-
Poniżej wyniki mojego researchu nt alkoholu. Chętnie podyskutuję o obserwacjach - jeżeli ktoś ma ochotę :)
1.
Twierdzenie o "pustych kaloriach" zaczyna wyglądać mi podejrzanie - od kiedy dowiedziałam się jak się kalorie w pożywieniu liczy.
Otóż spala się pokarmy w bombie kalorymetrycznej, a nastemnie mnoży przez współczynnik wchłanialności dla człowieka.
2.
Poszukiwania w tabelach glikemicznych:
Piwo - 110 IG
Wino czerwone - 30 IG
Wódka - indeks glikemiczny ujemny (!!!) (alkohol ...
-
Oświećcie mnie współtowarzyszki dietowe - czy trzeba kontrolować kalorie na
SB czy jednak nie,dużo tu czytam postów, że jednak wiekszość z Was liczy
kalorie i czy to jedyna droga do sukcesu SB???? W książce napisane, że nie
liczyć; przyznam się, że dieta strasznie wciąga, ale moje rezultaty są
marne - może mój błąd polega na tym, że nie zwracam uwagi na
kalorie.Pozdrawiam...
-
Dziewczyny,
mam BMI w normie, nie mam nadwagi itp. Ale za miesiąc mimo wszystko musze być
8kg chudsza. (prosze bez moralizowania, od tego zależy cos bardzo dla mnie
ważnego :)) Często odchudzałam sie i tyłam, teraz jestem po jojo:( i musze je
szyyybko zgubić. Chciałam w ogole na SB sie przestawić, ale nie schudłabym na
SB bez liczenia kcali tak szybko. Dlatego zastanawiam sie czy moge tyle
schudnąć przy ograniczeniu do 800kcal, czy schudne szybciej niż
na "normalnej" 800 kcal? ( ...
-
Kochani,
Jestem na DSB już ponad miesiąc, a wszelką wiedzę na jej temat
czerpię z netu (nie mam żadnej książki).
Jednak wciąż zastanawiam się, czy są jakieś restrykcje co do ilości
przyjmowanych produktów? O niektórych wiem, że są na pewno (np.
można zjeść dziennie tylko 30 pistacji, a pomidorów wolno zjeść
więcej niż jednego), a o innych nie słyszałam w ogóle.
Czy np. można zjeść dwie piersi kurczaka na obiad? A ile np.
brokułów do tego?
Będę wdzięczna za info!
-
Witam,
Chce rozpoczac diete SB. Poniewaz jestem tuż po okresie karmienia nie ukrywam
ze trudno bedzie mi zmniejszyc porcje tak jak np. w diecie 1200 cal :) Do
diety sb przekonalo mnie to ze piszecie ze mozna sie nasycic a mimo wszystko
chudnac stosujac sie do wskazowek w odpowiednich fazach. Czy mozecie mi
napisac co to znaczy jesc do woli, bo to chyba pojecie wzgledne ;) Ile w ciagu
dnia mozna spozyc kalorii (wiem ze ich sie nie liczy ale musze miec jakis
punkt odniesienia)? wielkie ...
-
Podobnie jak wiele z Was dojrzewam do diety. Szukam aby podjąć
decyzję, na jaką dietę się zdecydować. Napiszcie, proszę, dlaczego
zdecydowaliscie się na dietę South Beach. Nie ukrywam, ze chodzi mi
po glowie również montignac (rowniez odarty na indeksie
glikochemicznym), bo wydaje się być łatwiejszy... Bardzo proszę o
wypowiedzi.
-
jak to w końcu jest z czekoladą? spowalnia chudnięcie czy nie? można w 1
fazie czy niekoniecznie?
90% wawel, 0% cukru lekka też wawel, czy może być zwykła gorzka? która
dozwolona?
bo rozumiem że kakao jest dozwolone...
a jak jest z migdałami? można jeść?
i jeszcze jedno: landrynki bezcukrowe wawel. można sobie na jednego czy dwa
pozwolić w chwili słabości, żeby sie nie rzucić na coś całkowicie
niedozwolonego?
-
Dziewczyny, czytając wasze wypowiedzi, widzę iż jesteście świetnymi
znawczyniami diety SB. Mam pytanie, czy to jest możliwe aby do końca
czerwca schudnąc 8-10 kg? Obecnie waże 63 kg, mam 163 cm wzrostu.
-
Wytłumaczcie mi, jakie znaczenie ma to, że M&Msy mają IG jak gruszka, a
Snickers jak jabłko? Jest tam cukier i węglowodany, więc nie nadają się na
dietę.
ja sobie wytłumaczyłam to tak, że jeśli już mnie trzęsie za słodyczami to
właśnie te będę "najlepsze z najgorszych"...
BTW w ksiązce jest napisane M&Msy z orzechami arachidowymi. Jakie są w
naszych?
-
moze głupie pytanie ale mam taki dylemat :D a mianowicie, co lepiej uzywac np
w jakis ciastkach lub nalesnikach: make pp czy zmielone platki owsiane :>? bo
te płatki to mi sie wydaje ze sa jak maka i juz sama nie wiem;d
-
jestem w I fazie, pozarlam spora sume orzechow, zamiast 20, ok.60, czy to
taki duzy blad??
-
Proszę, napiszcie czy wszystkie słodziki smakują a raczej nie smakują tak
samo? Próbowałam zjeść jogurt+kakao+1-2 łyżeczki słodziku w płynie i nie
mogłam.BRRR....To samo z kawą.muszę wypić rano,gorzkiej nie mogę,ze
słodzikiem jest ochydna i słodzę ją cukrem (1łyżeczka)Boję się czy to nie
zatrzyma spadku wagi.Na DSB jestem 9 dzień,waga -2kg.Czy ewentualnie fruktoza
mogłaby być? Pozdrawiam i życzę silnej woli Wam i sobie.