Przyczyny "niechudnięcia"

[bubster]

Zaobserwowałyśie coś u siebie?
Mi waga stoi od jakiegoś miesiąca. Na początku myślalam - ok, z moją
tarczycą nie będę chudła tak samo jak zdrowe dziewczyny, nawet pomimo
tego, że jest wyregulowana.
Ale miesiąc to może za długo?
Wiem, że muszę dodać aktywność fizyczną (i może jeszcze zacząć spać :-
P) ale co jeszcze może być powodem?
Nie mam "grzechów", piję cole zero ale to mi wcześniej na nic nie
wpływało.

[aribeth1]

Ech, to prawie jak u mnie... Od świąt zastój, choć nie grzeszę i w święta też
nie zgrzeszyłam. W zasadzie, odkąd moje BMI zaczęło wskazywać "prawidłową wagę"
(choć dla mnie ona prawidłowa wcale nie jest!), chudnięcie idzie mi jak po
grudzie. Na diecie jestem już 2 miesiące, zeszło 8 kilo, chcę jeszcze 3, ale w
tym tempie to chyba potrwa do grudnia;( Poważnie zastanawiam się nad zakupem
jakiegoś "wspomagacza", tylko jakoś kasy mi żal na "cudowne pigułki
odchudzające". Znacie coś niedrogiego a skutecznego?

[bubster]

Skutecznego nic :-)

Moje BMI jest ciągle za duże...

[ganbaja]

Przyczyna jakaś musi być. Bo już samo odstawienie węglowodanów i cukrów musi doprowadzić do utraty wagi. Nie ma zmiłuj.
Skoro waga nie spada to gdzieś coś szwankuje. Ci na to endokrynolog? Ma jakiś pomysł?
Może jakieś problemy innych hormonów?
Może bywasz głodna? Nie należy być głodnym na tej diecie bo organizm natychmiast łapie fazę: O! ciężkie czasy, trzeba się oszczędzać. I wszystko się spowalnia.
Sikasz dużo?

[bubster]

Sikam bardzo dużo, nie bywam glodna, inne hormony w normie.
Nie wiem już od czego...

[bubster]

Zabawne jak mało ważna jest Twoja praca, gdy prosisz o podwyżkę, a
jak niesamowicie niezbędna dla ludzkości gdy prosisz o urlop...
Super sygnaturka!

[ganbaja]

Prawdziwa :-)

[pierzak_w_szpilkach]

Organizm nie reaguje tak od razu na obniżenie wartości kalorycznej posiłków, ale
po jakimś czasie owszem. Spróbuj jeść więcej, o ile oczywiście w tym może tkwić
problem.
Nie wiem ile schudłaś Bubsterku, ale jeżeli sporo w stosunkowo krótkim czasie,
to będziesz musiała jeszcze poczekać. Adaptacja organizmu do nowego
zapotrzebowania energetycznego i związane z tym procesy trochę trwają. Miesiąc
nie jest w takim przypadku żadnym odchyleniem od normy :)
A jeśli mimo to się niepokoisz to spróbuj jeszcze ograniczyć nabiał (poza
twarogiem). Ale moim zdaniem to niepotrzebne i lepiej zrobisz regularnie się
wysypiając i ruszając :)
Trzymaj się i nie daj się :)

[bubster]

10-12 w ciągu 2,5 miesięcy
A jem dużo - więcej niż dziewczyny pisza na forum :-)

Wiem że spanie i sport - to podstawa. Muszę wziąć się w garsć i
przestać tak latać do studia i obrabiać zdjęcia po nocach :-)
Modelki poczekają :-)

Nabiał

[bubster]

A o co chodzi z nabiałem?
On spowalnia chudnięcie? Dlaczego?

Nie jem go jakoś dużo, właściwie tylko przeważnie na śniadanie.

