Ilość składników w posiłku....

[resia80]

Witajcie,
zamierzam zastosować tą dietę i mam pytanko dot. ilości spożywanych
produktów..
W niektórych przepisach podano: 2-3 szklanki jogurtu naturalnego, a
w niektorych 2/3 - czy to nie jakaś pomyłka.. może po prostu chodzi
tylko o 2/3 (ułamek) szklanki.. A poza tym szklanka szklance nie
równa - chodzi o 200ml czy 250...
A co oznacza pojęcie "duży" befsztyk?
Ile szpinaku na jedną porcję?
ile brokuł? ile kurczaka? twarożku? marchewki...
Nigdzie nie umiem znaleźć tych danych, nie wiem, być może nie jest
to aż tak istotne... Ale ja moge zjeść bez problemu dużą ilość
jedzonka (taaa, troche rozepchałam żołądek) i wolę wiedzieć czy aby
nie za dużo zjadłam..
Uff..

Czekam cierpliwie na jakąkolwiek podpowiedź :)
Dzięki,

pozdrawiam,
Agata.

[f.l.y]

zaczynam dzisiaj i mam podobne dylematy..

za szklankę przyjmę 250 ml

a kurczaka będę przygotowywać 1 pierś podwójną
1 sałatę, może mniej

tak, aby być najedzoną a nie zagłodzoną...

ciekawa jestem jakie ilości stosują inne dziewczyny?

[resia80]

Witaj..
z tym filetem z kurczaka... dałaś mi do myślenia ;) bo planowalam
pojedyńczą pierś ;)
ciekawa jestem tylko czy efekty sa zalezne od spożywanej ilości
dozwolonych składników..
w każdym razie jadę dziś na zakupy i zaczynam od jutra :))

a z owoców co dozwolone?
mam też dylemat jeśli chodzi o 4ty dzień - jest tam sałatka owocowa
(lub w innej wersji diety - kompot owocowy...) - macie jakies rady
co wybrać i z jakich składników?

a kawa? im mocniejsza tym lepiej bo więcej kofeiny? ja pijam taka
raczej słabą - z jednej łyżeczki na duży kubek..

ehh - dużo tych pytań ;)

Pozdrawiam i dzięki za wszystkie podpowiedzi :)
Agata.

[f.l.y]

z tą kurzęcą piersią to ja tak na zapas, psychiczne zabezpieczenie,
że nie zabraknie ;)

myślę, że jedna pierś wystarczy

własnie zjadłam talerz szpinaku z dwoma jajami na twardo i pomidor
i jestem b.najedzona...

piję zieloną herbatę...
jak zgłodnieję, to się napiję herbaty...

do sałatki owocowej napewno uzyję kiwi, mandarynek i grejfruta,
może banana..? 100g to nie zawiele... :)

[resia80]

:)

Jak to jest z tą sałatką... Ma jej być jedynie 100g?

A ta zielona herbata jakoś mi nie smakuje, ale wmuszam - co bym się
oczyściła ;)
Może macie jakieś godne polecenia herbatki zielone - ja piję liptona
(piramidki) i jakaś taka "ostra" mi się wydaje..

Jutro grzanka do porannej kawy :)

Czy ktoś wie jakie owoce są dozwolone?
Pomarańcze, grejpfruty, kiwi, jabłka - to wiem, że tak. Ale banany?
Gruszki? Z tym nie mam pewności. Czy coś jeszcze?

aha - czy łykacie jakieś preparaty wielowitaminowe podczas tej diety?

Pozdrawiam i życzę wytrwałości :)
Agata.

[spragnienie]

Z tego sie orientuje to banany raczej nie, choc z drugiej strony
kazdy organizm ianczej reaguje...
Ja ta diete stosowalam kilka razy, za kazdym razem z innym skutkiem.
Pierwszy raz jadlam wszystkie dozwolone skladniki, nie ujmowalam nic
z posilkow, itd. Kolejne wersje to odpuszczenie sobie steku, ktorego
nienawidze, zamiast niego jadlam 10 deko i wiecej szynki, ktora
uwielbiam, malo salaty, bo wywoluje u mnie odruch wymiotny, jajko
jedno pierwszego dnia, za to dwa pomidory, itd...
Pierwszy raz schudlam 7 kilo, kolejne po 5 chyba...

Jak chcesz saltke to sobie ja zrob, dodaj wiecej owocow, nic sie nie
stanie. Ja zmaist saltki wcinam jablki i owoc kiwi lub
pomaranczke... wielkie jablko, czasami nawet dwa.

[f.l.y]

zamiast sałatki zjadłam wczoraj pół grejfruta i jedno jabłko...
i byłam najedzona :)

[resia80]

no, zjadłam sałatkę z połówki grejpfruta, pomarańczy, jabłka i
kiwi :) + jogurty (3 małe)
I również się najdałam :))

Jutro mam rybkę - pstrąga - już mam na niego smaka ;)

Jak to jest z tą solą? Solić / nie solić?
Ja słyszałam, że z przypraw dozwolone są sól i pieprz..
Ale widzialam, że niektóre dziewczyny piszą, iż solić nie wolno..


pozdrawiam,
Agata.

[karolah2]

pewno nie wolno solić;( co dobre to wykluczają:( buuu

Nowa porcja pytań :)

[majlena]

Witam. Przygotowuję się do diety, czytam i szukam wszelkich informacji. Mam w
związku z tym parę pytań:
1. czy kawa to może być inka? Ja w ogóle nie pije kawy i nie wiem, jak miałabym
to znieść. Fuj!
2. można popijać herbatki na odchudzanie?
3. można pomagac sobie w głodzi ssąc np. Manti?
4. czy jest mozliwa zamiana posiłków w ciągu dnia- lunch na kolację a kolacja na
lunch?
Z góry dziękuję za każdą odpowiedź i życzę Wam wytrwałości w diecie :)

[gazunia]

1) chyba tak, ale na 100% nie wiem
2) ja popijałam i w sumie schudłam 7,5 kg
3) nic nie mozna, nawet gumy do żucia bez cukru,
4) w ciągu tego samego dnia posiłki mozna zamieniać ale nie powinno
się ich dzielić np. zamiast 3 zjeść 4
Pamietaj, że to tylko dieta i nie przejmowałabym się za bardzo
hasłami typu: każde odstępstwo zniweczy efekty diety, raczej osłabi
i to niekoniecznie.Pamiętaj tylko, żeby ostatni posiłek zjeść
najlepiej do 17 (preferowane godziny: 8, 12, 17) i duuuużo pić.
Pozdrawiam i zyczę wytrwałości

[majlena]

Dzięki Gazunia :)