-
Próbuję schudnąć. Żadne delikatne metody nie działają więc postanowiłam
ograniczyć mocno kalorie. A więc dziś zjadłam: rano szklanke soku 100%
pomarańczowego i 3 suszone śliwki, potem szklanke soku warzywnego, potem
jogurt owocowy + trochę musli, szklankę soku owocowego, 1 nektarynka, potem
mieszanka warzywna ok 400 g kalafior z fasolką żółtą gotowana podana z dipem
czosnkowym, na kolację serek biały taki z domkiem wymieszany z 2 palstrami
pomidora skrojonego i koperkiem, do tego szklan...
-
Skonczylam kopenhaska z wynikiem ok 5.5kg na minusie. Dalej chce kontynuowac
tracenie wagi na diecie 1000 kalorii.
Bede zamieszczac spis moich posilkow, moze sie komus przyda:
KOLACJA - maly pomidor (25), sredni ogorek (15), dwa plasterki bardzo
niskotluszczowej szynki z dodana woda (40 kal), dwa plasterki bardzo
niskotluszczowej kielbasy bolonskiej (40 kal), grzanka z chleba
pelnoziarnistego (70 kal), 180 g truskawek (60 kal), woda
SUMA - 250 kal
SNIADANIE - jogurt truskawko...
-
Wiecie co, ja chyba zwariowałam. Powiedzcie mi czy ryż po ugotowaniu w samej
wodzie ma zwiększoną ilość kalorii? Wydaje mi się, że nie (wręcz jestem o
tym przekonana), ale to tak na wszelki wypadek.
-
Czy suszone ananasy są bardzo kaloryczne?
-
Zaczynam! Mam juz karnet do fitness klubu, teraz pora na diete! Magiczne 1000
kalorii jest chyba najlepszym rozwiązaniem, ale to tak strasznie mało
jedzenia! Początki są ciezkie, dlatego potrzebuje malego wsparcia. Moze ktos
tez ma tyle do zrzucenia, byłoby mi raźniej! Musze schudnąc około 5 kg,
postanowiłam chodzic na zajecia prawie codziennie, no jesc rozsadnie! i
czekac na efekty, ale czy dam rade????
-
Witam wszystkich, piszę tutaj przede wszystkim po to by się jakoś zmotywać do
przestrzegania diety...
Diety którą zacznę dopiero jutro. Jej głównym założeniem jest nieprzekraczanie
1500 kalorii + jakieś ćwiczenia fizyczne, by rozbudować tkanke mięśniową. Mam
nadzieje że w końcu mi się uda, i uzyskam w końcu swą wymarzoną sylwetkę.
Nie podaję swojej wagi, bo nie mam czym się zważyć - nie posiadam odpowiedniej
aparatury, ale przecież nie o to chodzi, ważne jest by efekty były
zauważal...
-
Tak, zostały mi jeszcze dwa tygodnie do moich wspaniałych wakacji. Lecę na
Kretę. I muszę doprowadzić się do porządku, gdyż przez ostatnie dwa-trzy
tygodnie trochę sobie pozowoliłam. No miałam urodziny i trochę z tej okazji
pobuszowałam w przysmakach. A już miałam takie ładne wyniki: 56,5 kg!
Dzisiaj rano wchodzę na wagę, a tu 58,5 kg! Czyli dwa kilogramy za dużo!
Od dzisiaj koniec z podjadaniem słonych paluszków, chrupkiego pieczywa
(zwłaszcza wieczorem!) i słodyczy. Wszystko co mo...
-
Jestem tu nowa,aczkolwiek od dawna czytam to forum :) Chciałabym się do Was
dołączyć. Odchudzam sie od okolo miesiąca, tez stosuje diete 1000 kalorii.
Dzisiaj niedziela więc zastosowałam diete 3000 kalori ;))) Chce schudnąć ok.
5 kilo. Podoba mi się to, że piszecie tutaj sobie co jadłyście, pilnujecie i
wspieracie sie na wzajem. Jak bede wiedziała ze się musze wyspowiadac to moze
łatwiej mi bedzie wytrwac w diecie. Aha powiedzcie mi co to jest tryb
głodowy? Bo w ktorymś z postow j...
-
1000 kalorii no, może 1200...
muszę schudnąć. czuję się jak wóz z węglem.
kto się przyłączy..?
proszę, w kupie raźniej...
czy ktoś ma tabele kaloryczne..?
Pomocy!!
ps. odchudzanie od zaraz..:)
-
dziś była na małej (ale obfitej w kalorie) imprezie imieninowej i trochę sobie
podjadła.... najgorsze jest to że zdałam sobie sprawę że nie mam silnej woli
jak mi się wydawało. Już prawie 3 tyg. trzymałam się i są efekty i nagle
dziś.....ale nie poddaje się piję właśnie czerwoną herbatę zrobię jeszcze
serię brzuszków i od jutra znowu 1000 kcal.
