Teraz opowiem nieco o slodyczach - poniewaz widze, ze masa plazowiczek nie
moze zyc bez slodkosci (ja sama sie zaliczam do grupy łasuchów).
Dobowe wahania poziomu cukru we krwi u osoby spozywajacej produkty o wysokim
indeksie glikemicznymwygladaja jak EKG chorego na arytmie serca
powodujac
ciagle uczucie glodu, brak snu, rozdraznienie - jak temu zapobiec?
Nauczmy sie uzywac fruktoze (około 6 zeta za pół kilo)
W przeciwieństwie do innych cukrów fruktoza nie potrzebuje insuliny do
wprowadzania jej do komórek. Eliminuje stany hipoglikemiczne wyzwalające
przez nadmiar insuliny a prowadzące do uczucia głodu.
Suplement fruktozy, naturalnego cukru, zaspokaja głód słodyczy i dostarcza
energii. Zalecane w niej spożywanie 36 do 42 g fruktozy dziennie hamuje
apetyt na inne rodzaje żywności .
Fruktoza nadaje się do gotowania i pieczenia, należy jednak pamiętać,
by przy pieczeniu utrzymywać temperaturę 170°-200°C.
Fruktoza oszczędza zęby przed próchnicą, ponieważ bakterie, które
przetwarzają glukozę w kwasy uszkadzające szkliwo zębów, nie dysponują
enzymami przetwarzającymi fruktozę.
Madra jest nasza dieta plazowa - wyklucza cukier, ale my jestesmy jeszcze
madrzejsze - kupimy fruktoze i zaczniemy ja stosowac
Moje kochane plazowiczki - jeszcze Was pomecze roZnymi madrościami o ktore
ciągle wypytuje moich przyjaciół: lekarza i dietetyka
Nie znaczy to, ze musicie sie do tych moich rad stosowac - ale mysle ze warto
poczytac i podyskutowac na kazdy z rozpoczetych przezemnie wątków
jak bedziecie mnie miały dosyć - to dajcie znac
pozdrowka dla wszystkich odchudziaków Gosia
