największy problem mam

[dagmarpatrasova]

z jedzeniem w pracy, nie mogę juz patrzeć na pitne jogurty i inne kefiry.
Dziewczyny, jak sobie radzicie, co jecie w pracy?

[dorcia1234]

kanapkę z chlebka Klary z jakimś mięsiwem najczęściej zajadam.
Albo pstrąga w galarecie
albo serek wiejski

[77asiula]

mam to samo dag!
najgorzej jest a PP, ratuje sie paluszkami krabowymi - w zyciu ich tyle nie
zjadlam co teraz podczas diety!

[joanna669]

Różnego rodzaju sałatki np. z tuńczyka, paluszków krabowych,
makreli, łosossia, czy nawet filetu z indyka czy kurczaka, sernik,
muffinki, kanapki z chlebkiem Klary lub z placuszkami, placuszki na
różny sposób, czy nawet naleśniki z serem...niekoniecznie sam nabiał.
Chociaż ja też mam załamki i czasem brak pomysłów na wszystko. Wtedy
szparam w necie, szukam przepisów...

[anja_maciejka]

Chleb otrębowy(Klary albo mój) i mięsko,np pieczeń rzymską. Albo sałatke z
tuńczyka z jajkiem i jakimś dozwolonym zielskiem-szczypiorek lub suszone zioła,
szynkę w kosteczkę z patelni teflonowej z cebulką-potem na zimno w pracy, serki
wiejskie na słodko-z cynamonem i słodzikiem, albo, tak jak wczoraj z kawa
rozpuszczalna do tego- to wszystko z dni P. A w P+W
szaleństwo-pomidory,ogórki,sałata-do zestawu z dni P. Najlepiej upiecz sobie
chleb-będzie Ci najłatwiej.

[dagmarpatrasova]

właśnie muszę Wam powiedzieć, że chleb to dla mnie zguba, wiem, że ten od KLary
to jest zupełnie insza inszość, ale nie chcę, chleb to będzie ostateczność.
Ryba w galarecie to jest to!
A co to za paluszki krabowe? na zimno się je zajada? trzeba jakoś podpiec
wczesniej czy podgotować?

[silie]

Ja mam co do chleba takie samo zdanie - głównie przez to, że jak się go upiecze
to jest cała blaszka, a nawet jak mroziłam, to wcześniej pokroiłam na kromki,
więc dostępność chleba dla mnie jest zbyt łatwa.

Dlatego wolę robić placki - z przepisowej porcji wychodzą mi 4 placuszki - smażę
codziennie rano dwa do pracy, a resztę ciasta trzymam w lodówce do następnego dnia.

Jak psycha mi się burzy, że jem PLACKI, to sobie przypominam, co do nich
włożyłam: dozwolone otręby, jajko, jogurt, szczypior, czosnek, czasem startą
dymkę. Czyli wszystkie rzeczy dozwolone w diecie.A otręby wręcz obowiązkowe.
ALE: w związku z tym, nie dosypuję już otrębów do słodkiego jogurtu, jak robiłam
to zanim zaczęłam piec placki, żeby dzienna ilość nie wykroczyła poza przepisowe
3 łyżki. A robiąc na 2 dni 4 placki z 4 łyżek otrębów, jem ich dziennie mniej,
bo 2 łyżki.

Osobiście gorąco polecam te placki. Powodują, że dieta nie jest już żadną dietą
tylko sposobem na normalne jedzenie.

s.

[silie]

Ale przecież nie ma z tym żadnego problemu...
Jeśli pieczesz chlebek Klary albo placki otrębowe, to jesz je z serkiem, albo z
wędliną, albo z makrelą, albo z łososiem, albo z jajkiem, albo z sałatką jakąś.
Wymieniam dania z dni P, bo warzywa mi jakoś nie wchodzą.

Przykładowe memu dzisiaj:
I śniadanie: placek otrębuszek z serkiem light Piątnicy
deserek koło południa: jogurt Zott ze słodzikiem i zapachem do ciasta
II śniadanie: kolejny placuszek z makrelą i jajko na twardo ze szczypiorem i
kapką jogurtu/ ew. z wędliną z indyka.
Obiad: pewnie ugrilluję sobie pierś albo upiekę udko.

Nie widzę żadnej nudy i konieczności wypijania tylko jogurtów i kefirów.Polecam
trochę popracować nad menu ( a nie jest to trudna praca) bo inaczej porzucisz
dietę szybciej niż myślisz.

Powodzenia:)
s.

