Tu się przedstawiamy ;)

[magda.77.06]

Cześć, mam na imię Magda, 165 cm i 109 kg...gdzieś tak o 40 za dużo.
Mam nadzieje , że z wami będzie łatwiej. Dzisiaj zaczęłam.

[bir.ke]

witam:) podczytuje was od kilku dni;)173 cm, waga 71,3 wyjsciowa, 60 kg
upragniona. na dukanie jestem od tygodnia, 4 dni I fazy, teraz II, na razie 5/5,
bo wyjezdzamy na kilka dni, potem 1/1 bo nie wytrzymam bez warzyw.
najtrudniejsze dla mnie jest przygotowywanie posilkow dla dziecka, zwlaszcza
owocow;) chudne b. powoli, wczoraj waga pokazala 68 kg i bylam przeszczesliwa, a
dzis znow 70:( ale to chyba ta pamiec wagi mnie dopadla i mam nadzieje, ze jak
bede konsekwentna to wygram:)
10 lat temu odchudzalam sie dieta 1000 kalorii i byla dla mnie latwiejsza
(poczatek trudny z racji malych porcji), ale bardziej odpowiadala mi dowolnosc
komponowania posilkow, nie przepadam za miesem;), no i moglam jesc snickersy:)
schudlam wtedy 10 kg i bardzo dlugo te wage utrzymalam, ale po kilku latach,
zmianie pracy na siedzacej i ciazy, moje cialo znow sie prosi o powtorke;)
postanowilam sprobowac oslawionego dukana i oto jestem:)
pozdrawiam wszystkich serdecznie:)

Magda, l. 24, Warszawa, 160cm/68 kg

[nibynicajednak]

Cześć,
jutro zaczynam - waga początkowa 68 kg przy wzroście 160 cm. Marzy mi
się 10 kg mniej...

[elci-a03]

Witam wszystkie DUKANKI. Mam 55 lat i od lat walczę z nadwagą. Po
rzuceniu palenia 4 lata temu jeszcze więcej przytyłam. Jestem niska
i zaczęłam "dukanowanie"z wagą 87 kg. Chciałam zrzucić chociaż 10
kg, ale przez 2 m-ce schudłam 8 kg i niestety wakacyjne wizyty
spowodowały, że" odeszłam " od diety już 3 tydzień. Coprawda nie
przytyłam , bo waga wacha się w granicach 1 kg na + lub -.
Chciałabym schudnąć jeszcze 10 kg. Teraz już sytuacja ustabilizowała
się i chciałabym wrócić do diety, ale czy mogę???? Czy nie będzie
to ze szkodą dla mojego zdrowia? Pomocy!!!!

Agnieszka-29 lat-84kg-165cm-Gdańsk

[orian1]

Witam wszystkich:)
Jak widać w temacie, kulka ze mnie, chociaż i tak nie wyglądam na taką wagę.
Byłam grubym dzieckiem, potem grubą nastolatką. Na studiach zawzięłam się i
schudłam do 65kg (prawie nic nie jadłam), ale to było 7 - 8 lat temu. No i przez
te lata wszystko powoli wróciło, zwłaszcza z powodu zajadania stresu. Zaczęłam
dietę od dzisiaj - i na razie czuję się fatalnie, bo zawsze miałam niski poziom
cukru we krwi a teraz to mi chyba spadł jeszcze bardziej bo oczy mi się
zamykają. Ale mam nadzieję, że się organizm przyzwyczai. Wg testu Dukana 18
stycznia mam ważyć 61kg:)

shiva, 70 kg, 170 wzrostu, Białystok

[shiva772]

Pierwszy raz w życiu na diecie, chciałabym schudnąć "tylko" o 5
kilogramów. W latach nastoletnich byłam księżniczką Etiopii,
chudzielcem, szkieletem itd. Wraz z rozpoczęciem terapii hormonalnej
przytyłam w ciągu miesiąca 10 kg - ważyłam 60. Potem schudłam do 50,
po odstawieniu hormonów ofcourse. Pobyt w Anglii i tamtejsza pasza -
znowu 60 kilo. Dwie ciąże - w pierwszej przytyłam 30 kg, schudłam
tylko 20. Druga ciąża: nieco mniejszy skok ale jednak. Ostatecznie
dziś ważę 70 i nienawidzę swoich boczków i oponki ;) Reszta mi się
podoba. Mam tyle ubrań że więcej niż o jeden rozmiar nie mogę
schudnąć, hehehe, zmiana garderoby = bankrut :) Pozdrawiam

Hela, Bytom

[grubahela]

Doberek!