[ganbaja]

Z nabiałem jest tak, że organizm potrzebuje spalić ileś tam kalorii by przetworzyć białka. Tak więc jedzenie protein jest z tego względu potrzebne i wskazane.zacytuję Dukana bo może coś z tego wyjaśni problem:

" Kiedy organizm pod presją skutecznej kuracji odchudzającej straci kilka kilogramów, pojawiaj się reakcje, które chcą zmusi go do ich odzyskania.
Jak wyjaśnić te reakcje? By je zrozumieć , trzeba wiedzie , co dla normalnego organizmu oznacza odkładanie zapasów tłuszczu. Kiedy przyjmowane pokarmy dostarczaj organizmowi więcej energii, niż jest on w stanie wykorzystać , magazynowanie tłuszczu jest prostym
sposobem na zaoszczędzenie pewnej liczby chwilowo niewykorzystanych
kalorii, które mogą się przydać później, gdyby wyczerpały się źródła
pożywienia.
To najprostszy sposób wynaleziony przez naturę na gromadzenie i przechowywanie energii w najbardziej skoncentrowanej postaci, jaką można znaleźć w królestwie zwierząt (9 kalorii/gram).
W naszych czasach, w świecie, gdzie żywność jest łatwa do zdobycia, można się zastanawiać nad rolą tych mechanizmów.
Jednak pamiętajmy, że nasze biologiczne struktury nie powstały z myślą o życiu w takim wiecie. Ukształtowały się w czasach, kiedy dostęp do żywności był okazjonalny, przypadkowy, a jej zdobycie kosztowało wiele wysiłku, często walki.
Posiadanie tego tłuszczu, dziś uciążliwe, dla pierwszych ludzi było drogocennym środkiem ułatwiającym przeżycie.
Wyjaśnia to, dlaczego organizm, którego biologiczne zapotrzebowanie nie uległo zmianie od początków ludzkości, przywiązuje nadal tak wielką wagę do dającego poczucie bezpieczeństwa tłuszczu i z rozpaczą patrzy na jego grabież .
Organizm, który chudnie, może być pozbawiony jakiejkolwiek
możliwości obrony w sytuacji problemów związanych z brakiem
żywności. Czuje się biologicznie zagrożony, dlatego reaguje, mając
tylko jeden cel: jak najszybciej odzyskać utracone zapasy tłuszczu.
Użyje trzech bardzo skutecznych sposobów.

1/Pierwszy polega na wywołaniu i zaostrzeniu uczucia głodu
odpowiedzialnego za popęd do jedzenia. Reakcja ta będzie tym
silniejsza, im bardziej frustrująca była kuracja odchudzająca. Z
punktu widzenia biologii i instynktu największe spustoszenie
wywołują posiłki w proszku odpowiedzialne - w przypadku zbyt ostrych
i długich diet - za eksplozje wilczego głodu i zachowania przymusowe.

2/Drugi polega na ograniczeniu wydatków energetycznych. Kiedy obniża się komuś płace , zaczyna mniej wydawać . Podobnie dzieje się na poziomie organizmów biologicznych.
Właśnie dlatego podczas kuracji odchudzających wielu pacjentów
skarży się , że jest im ciągle zimno. To konsekwencja ograniczenia
ilości energii wydatkowanej na ogrzanie ciała.
Podobnie jest ze zmęczeniem, uczuciem, które ma nas zniechęcić do
podejmowania zbędnego wysiłku. Każda dodatkowa czynność staje się
uciążliwa, każdy gest wykonany jest w zwolnionym tempie. Cierpi na
tym również pamięć i procesy myślowe wymagające dużej ilości
energii. Potrzeba odpoczynku i sen, które są źródłem oszczędności
stają się nie do odparcia. Wolniej rosną włosy i paznokcie. Krótko
mówiąc, w czasie przedłużającej się kuracji odchudzającej organizm
zapada w zimowy sen.

3/Trzecia reakcja organizmu - najskuteczniejsza i najbardziej niebezpieczna zarówno dla tego kto stara się schudnąć , jak i tego kto pragnie ustabilizować wagę - polega na lepszym przyswajaniu kalorii żywnościowych i wyciągania z nich maksymalnego zysku.
Osoba w normalnych warunkach przyswajaj ca 100 kalorii z niewinnej
maślanej bułeczki, pod koniec kuracji wyciągnie z niej nawet 120 -
130 kalorii. Każdy pokarm przejdzie przez sito i zostanie
wykorzystany do ostatniej najmniejszej cząsteczki. Ten wzrost
wydajności pompowania kalorii odbywa się w jelicie cienkim, punkcie
styku środowiska zewnętrznego z krwią .
Zwiększenie apetytu, ograniczenie wydatków energetycznych i
maksymalna ekstrakcja kalorii prowadzą do przekształcenia otyłego,
który schudł , w prawdziwą gąbkę wchłaniającą kalorie.

