agorafobia

[emi9]

witam, od kilku lat choruje na agorafobie. Teraz chce stawic czolo tej
chorobie. Opracowałam plan piramidkowy i bede go realizowac etapami kazdego
dnia. Piszę o tym na forum, bo chciałabym aby komuś też to momogło, chociaż w
mobilizacji.
Ten wątek będę prowadzić w formie "pamiętnika", ale bardzo bym się cieszyła,
jeżeli podacie mi jakies wszkazowki lub uwagi. Oto ten plan:
Etap I :
spacery
ten etap obejmuje 6 tras po miescie, zaczynam od etapu "a" , ktory jest
najkrotszy (ok.200m w jedna strone). kolejne etapy b-f sa coraz dluzsze.
Etap II :
duże sklepy
Etap III :
urzędy, szpitale, windy
Etap IV :
komunikacja miejska
Etap V :
podróże

To jest cały plan. Każdy etap będzie składał się z podpunktów, które będę
opisywać w trakcie.
Mój pierwszy spacer według schematu odbył się wczoraj. Opiszę go popołudniu
jak mąż wróci z pracy, bo teraz synek (10-msc) mi nie pozwala :)
Pozdrawiam i życzę zdrowia.
Emilia

[o0oo]

moze niech maz wywiezie cie bez pieniedzy 100 km za miasto i zostawi w szczerym
polu, a ty bedziesz musiala wrocic sama do domu.

a jak sie boisz zamknietych przestrzeni to zakop sie w trumnie na pol godziny.

[anatemka]

> a jak sie boisz zamknietych przestrzeni to zakop sie w trumnie na pol godziny.

sama ma się zakopać? a może jeszcze poćwiartować i członki wzdłuż drogi
rozścielić?

[o0oo]

przepraszam za bezmyslna propozycje

[kalapita]

Jak widze, to kolega "dwa klopy"( oo0o)- jest krynica madrosci :////

[orlando10]

Sprawdź priva, pliz.

[marenta]

Hej
Z niecierpliwością czekam na ciąg dalszy.
Ja bym dołożyła do tego jeszcze system nagród i kar. Jeśli jesteś zadowolona ze
swojego zachowania - dawaj sobie jakieś nagrody.
Jeśli nie, karaj się czymś.
To cię umowtywuje. Mówię poważnie.
Pozdrawiam
Przerażona Marenta

PS. Ja też robię sobie przymusowe wycieczki. Najbardziej co mnie zawsze
przerażało to tłum na Dworcu Centralnym w W-wie.
I dlatego jeżdzę SAMA co parę miesięcy do Warszawy na ciuchowe zakupy w
najbardziej lękotwórcze rejony, niezła wymówka, żeby poszaleć, co? ;-> ale
działa.
A moim marzeniem jest wyjazd z Polski. W pojedynkę do Londynu. STRASZNE. Ale
kiedyś się zdobędę.

[ynnes]

A dlaczego w twoim planie nie ma miejsca na Kościół?

[sylwka25]

ynnes napisał:

> A dlaczego w twoim planie nie ma miejsca na Kościół?


A może Kościół jej nie przeraża??? nie pomyślałaś o tym?

[marenta]

ynnes, nie nadajesz się do tej roboty

[anula52]

emi9 dziękuję Ci za ten topik!:)Czym objawia sie Twoja agorafobia? jak Ci idzie
walka z nią? Od kilku lat boję się jeździć środkami lokomocji,nawet jazda
windą jest dla mnie koszmarem:(Boję się także przebywania w tłumie
(supermarkety, kościół itp) Byłam u 2 psychologów, boję się jednak poddać
psychoterapii.Napisz proszę coś więcej o swojej fobii.(możesz wysłać maila,
jeśli chcesz) pozdrawiam .