Witam sie z dukankami. Ja dzis zaczyna moja przygode.
Jestem atletycznej postury, wiele lat uprawialam tenis ziemny, wiec chudzinka,
elfem nigdy nie bylam. Ale nawet wazac 65 kg nosilam rozm 36.

Ostatnie dwa lata to drastyczne tycie, najpierw rzucilam fajki, to mi dalo ok 8
kg na plusie, nastepnie ciaza, zostalo mi po niej 10 kg. Dzidzius ma juz 3 mce,
wiec w koncu moge zaczac dbac o siebie. Ambitnie chce wrocic do wagi sprzed 2
lat, ale nawet jesli tylko wroce do wagi sprzed ciazy, to tez bedzie rewelka, w
koncu bede mogla zalozyc cos innego niz dres ;)

Iza,30, waga nieokreślona ale spora, 168cm, Kraków

[iberka]

od 2 mcy nie mam wagi i hmm, nie wiem ile ważę :/ ale mało nie jest. Zresztą nie
wiem kiedy było :). Raz w życiu byłam na diecie i był to Cambridge, po tygodniu
wymiotowałam jak kot i wyrzuciłam całą resztę.
Urodziłam dwójkę dzieci i po pierwszej ciąży ważyłam 85kg, na koniec drugiej
......113,5. W ciągu 7 mcy schudłam do 93kg nie robiąc nic...nawet słodycze
jadałam bo uwielbiam.
A teraz od długiego czasu waga raczej stoi, bo widzę po ubraniach,że rozmiar
mniej dalej nie włożę :) więc spróbuje Dukana.
Moją zmorą jest wieczna ochota na słodycze :) więc już wyszukałam dukanowy
sernik i smakiję ;P

iza

Agnieszka, 26 lat, 159 cm, waga początkowa 72 kg:)

[kobieta25.2]

Teraz juz jest 70,7 kg:)
A jeszcze 2 miesiące temu było ok 82 kg, ale zrzuciłam je innymi
metodami:)

Witam panie Dukanki:)

[czecinka]

Witam
Mam na imię Daria, mam 27 lat, mieszkam w Łaziskach Górnych na Śląsku, jestem mamą 5 letniego Borysa.
Dietę zaczęłam 7 sierpnia w sobotę i już spadłam 5 kilo.
Ważę 112,5 kg przy wzroście 164 cm, chcę schudnąć do około 70 kg.
Pozdrawiam :D

Ewa 82kg, 164cm

[flower_bomb]

Mam nadzieje że za niedługo ta waga będzie tylko koszmarnym wspomnieniem.

Kasia, 81 kg (po 12 dn. diety),164 cm, Podkarpacie

[kas-ikc]

Cześć! Mam na imię Kasia. Cieszę się, że Was znalazłam i dołączyłam do tak
wspaniałego i zdeterminowanego grona. Jesteście moją inspiracją i grupą
wsparcia:)Dążę do 65-60 kilogramów. Wierzę, że tym razem się uda:)

[1nick]

Witam. Mam na imię zbyszek. Gotować to umiem tylko jajka. A schudnąć muszę ok
15 kg :(/ z 95/.

[malwior5]

Witajcie.Malwina lat 29 , 163 wzrostu waga 65 do zrzucenia ok 10
Zaczynam od jutra i mam nadzieje ze chociaż jedną rzecz doprowadzę do końca

Dominika, 33 lata, 160 cm waga wyjściowa 56 kg

[taormina]

Obecnie po 6 dniach ważę 54 kg :)
Moje marzenie to 50 kg, jak w najlepszych czasach.

[agatls]

cześć na diecie od 2 miesięcy,waga wyjściowa 79 obecna 70,wzrost 160.Pozdrawiam.

[kita56]

Weronika lat 40 75 kg 168 cm wzrostu

Ania, 70 kg, 170 cm

[more.miss.less]

Podczytywałam Was bardzo długo, ale jakoś nie "wchodziłam do gry". To
moje drugie podejście do Dukana. Pierwsze było pod koniec lutego i
trwało 2 miesiące z wynikiem -6 kg. Tym razem wystartowałam w
poniedziałek 2 sierpnia z wagą 74,4, a dzisiaj mam 70,3:)I faza
trwała 4 dni, ale chyba łatwiej mi idzie, bo przekroczyłam magiczne
73 kg, które się mnie długo trzymały. Mam nadzieję, że wytrwam do
końca. Ostatnio zrobiłam przerwę na święta...teraz nie zamierzam.

marta 30lat 165 cm 71 kg

[zawsze.4xm]

witam wszystkich serdecznie dzis zaczęłam zobaczymy jak będzie

witam marta 71kg -165cm

[zawsze.4xm]

witam wszystkich

Och ja głupia...