To najczęstszy moment, gdy pacjent usatysfakcjonowany osiągniętym wynikiem uważa, że może wreszcie dać upust swoim starym
przyzwyczajeniom. W ten sposób ponownie i błyskawicznie przybiera na
wadze.
Tymczasem po prawidłowo prowadzonej kuracji i osiągnięciu
upragnionej wagi należy zachować jak największą ostrożność , by
uniknąć efektu jo-jo, bowiem waga ma tendencje do podskakiwania jak
piłka odbijająca się od ziemi."

[bubster]

Ale ja nadal nie rozumiem, jak nabiał zatrzymuje chudnięcie?

[ganbaja]

Nie, nie, nie. Zbyt mała ilość nabiału może spowolnić chudnięcie.

[chce_schudnac]

nie mylic nabialu z bialkem

[bubster]

Już się pogubiłam...
Białka wiem, ze ma być dużo, bo inaczej organizm "zjada" mięśnie.
A nabiału?

[chce_schudnac]

ja to rozumiem tak:
bialko jest w miesie i nabiale (produkty mleczne). bialko w miesie
jest lepsze dla naszej diety --> jedze wiecej miesa i zredukuj nabial.

[bubster]

Mięsa jem dużo, nabiał tylko na sniadanie...

pewnie przyczyna gdzies indziej

[chce_schudnac]

Przypuszczam, ze wkrotce nastapi u ciebie przelom i nagle zrzucisz
ze 2 kg naraz. Tez tak kiedys mialam. Daj sobie jeszcze z tydzien.
Rob dlugie spacery i wysypiaj sie.



odchudzanie ma boleć (blondalexis)


[img]https://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wH2zkss/weight.png[/img]

[bubster]

> Rob dlugie spacery i wysypiaj sie.

ban na obrabianie zdjęć :-)

> odchudzanie ma boleć (blondalexis)
??

przegapiłam coś?

[chce_schudnac]

bubster, teraz dopiero zauwazylam, jestemy kolezankami po fachu :)

[bubster]

Ale foto to moje hobby, nie fach :-)

Nabiał

[bubster]

A o co chodzi z nabiałem?
On spowalnia chudnięcie? Dlaczego?

Nie jem go jakoś dużo, właściwie tylko przeważnie na śniadanie.

[chce_schudnac]

> ale co jeszcze może być powodem?

Oj nie wiem. Juz chyba tylko wrozka prawde ci powie :D. Moze Lea
niech sie wypowie :D.

[l.e.a]

Lea wróżka i też nie chudnie od dłuższego czasu :P
Podoba mi się co napisał nasz mądry ptak ;) pocieszam się, bo odkąd
zruciłam te 12 kg to dupa blada chyba 3 tydz waga stoi :/

[aribeth1]

Przestudiowałam sobie tabelkę z produktami dozwolonymi w ograniczonych ilościach
i zamierzam wykluczyć na jakiś czas kakao i słodzik. Może to coś pomoże? Ech, a
przyzwyczaiłam się do zjadania codziennie jednego jogurtu z łyżeczką kakaa i
słodzikiem;( Nabiał też ograniczę, a co mi tam, mogę jeść samo mięso, dobrze, że
lubię:)

[aribeth1]

Koleżanka dobiła mnie dziś informacją, że w weekend zjadła porcję lodów oraz
kiełbaski z grilla, a po weekendzie waga pokazała o 1 kg mniej. Można stracić
motywację, gdy się takie rzeczy słyszy;(

[marita_ie]

ja tez moge powiedziec,ze u mnie sezon grillowy trwa juz 2 tygodnie i wcinam
rozne rzeczy z grilla,kielbaski,piersi,wolowinke i chudne tez tak
samoniestety dni warzywne wypadaj w tygodniu a w weekend same bialka, jakos
logistycznie nie przemyslama.bbbuu

[noie]

chce_schudnac napisała: