Jajko

[seremine]

ajko charakteryzuje się bardzo wysoką wartością biologiczną - średnio dostarcza nawet 7g białka! Spora grupa dietetyków jest zdania, że jajko to najzdrowszy dostępny na naszej planecie produkt - charakteryzuje się najbogatszym składem aminokwasowym - zawiera nawet te aminokwasy, których organizm ludzki nie jest w stanie sam wytworzyć. Spokojnie mogą więc po nie sięgać wegetarianie, którzy chcą zadbać o zdrową i pełnowartościową dietę.

Warto pamiętać, że jajko to również bogate źródło karotenoidów, naturalnych przeciwutleniaczy, które zapobiegają chorobom oczu takim jak zaćma czy degradacja plamki żółtej

Czytaj więcej na kobieta.interia.pl/zdrowie/news-piec-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-jedno-jajko-dziennie-cod,nId,2696869#utm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=other

[seremine]

Jajko to bogate źródło aminokwasów i minerałów odpowiedzialnych za piękne, mocne włosy i paznokcie. Jest bogatym źródłem biotyny, która wpływa na porost włosów i i zapobiega przesuszaniu się skóry głowy. Jajko bogate jest również w żelazo - minerał niezwykle ważny, szczególnie dla kobiet. Udowodniono, że jedzenie jajek kilka razy w tygodniu wzmacnia włosy, zapobiegając przerzedzaniu się czupryny i gwarantuje silne, zdrowe paznokcie.


Czytaj więcej na kobieta.interia.pl/zdrowie/news-piec-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-jedno-jajko-dziennie-cod,nId,2696869#utm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=other

[seremine]

Jajko to produkt idealny dla osób będących na diecie. Podtrzymuje uczucie sytości, co pomaga w kontrolowaniu wagi i w zależności od wielkości zawiera jedynie 80-90 kalorii. Już w 2008 roku naukowcy z Uniwersytetu w Saint Louis udowodnili, że osoby otyłe, jedzące regularnie śniadania na bazie jaj, znacznie zmniejszyły obwód talli i schudły zdecydowanie szybciej, niż osoby stawiające na popularne kanapki czy mleko z płatkami. Najlepiej spożywać jajka w towarzystwie warzyw i pełnowartościowych produktów zbożowych - jajka na bekonie lub skąpane obficie w majonezie raczej nie sprzyjają diecie odchudzającej.

Czytaj więcej na kobieta.interia.pl/zdrowie/news-piec-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-jedno-jajko-dziennie-cod,nId,2696869,nPack,2#utm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=other

[seremine]

Jajko to jeden z najzdrowszych produktów na świecie - zawiera duże ilości witamin A, E, D, K oraz witamin z grupy B. To również bogate źródło składników mineralnych takich jak żelazo, fosfor, magnez, miedź, cynk czy selen i niezwykle cennej luteiny. Jajko ma bardzo korzystny skład tłuszczu - sporo w nim nienasyconych kwasów tłuszczowych i zaledwie 0,1 g tych, których musimy unikać.
Światowa Organizacja Zdrowia przekonuje, że bez szkody dla zdrowia możemy spożywać nawet do dziesięciu jajek tygodniowo. Najzdrowsze są jajka od kur z wolnego wybiegu (popularne "jedynki"), jajek z chowu klatkowego, oznaczonych "trójką" lepiej unikać!


Czytaj więcej na kobieta.interia.pl/zdrowie/news-piec-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-jedno-jajko-dziennie-cod,nId,2696869,nPack,2#.interia.plutm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=other

[mala200333]

Jedzmy jajka!

[seremine]

Jedzmy jajeczka!

[seremine]

Kefir? Tez dobry

[seremine]

Jedzmy jajeczka!!!!

[mala200333]

Warto pamiętać, że jajko to również bogate źródło karotenoidów, naturalnych przeciwutleniaczy, które zapobiegają chorobom oczu takim jak zaćma czy degradacja plamki żółtej