[rousse79]

...nie przedstawiłam się! :)))
WItam Was gorąco!!! :)))
Dukanuję już drugi raz, wcześniejsza próba zakończona zaraz przed
okresem, kiedy to dopadł mnie wilczy apetyt na słodycze :)
TYm razem jednak się opanowuję (nagminnie piekę sernik) :)

Na diecie jestem od 28 lipca (waga 100,6), a moja waga 21 dnia
spadła o 7,3 kg (93,3). Przede mną jednak jeszcze dłuuuuuga droga,
bo moim marzeniem jest schudnąć 30 kg!!! :) Choc nie powiem, ucieszę
się i z 20 :)))

Pozdrawiam i cieszę się, że dołączyłam do forum, fajne babeczki z
Was (wiem, bo podczytuję Was od tych właśnie 3 tygodni dietowania) :)

[zolwik206]

hej!
marzę by zrzucić 10kg:) mam 170cm wzrostu i ważyłam przed podjęciem "działań wojennych" z Dukanem 64kg. oby się udało:)

marta, 78 - 162, pomorskie

[mikra11]

No więc dojrzewam do diety i mam zamiar zacząć w poniedziałek. NIGDY
nie byłam szczupła. Rzuciłam palenie - przybyło 10 kg w miesiąc:O
potem ciąża i miałam wziąć się za siebie - tak się biorę od
października i udało mi sie zrzucić UWAGA 2 kg!!! normalnie masakra -
patrzeć na siebie nie mogę. Wielka doopa, uda, ramiona - przede
wszytskim te ramiona. Chciałabym dojść do 60-62 kg. Mam nadzieję, że
sie uda ale z moją słaba silną wolą to trochę w to wątpię. Mam
nadzieję, że tu dostanę od Was wsparcie:)

Agnieszka, 33 lata, 165 cm, 74 kg

[azaporowska]

Witajcie,
zaczęłam dzis Dukana :) proszę o wsparcie.
Mam dwie córeczki po ciżach których waga jest za duuuuuuuza.
stosowalam wczesniej diety ustawione przez dietetyka, ale ostatni
spadek mialam w maju i tak waga staneła...

Elka, 35 lat,89kg, 165cm

[eka1975]

Dorota

[breda25]

Witam, mam na imię Dorota jestem ze Słubic. Dziś ważę 86kg a mam 176.
Moja waga docelowa to 80kg o ile wejdę w stare portki.Moim przekleństwem są
szerokie biodra i oponka dookoła.Boczki troszkę zeszły, a i rozmiar 44 leży
elegancko a chciałabym dojść do 42 rozmiaru.Wiecie czuje się dużo lepiej,mogę
się zginać normalnie i wstać bez podpierania rękoma :-)Staram się
bardzo.Zaczęłam dietę 25 lipca i ważyłam 94kg,więc chyb idzie mi nieźle.Moim
problem jest rozregulowana gospodarka hormonalna bo mam nadczynność tarczycy i
PCO. Od 1,5 miesiąca nie miałam okresu i trochę mnie to męczy.A najbardziej brak
mi SŁODYCZY.Pije cole zero litrami ale czasem mnie ciągnie n jakieś smakołyki
dziś zrobiłam bezy z przepisu dr Dukana, tylko nie miałam słodzika więc dodałam
odrobinę glukozy. Juto jadę po słodzik.Chciałam popisać i poczytać z innymi
osobami które trwają w tej diecie.Zawsze to dodatkowe wsparcie.Największe
wsparcie mam od mojego chłopaka który naprawdę mi pomaga a to
najważniejsze.Pozdraawiam wszystkich serdecznie

Witam

[ma_rysia_rysia]

Hej,
tu Marysia. Jeszcze kilka dni temu wazylam 69 kg przy wzroscie 170 cm.
Mieszkam w stolicy :)

30 lat, 160cm / 60 kg, Szczecin

[wszystko.bedzie.dobrze]

Witam,
jak corka marnotrawna wracam na Dukana po pierwszej udanej probie.
Niestety nieostroznie diete przerwalam i teraz musze zaczynac
wszystko od poczatku. Przynajmniej juz z bagazem doswiadczen i
wieksza pokora...Juz oficjalnie z wami (wczesniej tylko
podczytywalam),
Marta

Edyta-70kg-172cm-Warszawa

[edith.87]

halo:))) wszystkim którym udało się schudnąć gratuluje, pozostałym życzę
powodzenia i wytrwałości. ja obecnie jestem na II fazie, waga pokazuje zaledwie
3 kg mniej, ale wrażenie mam jakbym schudła z 10 kg, ubrania kupuje już o
rozmiar mniejsze <hura> :)

