Przepis na KOPENHADZKA

23.03.06, 12:21
Czesc jestem mama 7 miesiecznego synusia po ciazy mam do stracenia minimum 6-
7 kilo bo przy wzroscie 159 waze 64 kg,mam zamiar zaczac od kopenhadzkiej a
pozniej bede sie ograniczac najgorzej skurczyc tez zoladek,wiem cos na ten
temat bo juz stosowalam miliony diet,ale teraz juz musze sie zabrac za siebie
bo nie moge patrzec w lustro.Przed ciaza wazylam 57 i to moj cel.

Bardzo prosze o diete kopenhadzka,czy ktos bedzie uprzejmy mi napisac?
Z gory dziekuje;)
    • gugaa Re: Przepis na KOPENHADZKA 23.03.06, 14:14
      poniżej DK (jest tu drobna modyfikacja - 7dmy dzień, ale w necie też krążą
      różne wersje tej diety, a zakaz jakichkolwiek odstępstw to tylko taki
      straszak):

      DZIEŃ 1, 8
      Śniadanie: kawa, łyżeczka miodu
      Lunch: 2 jajka na twardo, brokuł, pomidor
      Obiad: duży befsztyk, sałata z olejem lnianym i cytryną
      DZIEŃ 2, 9
      Śniadanie: kawa, łyżeczka miodu
      Lunch: 100 g szynki, kilka liści sałaty, 2 szklanki jogurtu naturalnego
      Obiad: duży befsztyk, sałata z olejem lnianym i cytryną
      DZIEŃ 3, 10
      Śniadanie: kawa, łyżeczka miodu, grzanka
      Lunch: 100 g szynki, 1 pomidor, świeży owoc
      Obiad: brokuł, 2 jajka na twardo, sałata z olejem lnianym i cytryną
      DZIEŃ 4, 11
      Śniadanie: kawa, łyżeczka miodu
      Lunch: jajko na twardo, twarożek naturalny, czerwona papryka
      Obiad: sałatka ze świeżych owoców, 2 szklanki jogurtu naturalnego
      DZIEŃ 5, 12
      Śniadanie: kawa, duża tarta marchewka z cytryną
      Lunch: duża chuda ryba morska
      Obiad: befsztyk, sałata, brokuł
      DZIEŃ 6, 13
      Śniadanie: kawa, łyżeczka miodu, grzanka
      Lunch: pierś z kurczaka z rusztu, sałata z olejem lnianym i cytryną
      Obiad: 2 jajka na twardo, czerwona papryka
      DZIEŃ 7
      Śniadanie: kawa, łyżeczka miodu
      Lunch: chude mięso z rusztu, owoc
      Obiad: talerz surowych warzyw (pomidor, ogórek, papryka, natka)

      WAŻNE:
      1. zamiast brokułów mozna jeść szpinak i wszystkie "kapustowate"
      2. zamiast papryki mozna jeść marchewkę (chodzi o karoten)
      3. ja wybrałam miód zamiast cukru, bo efekt jest ten sam- chodzi o walkę z
      tzw.niedocukrzeniem (objawy to m.in. bóle głowy)
      4. ważny jest befsztyk - mięso wołowe ma składniki, kktóre w połączeniu z
      innymi skladnikami diety powodują szybkie spalanie "zapasowego" tłuszczu
      5. ja wybrałam olej lniany (sprzyja odchudzaniu), ale może też być np. zwykła
      oliwa z oliwek
      6. ja piję kawę do woli (oczywiście bez dodatków)
      7. najlepiej nie używać soli (ew. tylko trochę do mięska)
      8. dobrze jest pić sporo wody (jak na każdej diecie)

      NAJWAŻNIEJSZE - na tej diecie organizm jest na tzw. ketozie (obiawem jest m.in.
      to, że nie jest się szczególnie głodnym pomimo tak niewielkich porcji, mozna
      też kupić w Aptece specjalne paseczki które wskazują czy mamy tą ketozę), im
      większa ketoza, tym lepsze efekty (tempo spalania tłuszczu)

      nie jestem dietetykiem, ale sporo czytałam na temat tej diety i te (powyżej)
      informacje wydały mi się całkiem sensowne, a najważniejsze, ze ta dieta
      działa !!!!

      życzę powodzenia

      A.
      • nati05 Re: Przepis na KOPENHADZKA 23.03.06, 16:55
        Dziekuje bardzo;)Mam nadzieje ze sie jakos zmusze do tego zeby ja zaczac;);)
        • maja20022 Re: Przepis na KOPENHADZKA 30.03.06, 18:59
          hej dziewczyny jestem 4 dzien jest ok mam pytanko czy kawe pijecie czesciej niz
          raz
Pełna wersja