od dziś nie pije...

tenjaras Re: od dziś nie pije... 12.11.08, 11:28

Teraz, kiedy przestałeś pić, twoim głównym problemem jest nie zacząć
pić od nowa. Oto kilka praktycznych wskazówek, opartych na
doświadczeniu innych, które powinny ci to ułatwić:

1. Jedz tyle, ile możesz. Z pełnym żołądkiem będziesz odczuwać
mniejszą chęć do picia.

2. Uczucie niepohamowanego pragnienia wypicia kieliszka może być
zwyczajnie spowodowane tym, że organizm domaga się, często bardzo
usilnie, płynu. Pij więc dużo, pod warunkiem, że będą to napoje
niealkoholowe: soki owocowe z dużą zawartością glukozy, herbata lub
kawa z dużą ilością cukru. Zaspokoją one najlepiej zapotrzebowanie
organizmu na płyny.

3. Alkohol zubożył zawartość witaminy B w twoim organizmie. Bierz
dużo tabletek witaminowych, zawierających szczególnie witaminę B
compositum. Nie grozi ci przyzwyczajenie do ich zażywania, gdyż są
one zupełnie nieszkodliwe.

4. Uczucie depresji może być spowodowane niedyspozycją fizyczną.
Prowadź regularny tryb życia.

5. Nigdy nie siedź wpatrując się w przestrzeń, z umysłem niczym nie
zajętym. Rób cokolwiek. Coś pozytywnego:

a) Idź na spacer,
b) Weź kąpiel,
c) Ogól się,
d) Zajmij się ogródkiem,
e) Wyczyść buty,
f) Zatelefonuj gdzieś, itd., itd.

Każda z tych czynności przerwie twój zły nastrój.

6. Telefon to dla ciebie najpewniejsza łączność dla uzyskania pomocy
u drugiego alkoholika. Wykorzystuj go o każdym czasie. Osoba, do
której zadzwonisz, może potrzebować rozmowy z tobą tak samo, jak ty
z nią. Nigdy więc nie wahaj się dzwonić (podobne działanie ma
internet).

7. Ułóż sobie plan dnia. Nie staraj się tylko jakoś tam go przeżyć.
Może nie będziesz w stanie zrealizować planu całkowicie, ale staraj
się, jak tylko możesz.

8. Spiesz się powoli. Alkoholicy mają skłonność starać się robić za
dużo w zbyt krótkim czasie.

9. Dawaj pierwszeństwo rzeczom najważniejszym. Ułóż sobie to, co dla
ciebie najważniejsze, pamiętając, że trzeźwość musi być na pierwszym
miejscu.

10. Nie stać cię na taki luksus, jak utrata panowania nad sobą.
Pamiętaj, że inni też mogą mieć rację więc bądź tolerancyjny i
unikaj zdenerwowania.

11. Picie pogarsza tylko wszystkie problemy, zachowuj zatem
trzeźwość, aby ich nie wyolbrzymić.

12. W chwilach, gdy nie możesz otrzymać pomocy, Modlitwa o Pogodę
Ducha wypowiedziana do twego Boga (takiego, jakim ty Go pojmujesz),
przyniesie ci ufność, że dasz sobie radę ze swym problemem. On
zawsze jest przy tobie.

Boże, użycz mi POGODY DUCHA,
abym godził się z tym, czego zmienić nie mogę,
ODWAGI, abym zmieniał to, co zmienić jestem w stanie,
i MĄDROŚCI, abym odróżniał jedno od drugiego.

Drzewko
Od najstarszego
Od najnowszego

yuraathor Re: od dziś nie pije... 12.11.08, 00:44

gratuluję postanowienia, szczególnie tego "od dziś"
ja wielokrotnie powtarzalem "od jutra..." i gó... z tego wychodziło
az w koncu pomyslałem resztka mózgu: co k... od jutra, teraz.
i do dziś mi się to udaje
tenjaras Re: od dziś nie pije... 12.11.08, 11:28

Teraz, kiedy przestałeś pić, twoim głównym problemem jest nie zacząć
pić od nowa. Oto kilka praktycznych wskazówek, opartych na
doświadczeniu innych, które powinny ci to ułatwić:

1. Jedz tyle, ile możesz. Z pełnym żołądkiem będziesz odczuwać
mniejszą chęć do picia.

2. Uczucie niepohamowanego pragnienia wypicia kieliszka może być
zwyczajnie spowodowane tym, że organizm domaga się, często bardzo
usilnie, płynu. Pij więc dużo, pod warunkiem, że będą to napoje
niealkoholowe: soki owocowe z dużą zawartością glukozy, herbata lub
kawa z dużą ilością cukru. Zaspokoją one najlepiej zapotrzebowanie
organizmu na płyny.