Monika, 85,160, okolice Poznania

[nancy_callahan]

Zaczynam w ten piątek, na razie chłonę forum i gromadzę dukanowskie
zapasy:)
Jestem na maksa zmotywowana, codzienny widok siebie samej w lustrze
zdecydowanie uświadomił, że muszę coś ze sobą zrobić..
Nie wiem tylko zupełnie dlaczego tak późno odkryłam książki, no i
przede wszystkim to forum.
Jesteście wspaniale przyjazne, więc mam nadzieję, że przyjmiecie mnie
do swego dukanowskiego grona i wspomożecie w razie potrzeby:)

Zoe -33 lata- 77,3kg- 164cm- Poznań

[zoe.7]

Beata -33 lata- 76kg- 170cm-Zielona Góra

[beata132]

Witam:-)
Dukanuję już tydzień, waga spadła z 76 do 73:-)
Moim marzeniem jest schudnąć do 59, chociaż wg testu moja optymalna waga to 63;)
Siedem lat temu (czyli przed pierwszą ciążą ważyłam 53/54 kg (ale wtedy paliłam jak smok i żyłam tylko papierochami i kawą:() Teraz nie palę, ale za to dużo jadłam:/
Po urodzeniu dzieci nie mogłam zrzucić, ale teraz się zaparłam i choćby skały s...y uda mi się:-)

Emila, 28 lat, 85 kg, 170 cm

[misiunia696]

Witam, wszystkich, dopiero zaczynam :)

Beata 159cm i 79kg Warszawa

[natali101]

Ola-70kg-162cm-Eastbourne

[olesa]

Cześć jestem nowa i zaczynam dietę od dzisiaj :-)
Zawsze miałam kilka kilo za dużo, sterujące studia, potem praca pozwoliły mi
uzyskać wymarzoną wagę (54kg), którą utrzymywałam przez kilka lat.
Po ciąży zostało mi prawie 10kg, a siedzenie w domu rozleniwiło do okrągłej 70.
Mam już dość kupowania nowych ciuchów w coraz większym rozmiarze, tym bardziej,
że mam całą szafę pełną super ubrań, niestety w rozmiarze 34-36.
Stosowałam już 2 razy dietę i raz udało mi się dojść do 60kg, niestety kilogramy
wróciły z efektem jojo. Mam nadzieję, że tym razem się uda.

Dzindybry :)

[makenzen]

Joanna, 31 lat, 172/80.20, Wawa. Przymierzam się do Dukana, aczkolwiek przeraża
mnie ta I faza - jak można jeść same sery 0 %, ryby, drób i nie umrzeć z głodu?
;) Pozdrawiam :)

[a.agena]

makenzen napisała:

> Joanna, 31 lat, 172/80.20, Wawa. Przymierzam się do Dukana, aczkolwiek przeraża
> mnie ta I faza - jak można jeść same sery 0 %, ryby, drób i nie umrzeć z głodu?
> ;)

Jak nie umrzeć z głodu? Na to pytanie teraz sama będziesz musiała sobie odpowiedzieć, gdyż wszyscy tu piszący forumowie i forumki są zombie, duchami i białymi damami a z trumien wychodzą dopiero po północy.

a.a

[surita]

> wszyscy tu piszący forumowie i forumki są zombie, duchami i białymi
> damami a z trumien wychodzą dopiero po północy.

a.agena, oplułam monitor :D:D:D

[makenzen]

Dziękuję za "miłe" powitanie.
:-/

[surita]

Ależ proszę Cię bardzo :)
Nie obraź się, makenzen, ale końcówka Twojego postu aż się o to prosiła o taką
puentę :) Więcej dystansu :)
Zaczęłaś już? Jak Ci idzie?

ELA, 34 lata, 74kg,168cm - POZNAŃ

[mycha1218]

Witam Was serdecznie :)
Doszłam do wniosku ,że musze coś ze sobą zrobić , mam nadwagę i
postanowiłam się wziąść za siebie stosując dietę DUKANA , nie mam
silnej woli ale myśle , że z Wami mi sie tym razem uda , mam 3
dzieci , przy pierwszym dziecku przytyłam 25 kg i tak mi zostało .
Wcześniej przed ciążą wazyłam 55kg i miałam 55cm w pasie :)nie mam w
sumie skłonności do tycia , w moim przypadku waga wciąz stoi w
miejscu 74 kg, nie tyję nie chudę i myślę , że gdyby nie moje
lenistwo - brak ćwiczeń i ruchu to dawno bym mogła pożegnac sie z
nadwaga ale cóż , zaczynam kolejne podejście , pozdrawiam Was
cieplutko .