dieta a migrena?

[nowa16]

Co najlepiej jeść by zmniejszyć pojawianie się ataków migreny?

[kingaolsz]

To zalezy, czy migrena jest wywolywana przez okreslone pokarmy. Szczerze
mowiac, to zadko tylko jedzenie jest "wywolywaczem". Trzeba siebie
poobserwowac, poprowadzic dziennik jedzenia i atakow bolu i sprawdzic czy sa
jakies zaleznosci. Chyba najbardziej popularne "wywolywacze" to : wino (
czerwone szczegolnie), czekolada, sery zolte, przyprawy i wiele innych.
Zajrzyj na forum Migrena, tam dowiesz sie wiecej.
forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=12154
Pozdrawiam
Kinga

[Gość: kk]

baaaardzo zadko miewam bole glowy, o 'prawdziwej' migrenie juz nie wspomne, ale
powala mnie..... kakao 'bezcukrowe' (ze slodzikiem jakims)

bol glowy jak nie wiem

dodam ze na codzien slodzikow nie uzywam, moze organizm nie jest
przyzwyczajony. ale nie bede go przyzwyczajac, bo po bolu glowy widze ze te
sztuczne cukry to swinstwo jakies, przynajmniej dla mnie

[dobrota6]

wklejam link do ciekawego artykułu:
www.chinmed.com/ziololecznictwo/zio_art/migreny_zach.htm

[Gość: mirka]

Dla bardzo zaawansowanych migreników /hihi/ są takie tabletki zapobiegawcze.
Podobno szkodzi czekolada i żółty ser/mnie osobiscie raczej zmiany pogody/.
Przestrzegam przed zbyt długim spaniem. Kiedy jeszcze miałam wolne soboty,
zawsze miałam migrene, gdy zdarzylo się dłużej pospac.

[nowa16]

dzięki za info. Niestety mam dość często migreny, głównie od zmiany pogody i
stresu. Chicałam jedynie się dowiedzieć czy istnieją jakieś produkty, które by
zmniejszyły występowanie migren. A jakie to są te tabletki zapobiegawcze?

[janek53]

Nowa16

Zapewniam, ze najlepszym antidotum na migrene jest dobry ... towarzysz zycia ..
i nie "pietruszka" we wszelkich postaciach.

Pomysl ... prosze. Mysle, ze jestes sama z tym problemem i czego potrzebujesz
jest ... czulosc, wyrozumienie, towarzystwo (ze zrozumieniem) i ... duzo
milosci.

(Tez ma cos wspolnego z KUCHNIA) ... zyciowa i malzenska lub po prostu ... pary.

Janku, mam wspaniałego towarzysza życia i

[kikkera]

migrena nawiedza mnie średnio dwa razy w tygodniu...:( Co z tym zrobić?;)

[Gość: dobrota6]

no więc jeszcze raz artykuł Adama Kowalskiego:
WSKAZANIA DIETETYCZNE
Zalecenia dietetyczne dla fazy ostrej nie mają większego znaczenia, ponieważ
dużo szybciej i skuteczniej zadziałają receptury ziołowe lub akupunktura.
Stanowią natomiast bardzo ważne wsparcie dla procesu leczenia w okresach między
atakami. Zalecenia dietetyczne podzielić można na dwie grupy: jedna dotyczy
tego, czego należy unikać i druga, co należy jadać.
Tak jak wspomniano w jednym z powyższych rozdziałów, ogólne zalecenie
polegające na unikaniu pewnych potraw i produktów dotyczy głównie tych o smaku
ostrym-ciepłym (czosnek, cebula, por, ostre przyprawy typu pieprz, chili,
imbir, gałka muszkatołowa, cynamon, goździki), wysokoprocentowego alkoholu i
czerwonego wina. Należy także zachować ostrożność z potrawami tłustymi i
smażonymi (m.in. tłuste sery i ogólnie tłuszcze zwłaszcza zwierzęce, ponieważ
nie tylko wzmacniają aspekt Yang, ale także wilgoć i śluz). Dotyczy to też
smaków: kwaśnego, ponieważ nasila ogień żołądka, który jeszcze bardziej
wyczerpuje Yin oraz w pewnych zestawieniach powoduje zastój pokarmu, oraz
słonego, ponieważ zbyt dużo soli uszkadza nerki i krew (to m.in. chipsy, słone
paluszki, zupki z kubka, słone wędliny). Smak gorzki, zwłaszcza zimny gorzki
(np. herbata) można zastosować doraźnie aby zmniejszyć presję wznoszącego się
Yang lub usunąć zastój w żołądku. W leczeniu dominować powinien smak słodki
(NIE CUKIER !), oraz gotowane owoce i warzywa, zboża-głównie pszenica i nasiona
(orzechy, sezam zwłaszcza czarny, dynia, słonecznik).
Nie wdając się w szczegółowy opis przepisów kulinarnych, należałoby uwzględnić
w diecie następujące produkty:


warzywa marchew, szpinak (usuwa gorąco krwi i wzmacnia krew), buraki (usuwają
gorąco krwi), boćwina (bardzo dobre zestawienie daje boćwina + czarna fasola +
orzechy), kapusta
owoce
daktyle, wiśnie, czerwone winogrona

inne
jajka (zwłaszcza żółtko). Niektórzy specjaliści utrzymują, że nie jest prawdą
twierdzenie o wielkim zagrożeniu cholesterolem ze strony jajek, ponieważ
zawierają one lecytynę która zapobiega osadzaniu się cholesterolu na ścianach
naczyń. Dotyczy to zwłaszcza jajek gotowanych na miękko i spożywanych bez soli.
Jajka smażone na tłuszczu zwierzęcym (boczek) i posolone mogą być przyczyną
zwiększenia poziomu cholesterolu.