-
postanowilam, od jutra:) dieta! cel jest ambitny, ale miejmy nadzieje, ze
stopniowo sie bedzie zmniejszac, tu i tam...niestety pewna jestem ze nie
wytrzyma bez peiczywa, szczegolnie ze dlugo siedze w pracy i bez kanapki z
pewnoscia zemdleje w okolicach poludnia:(jakie wybrac??chrupkiego nie
lubie,zdecydowac sie na takie z piekarni, czy jakies pakowane? widzialam tez
ze sa chleby light, na przyklad schuilstad pakowany. czemu light i czy sa one
dobre w tej diecie??
-
Zaproponujcie mi prosze cos na kolacje! Dla 2 osòb, cos z ryzu albo makaronu
na cieplo, jedna porcja moze miec gòra 250-300 kcal.
-
Jakie macie zdanie na temat kalorii?
Przecież jesli będę jadla 1000kcal dziennie,
a które pochodzš,np. ze slodyczy logiczne,
ze przybiorę na wadze.Z koleji,jesli te 1000kcal
będzie pochodzilo,np. z owocówi ryżu schudę bardzo
szybko.
Kaloria wcale nie jest równa kalorii.
No,bo z czego bardziej zgrubniecie,
z paczki chipsów(500kcal)czy półtora
paczki ryżu(500kcal)?
Chyba każdy zna odp.
Wszytsko zalezy od skladu tych kalorii,anie
od samych kalorii.
-
RADY DLA CHUDNĄCYCH
Do czego doszła medycyna po latach zmagań dietetycznych,
fizykoterapeutycznych i farmakologicznych z tkanką tłuszczową?
1. Osoba z dużą masą ciała nie musi planować osiągnięcia optymalnego BMI. Dla
uzyskania wyraźnych korzyści zdrowotnych wystarcza schudnąć 5-10 kg, ale w
sposób trwały(!).
2. Diety "cud", mogą co najwyżej przynieść organizmowi straty (białka,
witamin, mikroelementów etc.).
3. Niezależnie od stosowania wspomagającego leczenia farmakol...
-
WCZORAJ ZJADLAM KILKA LANDRYNKOW PRZYZNAJE SIE BEZ BICIA I WOGOLE ZJADLAM Z
1300 KCAL:(
ALE ZA TO PRZEZ GODZINE JEZDZILAMNA ROWERKU I CWICZYLAM OCZYWSICIE 4 SERIE
ROZNYCH CWICZEN:)
TAK CODZIENNIE:)
ZJADLAM DZISIAJ 2 BULKI Z SEREKKIEMH OMOGENIZOWANYM RAZENM 440 KCAL
-
Ile powinnam dziennie przejechac na "lekkim" przebiegu,zeby choc trochę
spalić? Nie moe jeździc "pod górkę" bo mam trochę chore kolanka i musze je
ćwiczyc, ale bez forsowania.
Usiłuję od miesiąca schudnąc i nic.
Czy zawsze i wszystkim tak cięzko idzie?
kammma
-
1. Jedz solidne śniadanie
Większość osób cierpiących na nadwagę nie jada śniadania, które powinno
stanowić 1/4 dziennej dawki kalorii. To śniadanie daje nam siły, by sprawnie
funkcjonować w ciągu dnia.
2. Uważaj na to, co pijesz
Możesz sobie pozwolić na sok z pomidorów czy wodę mineralną (bardzo
wskazana!), a nawet lampkę czerwonego wina do obiadu. Unikaj soków owocowych
w kartonach - zawierają zbyt wiele cukru.
3. Słodycze - Twój wróg
Na czas stosowania diety koniec z chipsa...
-
Czesc dziewczyny!
Przyszedl czas na mnie!
Zaczynam z Wami! Jestem naladowana strasznie optymistycznie i wierze ze Nam
sie uda!
Dwa lata temu sie ladnie odchudzilam z Wami i wiem ze to dziala!
To jaka taktyke obieramy?
Piszemy pamietniki z odchudzania i kazda kazda sprawdza? Czy macie inne
propozycje?
Pozdrawiam was bardzo serdecznie!
PS. Dzis moj pierwszy dzien, wynik: 1050 kcal, ale bedzie jeszcze grejpfrut.
Calkiem nie zle co?
Sciskam
Panna Miziutkowa :)
-
Hej,
czy macie jakąś konkretną dietę odchudzającą (chodzi mi o gotowe zestawy).
Szczerze mówiąc bardzo waham się między dietą 1000 kcal, SB i kopenhaską -
chciałabym coś zrzucić, bo moja pulchność zaczyna mi doskierać :(
Macie jakiś pomysł na dietę?
M.
-
2 BULKI 400KCAL
POL SERKA 75G OK 150 KCAL