ancia:)po raz drugi

[grochalcia]

przepraszam, ze aj do ciebie, ale przegladajac wątki widze, ze kilka dziewczyn
burzy sie, ze znow ktos o cos pyta, a to bylo kiedys..wiec pytam Ciebie, bo Ty
nie nakrzyczysz:)

wiesz, ja do Montignaca przyzwyczajona, tam zdecydowanie inaczej, wiec mam
wiele watpliwosci i pytan.pomozesz dobra kobieto? albo pojana kotko, Ty juz
troszke wprawiona...

na czym smazyc miesko??? czy nie smazyc? n MM mozna bylo na ciutce oliwy a tu
widze, ze nie wolno..czyli co? zainwestowac w dobra patelnie albo w
pierkarmiku, tak? a jajecznica???? moja patelnia przypali bez tluszczu..czyli
musze kupic nowa???

dobra, teraz dalej faza nr 2. jak robisz surowke to z czego sosik do niej????
czy wogole warzywa gole??? nie wiem:(

a te jajka na twardo to bez amjonezu pewnie? bow Mm z majonezem mozna bylo...

a cola bez cukru??? dzieki Bogu za nią..to tylko jako deser, tak? nie mozna
jej popijac keidy sie chce???

a jaki prosty dobry deserek polecasz???

fruktoze mozna czy tylko slodzik?

jak wytrzymac bez slodyczy??? podpowiedz dobra kobieto!!!!

wiem, ze pewnie banalne pytania jak dla Ciebie..

zaczyanm od poniedzialku....boje sie:(

ps. ale jeszcze dzis pieke murzynka:P

i ściskam was kuleżanki z innego forum:D
ps. dajcie cynk co tam na S. sie dzieje? wszystko ok???

[kk345]

Będę jednak wredna:
odpowiedzi na WSZYSTKIE Twoje pytania są nie tyle na forum, co już w linkach
podpiętych w jego nagłówku...Nie zaczynaj diety, dopóki nie znasz jej zasad i
nie jesteś całkowicie pewna, że podołasz- inaczej sfrustrujesz się i tylko sobie
zaszkodzisz...
Ale nie takiej odpowiedzi się spodziewasz, czekasz, aż ktoś wypisze Ci zasady,
prawda?
W efekcie namnożenia kolejnych wątków na ten sam temat ważne wątki są spychane
do archiwum i za chwilę nikt już tu niczego nie znajdzie.

[cn_tower]

to prawda, ale nie złośliwość, pytania autorki są tak podstawowe że łatwo
wywnioskować,że o diecie nie wie zbyt wiele
a naprawdę wiedza zaczerpnięta z książki czy wątków jest bezcenna i jako wiedza
sama w sobie i jako wielkie ułatwienie

ja sama pytałam na początku ale było to na zasadzie upewnienia się w pewnych
kwestiach,żeby nie popełnić błędu, najpierw poczytałam fora i te i inne, książkę
i dopiero gdy byłam pewna, dietę zaczęłam,inaczej nie ma sensu- i to nie jest
złośliwość ze strony dziewczyn tylko logika

[kk345]

ufff... dzięki za poparcie, spodziewałam się zmycia głowy i oskarżeń o
nieżyczliwość:)

[kaga9]

A brak szacunku do czyjegoś czasu wynikający z własnego lenistwa nie jest formą
nieżyczliwości?;)

Ancia napisała w wizytówce forum, że prosi o korzystanie z wyszukiwarki.
Podlinkowała zasady.

Tu w każdym wątku czają się jadowite żmije, które tylko czyhają na biedne
żuczki, żeby się powyzłośliwiać i zwrócić uwagę. Nieśłusznie oczywiście.