ziele pokrzywy
zwłaszcza wiosną, jedzone jako sałatka


Dobrą kombinację na niedobór krwi przy gorącu krwi stanowi :marchew, i szpinak
z korzeniem lotosu.

[janek53]

Dorota6

Wspaniale i godne stosowania .. ale dalej mysle, ze problem migreny jest
warunkowany komfortem, byciem, itd ... Moze wiec obydwie rzeczy?

[Gość: dobrota6]

odpowiedziłam o diecie, bo o tym był pierwszy post - w całym artykule jest też
naturalnie o zmianie trybu życia.
w ogóle w TCM uważa się, że ważne jest nie tylko to, co jesz, ale też twoje
emocje - na przykład do udaru może prowadzic nie tylko zła dieta. możesz
odżywiac się super zdrowo, ale żyć w stresie - i tu moze być przyczyna twoich
problemów.

[kamaoka]

witam
mam podobny problem, bylam u neurologa
u mnie bole glowy od bozego narodzenia do mniej wiece wielkaocy byly niemal
codziennie...upiorne...
niemniej jednak glownym czynnikiem w moim przypadku jest stres i zmiany pogody -
to niestety rodzinne, mama i tata tez tak maja, no ale oni maja pod 50 a ja
dopiero 20 lat:( niemniej jednak sama zaobserwowalam co u mnie powoduje bole glowy
po pierwsze primo i najwazniejsze u mnie - jajka, tragedia, nigdy tak nie mialam
a tu nagle te jajka, ale wydaje mi sie ze juz znalazlam wyjasnienie - otoz od
tego roku studiuje w wawie, przed tem mieszkalam w zielonych plucach polski,
jajka mialam albo od znajomych ze wsi albo od zaprztyjaznionej pani w
warzywniaku, tutaj jednak zmuszona bylma do korzystania z jajek z supermarketu -
generalnie wydawalo mi sie az do teraz ze nie ma roznicy - jajka to jajka, a
jednak...tutaj po spozyciu choc jednego jajeczka w ciagu godziny peka mi glowa i
do konca dnia juz jestem nie do zycia (matko, a ja tak uwielbiam jajeczniczki, z
pieczarjkami, ze szcypiorkiem, kielbaska, eh...rozmarzylam sie:), gdy przyszly
swieta wielkanocne pomyslalam ze oto bede sie meczyc, cala rodzian bedzie sie
zazerac jajkami a ja sie tylko oblize, ale mama zrobila mi jajka faszerowane
(moje ulubione swiateczne danie:) i powiedziala zebym choc jedno sprobowala,
hehe, zlapalam jedno i skonczylo sie na 10 i...nic:) totalnie nic:), oczywiscie
mozna powiedziec ze wtedy bylma w domu wiec czynnik strsowy nie wsyatpil tak jak
to mam caly as w wawie, ale hehe,s ami wiecie ze swieta to dosc stresujacy zcas
z rodzina:), takze jest po prostu roznica jak te kury sa chowane, jajka z
supermarketu sa od kur trzymanych w klatakach (rozpoznaje sie to po oznaczeniu
wybitym na jajku), natomiast te "wsiowe" biegaja sobie po podworku radosnie
itd:) a wiadomo zwierze zestresowane daje inne jajka, no i wiadomo jakto jest z
pasza takich kurek z wielkich ferm... podobnei zreszta jak z meisem, gdy np.
swinia jest zestresowana przed ubiciem to jej meiso jest takie spiete, moze za
duzo sie rozpisalam ejsli chodzi o te jajka ale u mie to glowny czynnik
jedzeniowy jesli chodzi o bol
drug8im jest ser - wiadomo - tosty, najszybsze danie dla stdenta:), ale czulam
ze z kazdym tostem mi ejst gorzej, po prostu kazdy smak "serowy", tzn taki
kwaskowato-slony sprawial ze zle sie czulam, i tu pani doktor powiedziala ze ser
etz jest czestym czynnikiem
poza tym odradzila mi jesc czekolade z orzechami
i cos jescze, ale to byly rzeczy kltorych nei jadam, bo generalnieejstem niejadkeim
aha - ostre pzryprawy, to tez bylo na liscie zakazow
generalnie, jak juz ktos anpisal, zajrzyj an forum migrena:)
pozdrawiam