Co po DK?

[nolda]

Dziewczyny jestem na kopenhaskiej dzisiaj szósty dzień na razie ok.
Trochę osłabiona jestem trzymam się rygorystycznie zasad i schudłam
4 kg z 87 kg na 82,9. Cieszę się bardzo ale mam pytanie bo 05.07.08
mam wesele siostry, dieta kończy mi się 29.06 i jak dalej jeść żeby
jeszcze chudnąć ale mieć więcej siły i nie paść po jednym tańcu i
toaście na weselu pod stół.
Wiem że niektóre z was stosują tą dietę już kolejny raz dziewczyny
na jaką dietę przeszłyście.
Proszę o pomoc bo boję się jojo, dwa lata temu schudłam 15 kg (5 na
kopenhaskiej) a dalej 1000 kcal. ale jak zobaczyłam 75 kg na wadze
to mnie jakoś silna wola opuściła i tak powoli powoli przytyłam
przez dwa lata 13 kg. Porażka !:(((

[monteblack]

Proponuje swoja 5-dnioweczke.Rozkladzik jazdy znajdziesz na watku "a
kto na 5-dniowke" czy cus takiego;)
Planuje zaczac ja zaraz po kopenhaskiej,czyli od poniedzialku.
Jezeli dzis jestes na 6 dniu to kopenhaska (wdg moich wyliczen)
skonczysz w sobote 28 czerwca tak?

[nolda]

Zgadza się koniec w sobotę. Dziwne w ogóle nie czuję głodu.......
Spróbuję chyba 5-dniówkę zobaczymy jak się będę czuła :)

[agamadrid]

a ta dalej wrebuje na te swoja 5dnioweczke:P
kiedys ja zrobie obiecuje;) jak mi hormony
troszke sie uspokoją...na razie łysieje:/

[monteblack]

Jak werbowalam na kopenhaska to nie widzieli?;P
Werbuje werbuje bo wlasnie dzis skonczylam kopenhaska i znowu jej
powtarzac nie chce bo w piatek wyjezdzam,wiec wiadomo,ze i tak sie
zlamie.Bezpieczniej zrobic teraz pieciodniowke,bo akurat w piatek
sie skonczy;)Poza tym widze zainteresowanie ta dietka wiec milo nie
byc na niej samej.
Ciebie pozdrawiam Agus:)Odpusc sobie na razie,po tym wszytskim
zasluzylas na odpoczynek,papa

[aniulka8503]

nolda schudłaś 10 kilo na diecie 1000k??? A ile ta dieta trwa i jak
wygląda??? Napiszesz rozkład? 10 kilo to ładnie:)

[nolda]

Ja się odchudzałam wtedy od ok połowy czerwca do końca września.
Dwa tygodnie to kopenhaska a później liczyłam kalorie i ważyłam często produkty
na początku bo później to już na oko wiedziałam czego ile.
A jadłam mniej więcej tak: ok.8 - śniadanie musli albo płatki owsiane plus
otręby plus jogurt naturalny, pomidor albo ogórek albo rzodkiewki,
II śniadanie jakiś owoc,obiad ryż ze dwie łyżki czubate albo makaron razowy plus
mięsko najczęściej pierś we folii albo ryba w opiekaczu plu sałata albo inna
surówka np z kapusty świeżej albo kiszonej czasami robiłam z tego jakąś sałatkę
z odrobiną jogurtu plus majonez i trochę czosnku( dwie łyżki jogurtu o obniżonej
zawartości tłuszczu plus łyżka majonezu plus mały ząbek czosnku sól pieprz)
Często jadłam takie moje rissotto - podsmażałam na łyżeczce oliwy pół szklanki
suchego ryżu do zrumienienia dodałam startą marchewkę małą pietruszkę, kawałek
selera, cebuli i kawałek piersi w kostkę pokrojonej (jeden mały filet) zalewałam
to szklanką bulionu i pod przykryciem dusiłam aż ryż wchłonie wodę (ryż
brązowy).Można urozmaicić dodając łyżeczkę koncentratu i przyprawy.
Na podwieczorek przeważnie szklanka soku pomidorowego i sucharek albo wafel ryżowy.
Kolacja przed osiemnastą sałata posmarowana serkiem almette na to plasterek
szynki pomidora albo ogórka zawinąć zjeść :))
Czasami tuńczyk w zalewie naturalnej plus sałata albo jajko.
I pokolacji woda czerwona a herbata do oporu.
Nie wiem czy to jest prawidłowy jadłospis ja na nim chudłam i po pięciodniówce
zamierzam zacząć tak jeść ale to po sobocie bo idę na wesele !

[agamadrid]

odpuszczam odpuszczam nie martw sie własnie koncze druga
napoleonke:D

[aniulka8503]

po DK druga DK :) ale z mniejszymi porcjami :)

[bbulinka]

dasz radę jeszcze mniejsze? podobno nie można stosować jej tak
często ?:)

[aniulka8503]

Drugi tydzień DK (pierwszej serii) to było obżarstwo!!!
Teraz jadam mniej niż na DK, chociaż to trochę inna DK...
Ale trzymam się świetnie, od kilku dni zapomniałam o wadze (w końcu
się udało) i czuję się taka lekka...
A najważniejsze - mąż jest dumny, że zmieniłam tryb odżywiania :)))
W końcu dotarło do mnie z jakimi schorzeniami może się wiązać
nadwaga i nie jest źle!!!
Spotkałam dzisiaj kumpelę, której nie widziałam ponad trzy tygodnie -
jej słowa: "gdzie jest twój brzuch?" NIE MA!!!
Mam w miarę płaski brzuch...i to 5 miesięcy po cesarce (a po cesarce
ponoć trudno pozbyć się tej fałdy!!!) Moja fałdka znacznie zmalała :)

[luizka25]

HEJ,to prawda,jestem 2lata po cesarce i mam ten fald,zastanawiam sie
nad plastyka?same odchudzanie nic mi nie daje,masz jakis sposob?
dodam ze chodze na silownie,pozdrawiam

[aniulka8503]

nie mam żadnego sposobu...tak po prostu zeszło mi z brzucha na
DK...i to bez żadnych ćwiczeń :)
Nienawidzę ćwiczeń!!!
Jeszcze trochę zostało, ale nie ma porównania :)))