Ruszacie się dziewczyny?

[ma_magdalena]

Doktor specjalnie nie zaleca nam ruchu. Wspomina o chodzeniu po
schodach, spacerach itp. Powiedzcie mi dziewczyny, zmobilizowałyście
się do jakiegoś ruchu? Aerobik, kijki, basen. Ja na razie mam
strasznego lenia. Kijki stoją w szafie, na basen bym się wybrała,
ale wynajduję sto powodów dlaczego nie...a pewnie szło by szybciej.
Obiecuję sobie, że jak tylko się ociepli.....
Podobno już jutro ma się ocieplić ;-)

[kacha_m4]

Ruszam się od listopada-pilates,salsa,siłownia,czasem 4 a czasem 2 razy w
tygodniu po godzinie.Uwielbiam to,nie wiem jak mogłam nie ćwiczyć!

[kinmalek]

Biegałam przez dwa dni...i na tym się skończyło ,:) Tak mi się potwornie nie
chce.Mam też wydrukowany,fajny zestaw ćwiczeń na brzuch,ale cichutko leży sobie
w szafce ,:)

[abri]

Kinmalek, a ten zestaw to nie przypadkiem 6 Weidera? Chcialam go zaczac od poniedzialku, ale jakos nie moge sie zebrac.
Stoi u mnie w domu cross trainer (orbitek chyba po polsku) ale zamierzam sie wziac za niego kiedy zrzuce conajmniej 10 kg, teraz za bardzo dokuczaja mi na nim kolana

[l.e.a]

Od początku diety ćwiczę 6 Weidera z sąsiadką, z 2 tyg przerwą na
leczenie mojej paprającej się rany.

[tajemniczy_ogrod]

tak, 2 x w tyg aerobik.

[cudko1]

mój ruch jak na razie ogranicza sie do szybkiego marszu codizennie
jakieś 20-25minut (drgoa do pracy i z pracy ;) ) i do latania za
młodą, ale już niedługo rower, działka itp.
na aerobic salsę (moje marzenie:) ) mnie obecnie zwyczajnie nie
stać, zawsze wazniejsze wydatki są :/
a w domu? szczerze nie mam kiedy i jak - wiem wiem brzmi jak wymówka

[monjan]

tak:)
chodzę 2 razy w tyg na salsę-ladies styling:)

[ewelina811014]

codziennie chodzę do pracy piechotką a w domu wieczorkiem robię brzuszki
codziennie 20 więcej i doszłam juz do 100 dziś 120.

[samantha.jones]

Chodzę na fitness 4-5 razy w tygodniu.

[leneczkaz]

Schodzę ze schodów, znoszę/wnoszę syna.. a potem jeżdżę po biurze na krześle.
Liczy się? ;)

[justyna_w24]

Na Dukanie, jak i na kazdej diecie niskoweglowodanowej, nie powinno sie
zaczynac uprawiac zadnych sportow. To jest za duze obciazenie
dla organizmu. Co innego jak ktos cwiczyl regularnie przed rozpoczeciem
diety.
Sport tak, ale od III fazy, kiedy dochodza do menu owoce, produkty
skrobiowe i dwie uczty.

[edycia274]

ja chodzę na aqua aeorobik, ale to dlatego że się dobrze po nim czuję. i czasami
idę po schodach a nie śmigam windą :)

[kaga9]

Chodzę na aerobik. Zaczęłam niedawno, ale pozwoliłam sobie, bo nie czułam się
osłabiona bez węgli. No i na wiosnę zamierzam rzucić, a przynajmniej ograniczyć
samochód;)

[kinmalek]

nie,to nie 6,ale niektóre ćwiczenia są z tego zaczerpnięte.Ogólnie zestaw trochę lżejszy.
wdziek.info/cwiczenia_na_plaski_brzuch.html

[abri]

o, jak lzejszy to cos dla mnie. Teraz nie bede miala wymowek ;)

[luthienundomiel]

ja mam w domu trójeczkę maluchów wiec na zajecia pozadomowe nie mam
czasu a za nimi sporo biegania wiec wystarczy na razie

[fajny.brunio1]

ja chodzę na aquaaerobik:)super jest.Chodzę już prawie poł roku :)

[ma_magdalena]

Ech, żeby mi się tak chciało jak mi się nie chce - że zacytuję złotą
myśl którejś z koleżanek dukanek ;-)

[clamato]

Ruch w diecie przyspiesza nasze spalanie o 100%
Warto się ruszać bo to dla serca jest bardzo zdrowe.
Ja w swojej diecie mam troche ruchu i mi to bardzo szybko idzie.
Do tego 2 razy dziennie zażywam chitinin extra który mi pozwala na zmniejszenie
tkanki tłuszczowej w organizmie.
Tłuszcz się tak nie wchłania.
Ruch -chitinin- mała kaloryczność jedzenia= szybki spadek masy ciała.