[bubster]

Przynoszę usmażone bez tłuszczu mięso w plastikowym pojemniku. Jest już
zwykle podzielone na małe kawałki. mam ze sobą widelec :-)

[dagmarpatrasova]

ok, czyli pojemnik plastikowy + widelec, muszę zainwestować;/
a te placki to normalne placki z przepisu na górze?

[silie]

Placki z przepisu, ale jest tak krótki, że tu go powtórzę:

2łyżki otrąb owsianych
2łyżki otrąb pszennych
2łyżki jogurtu nat. / ew. dawałam też serek light Piątnica
jajko
do smaku u mnie: sól, pieprz, wyciśnięty czosnek, starta cebulka, szczypior.

Można zrobić też na słodko z dodatkiem cynamonu czy kakaa + słodzik.

Smażyć na suchej patelni teflonowej placuszki wielkości ziemniaczanych.
Tę porcję mam na dwa dni - 2 placki dziennie.


s.

[silie]

Oczywiście mięsko na zimno też wchodzi w grę, np. obiadowe pulpety z mielonego
indyka są doskonałe na zimno również.

Ponadto na słodko możesz zrobić sobie sernik na zimo:

serek homo + duży jogurt + trochę soku z cytryny, cynamonu, zapachu do ciasta +
3 płaskie łyżki żelatyny + słodzik.
Połowę wlewam białą a do drugiej połowy dodaję łyżkę kakaa i mam dwukolorowy
sernik na zimno.

Coś pysznego:)) Bardzo polecam jako deser, coś słodkiego na przegryzkę albo po
prostu ciasto do kawy.

I gdzie ta dieta:))

s.

[margo_kozak]

cesto serek wiejski
makrela, ale w domu obieram i do pudełeczka zeby w pracy sie nie babrac.
sporo w pojemnikach przynosze jedzenia.
dzisiaj np. mam 2 udka upieczone. polozylam na talerzu i zjadlam jak czlowiek.

mam u siebie w pokoju taka kanciape gdzie moge sie schowac i nikt nie widzi jak
jem udko trzymajac w reku.

margo - off topic:)

[kaisa]

hej kochana! Widze, ze Ty tez zawitalas na dunkanie:) Jak Ci idzie?
k.

[margo_kozak]

no powiedzmy ze tak:)
ale dopiero 6 dzien

[bubster]

Pojemnik 5-10 zł, widelec nie wiem :-)

[samantha.jones]

Jem 'normalne' drugie sniadanie w pracy. Najczęściej w II fazie
nosiłam wędlinę w plasterkach, wędlinę zawijana w ruloniki z serkiem
w srodku, ogórka kiszonego/korniszony, serek wiejski z rzodkiewką i
szczypiorkiem, chudy twaróg w kostce do zjedzenia widelcem,
pomidorki koktajlowe (sa małe i poręczne - można na raz wziąć do
buzi), surimi, łososia wędzonego w plastrach, pastę serowo-
łososiową, pastę serowo-jajeczną, pastę serowo-rybną, makrelę,
serniczek, ... Do tego kawa, herbata, kawa zbożowa, cola light,
woda. Jak widzisz jest tego całkiem sporo. Jakbym miała codziennie
jeść tylko jogurt i kefir to chyba bym zwariowała ;)

[kaisa]

Wlasnie, ta dieta jest wogole nietrudna.
W pracy oprocz roznych salatek itp polecam szybka owsianke:
pol szklanki mleka 0% + 3 lyzki otrebow owsianych + troszke slodziku i cynamonu
wrzucam do kubka i wstawiam do mikrofali na minutek. Boskie i zapycha brzuch do
obiadu:)

caluje
k.
--

[dagmarpatrasova]

no, dzięki, szczególnie za przepis, zaraz po pracy lecę kupic otreby.

[dolmadakia]

Ja piekę sernik /nazywa się :jak prawdziwy/ i mam co zabrać do pracy-
jest niekłopotliwy do pakowania i jedzenia,mozna zjeść w biegu.Ale
ja do pracy chodzę tylko 2x w tyg,więc nie ma większego
problemu.Jakby codzień to by mi się szybko znudził.Dlatego pieke go
raz na tydzień.

[aga_piet]

Ja również polecam plastikowe pojemniki i zabieranie z domu wcześniej
przyrządzonych dań.
U mnie najczęściej są to placki otrębowe, twaróg 0% z jogurtem,
szczypiorkiem, kminkiem (można go zrobić dużo i jeść na raty), ryba w
galarecie, jak dziewczyny wspomniały - można wziąć upieczone/usmażone
wcześniej mięso w formie sałatki z korniszonem.
Najlepiej zrobić więcej obiadu i wziąć resztę do pracy na drugi
dzień.