[anja_maciejka]

Kolejna żmija popiera. I przepraszanie w temu podobnych wątkach też nijak
irytacji nie zapobiega. Ja poświęciłam sporo czasu na przeczytanie książki!,
dwóch innych z przepisami, miliona trzystu postów a i tak kupiłam nową książkę i
, o zgrozo,wiem ;) też ja przeczytałam. I często wracam. Tak wiec żmija apeluje
o trochę wysiłku. ( Do tej pory mówiłam o sobie,że wredna torba jestem. Ale do
żmii też się można przyzwyczaić :D )

[ithilhin]

no dobra, ja sie wylamie :-) i odpowiem co wiem, chociaz te wole jak ludzie
wyszuiwarki uzywaja. ale sama zaczynalam i mimo rpzeczytania ksiazki i
zalinkowanych watkow wystartowalam ze zbyt duza iloscia koniszownow. i gdyby mi
dziewcyny nie powiedzialy to byc moze by w bledni zrzumianym przyekazie trwala.
kazdemu moze cos umknac.


miesa:
kupic dobra patelnie grilowa albo piec w piekarniku w rekawie.
albo na parze gotowac.

jajecznica:
mozna zrobic na parze

surowki:
poszukaj przepisow na vinegrette z oleju parafinoweo.
mozna uzywac ziol, mozna zrobic dozwolony majonez samemu (sa przepisy w ksiazce)
mozna wreszcie zrobic sos z jogurtu naturalnego i ziol, albo tatziki (jogurt,
starty swiezy ogorek i czosnek) w 2 fazie mozna
mozna wrzywa gotowane tez

jajka - jak wyzej o majonezie

cola zarzymuje wode, ale jak masz duza chec to mozna te bez cukru po prostu wypic

deserow nie polece bo jakos mnie przestalo ciagnac do slodkiego po tygodniu.
jem jogurt naturalny na deser.

fruktoza nie.

do slodiego naprawde przestaje ciagnac :-) jak jednak ciagnie to chrom polykaj
sobie.

i trzymam kciuki za powodzenie.

[kk345]

No, ale jest różnica między iloscią korniszonów a pytaniem o majonez...

[ithilhin]

:-) no wiem ,ze jest.
jak napisalam - rozumiem obie strony.

[chce_schudnac]

> No, ale jest różnica między iloscią korniszonów a pytaniem o
majonez...

Tak, bardzo slusznie zauwazylas. Jedni pytaja o korniszony a inni o
majonez. To jest ta roznica.

Przeciez to jasne, ze po kilku miesiacach istniena forum pytania
beda sie powtarzac. Proponuje po prostu nie odpowiadac jezeli wam
sie nie chce. A jezeli sa tacy ktorym sie chce to tym lepiej, niech
odpowiadaja. Nie ma sie czym ekscytowac.

[grochalcia]

najlep[sze jest to, ze pytanie było do anci...

ithilhin, dziekuje

od 2 lat bylam na Montignacu. Tam zasady sa zdecydowanie inne niz na Dukanie. i
wszystkie moje pytania wynikaly z tego, ze tam mozna bylo jajka z majonezem,
smazyc na niewielkiej ilosci tłuszczu, cola byla zabroniona itd, itd. wiec
zupelnie odwrotnie. Na razie jestem na takim etapie, ze mieszaja mi sie zasady.

ale wiem jedno, na forum tym wiecej sie nie pokażę.

matko, od 2 lat jestem na forum o Mm ale tyle jadu w jednym watku jeszcze nie
spotkalam. a nowe dziewczyny pytaja o wszystko...

[joko5]

Nie przejmuj się, to forum jest bardzo specyficzne, a dieta skuteczna, więc
głowa do góry. Gdyby wszystkie dziewczyny znały zasady, to po co istniało by
forum. Przecież wystarczy przeczytać 3 książki, tam jest wszystko dokładnie
opisane i wszystkie tutejsze dyskusje stają się bezzasadne. A jednak forum
istnieje. Wszystkie kiedyś zaczynałyście i zadawałyście takie same pytania.
Sama proponowałam kilka ulepszeń, aby zakupy stały się łatwiejsze i wiele wątków
nie pojawiało by się, jednak przeszły bez echa.
Tak więc, jeśli chcesz o coś pytać, PYTAJ ŚMIAŁO.

