orzechy

[anial0]

jestem w I fazie, pozarlam spora sume orzechow, zamiast 20, ok.60, czy to
taki duzy blad??

[tata.zbiggy]

błąd jest powiedziałbym średniego kalibru, przewidziana za to kara
to spowolniona utrata wagi )
jako pokutę zmniejszysz sobie kolację i będzie git

[anial0]

dziekuje, pocieszyles mnie.

a czy mozna orzechy nerkowca?

[wyczyny]

no wlasnie-wiem, ze mozna laskowe i migdaly, a co z innymi,np. wloskimi, nerkowca?

[hikori]

no właśnie... czy można nerkowce a jeśli tak to ile sztuk?

[hikori]

iiii sorry to już było - znalazłem w innym wątku

[hikori]

wychodzi że można - 15 sztuk - mało

[madziuus]

orzechy niestety maja bardzo duzo kalorii ale za to są zdrowe

[laurka22]

madziuus napisała:

> orzechy niestety maja bardzo duzo kalorii ale za to są zdrowe

Kaloria kalorii nierówna, np 1gram błonnika ma tyle samo kalorii co cukier (bo to też węglowodan) w organizmie człowieka nie ulega takim samym procesom metabolicznym jak cukier i dlatego w zasadzie nie dostarcza żadnych kalorii. Im więcej błonnika i tłuszczu w diecie tym wolniejsze i słabsze wchłanianie w jelicie cienkim.
Rodzaj kalorii, np rodzaj tłuszczu decyduje o tym co się będzie działo w organizmie, tłuszcze nasycone można łatwo magazynować, wielonienasycone wykorzystywanie są np do budowy hormonów.
Dietetycy coraz częściej odchodzą od diet polegających na liczeniu kalorii. South beach ma się nijak do liczenia kalorii.
Orzechy są pokarmem "skoncentrowanym" i nie trzeba a wręcz nie powinno się ich dużo jeść. I nie chodzi tu o kalorie.