3. Alkohol zubożył zawartość witaminy B w twoim organizmie. Bierz
dużo tabletek witaminowych, zawierających szczególnie witaminę B
compositum. Nie grozi ci przyzwyczajenie do ich zażywania, gdyż są
one zupełnie nieszkodliwe.

4. Uczucie depresji może być spowodowane niedyspozycją fizyczną.
Prowadź regularny tryb życia.

5. Nigdy nie siedź wpatrując się w przestrzeń, z umysłem niczym nie
zajętym. Rób cokolwiek. Coś pozytywnego:

a) Idź na spacer,
b) Weź kąpiel,
c) Ogól się,
d) Zajmij się ogródkiem,
e) Wyczyść buty,
f) Zatelefonuj gdzieś, itd., itd.

Każda z tych czynności przerwie twój zły nastrój.

6. Telefon to dla ciebie najpewniejsza łączność dla uzyskania pomocy
u drugiego alkoholika. Wykorzystuj go o każdym czasie. Osoba, do
której zadzwonisz, może potrzebować rozmowy z tobą tak samo, jak ty
z nią. Nigdy więc nie wahaj się dzwonić (podobne działanie ma
internet).

7. Ułóż sobie plan dnia. Nie staraj się tylko jakoś tam go przeżyć.
Może nie będziesz w stanie zrealizować planu całkowicie, ale staraj
się, jak tylko możesz.

8. Spiesz się powoli. Alkoholicy mają skłonność starać się robić za
dużo w zbyt krótkim czasie.

9. Dawaj pierwszeństwo rzeczom najważniejszym. Ułóż sobie to, co dla
ciebie najważniejsze, pamiętając, że trzeźwość musi być na pierwszym
miejscu.

10. Nie stać cię na taki luksus, jak utrata panowania nad sobą.
Pamiętaj, że inni też mogą mieć rację więc bądź tolerancyjny i
unikaj zdenerwowania.

11. Picie pogarsza tylko wszystkie problemy, zachowuj zatem
trzeźwość, aby ich nie wyolbrzymić.

12. W chwilach, gdy nie możesz otrzymać pomocy, Modlitwa o Pogodę
Ducha wypowiedziana do twego Boga (takiego, jakim ty Go pojmujesz),
przyniesie ci ufność, że dasz sobie radę ze swym problemem. On
zawsze jest przy tobie.

Boże, użycz mi POGODY DUCHA,
abym godził się z tym, czego zmienić nie mogę,
ODWAGI, abym zmieniał to, co zmienić jestem w stanie,
i MĄDROŚCI, abym odróżniał jedno od drugiego.
7zahir Tylko 24 godziny! 12.11.08, 17:11

To program na poczatek:
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=176&w=83726447&a=84317389
ela_102 Re: od dziś nie pije... 12.11.08, 17:45

endball:

Chyba po prostu po to, aby powiedzieć o tym komuś obcemu, który być
może kiedyś też tak zdecydował i wie, że podjął dobrą decyzję.

ja kiedys podjęłam taką decyzję i bardzo się nią cieszę ;-))))))))
pewnie, że się odzywaj:-)
aaugustw Re: od dziś nie pije... 12.11.08, 20:16

endball11 napisał:
> ...dziś piszę o tym na tym forum, właściwie nie wiem
> dlaczego. Chyba po prostu po to, aby powiedzieć o tym komuś
obcemu, który być może kiedyś też tak zdecydował i wie, że podjął
dobrą decyzję. Pewnie jeszcze się odezwę.
________________________________________.
Bede czekal na Twoj odzew... - Trzymaj sie tej drogi, ktora obralas!
A...

Najnowsze z forum Uzależnienia

Zaloguj się