[grochalcia]

dziekuję:)

czy jest jakis watek, w którym dziewczyny podaja swoje dzienne menu? tak dla
przykładu. przeszukalam 16 stron na forum, ale nie moge oszukac:)
na razie czytam jedna książke, sciagnelam z chomika-ale ciiiicho o tym, ok?:P

mam nadzieje, ze dieta skuteczna. nie wyobrazam sobie dni jedynie na czystych
proteinach. nigdy tak nie jadałam:) ale bedzie dobrze, mowisz?? to ja Ci wierze:)

na Montignacu mozna bylo weglowodany jednak. tylko nie mozna bylo ich laczyc z
tłuszczem:) mozna bylo makaron z maki durum na sodko z truskawkami np, albo z
sosem pomidorowym i do tego bardzo duzo warzyw..na snaidanie mozna bylo chlebek
MM z dzemem z fruktozą....dlatego tak sie dopytuje...

i nie wiem jak dam rade zjesc sniadanie bez wegli..najem sie jajkami na miekko??
samymi??? jej..

ale musze sie najesc, bo jak patzre na siebie w lustrze to mi sie płakac chce:(

Kasia

[chce_schudnac]

> czy jest jakis watek, w którym dziewczyny podaja swoje dzienne
menu?

sa, np
tu

[chce_schudnac]

i tu

[grochalcia]

dziekuje

nie wiem tylko jak dziewczyny sie najadaja sniadaniem typu kefir albo jogurt
ligt i do obiadu nic.
nawet dodajac te otręby to dla mnie i tak mało:(

[cn_tower]

to nie tak jak teraz to widzisz, uwierz mi, możesz upiec sobie chlebek dukanowy
i na niego położyć od twarogu do jajka,można placki otrębowe, można naleśniki,
można owsiankę z otrębów-kluseczki itd, jak poczytasz to coś znajdziesz dla siebie

[zenia78]

grochalcia napisała:

> dziekuje
>
> nie wiem tylko jak dziewczyny sie najadaja sniadaniem typu kefir albo jogurt
> ligt i do obiadu nic.
> nawet dodajac te otręby to dla mnie i tak mało:(

I to wlasnie dziewczyny chca Ci uswiadomic...zapoznaj sie z zasadami diety a
potem podejmij decyzje o ew.stosowaniu jej.Twierdzisz,ze czytasz forum a zasad
podstawowych nie znasz.
Sorry ale dla mnie to nie jest wytlumaczenie,ze bylas na innej diecie
wczesniej...tu wszystkie wczesniej byly na innej diecie...dlatego sie odchudzaja.
I nikt tu nie jest zlosliwy...tylko szczery...bo czytac to trzeba ze zrozumieniem.

p.s. Jesli taka wspaniala byla dieta MM to dlaczego po 2 latach stosowania jej
przechodzisz na inna?

A tak na marginesie...jesli sie nie najjesz bialkami na sniadanie to nie
schudniesz ...wiec albo jajko z majonezem albo bikini w lipcu.Wybieraj

[kk345]

Żmija ;P

[grochalcia]

sprawia Ci to przyjemność?
byłabys łaskawa odczepic sie ode mnie?
znalazły sie dziewczyny, które bardzo mi pomogły, więc można.

ziej jadem gdzie indziej.

[grochalcia]

zenia:

luz, ok?

za pozno, juz pierwszy dzien za mna.
wybralam bialka:)

[grochalcia]

uff, mało zachęcające to menu:D

potrzebuje jednak więcej kciuków niz mi sie zdawało..
jedymym pocieszeniem jest ta cola light...

[joko5]

Nie jest tak źle.
Na śniadanie możesz usmażyć omlet ze szczypiorkiem i szynką drobiową, do tego
kawa zbożowa na mleku, albo jajka na miękko z szynką indyczą i jogurt naturalny.
Czasami smażę placuszek otrębowy, to baza zamiast chleba, smaruję naturalnym
twarożkiem homogenizowanym zamiast masła, do tego wędlina, jajo.
Obiad:
- grilowany kurczak,
- grilowana ryba u mnie najczęściej łosoś
Kolacja
- wędzona makrela
- sałatka z tuńczyka w sosie własnym, jajka, 1 koriszonka i odrobiny cebuli.

W Fazie powiększonej o warzywa to istna rozpusta bo do jajecznicy możesz dodać
pomidora, tak samo do kanapki. Na obiad robię sałatkę pomidor, ogórek zielony i
jogurt grecki light PYCHA. Pyszne są warzywa na parze i do tego grilowany drób.

Jak masz pytania, to pytaj dalej.

[joko5]

Wczoraj upiekłam pyszny piernik dukanowski, jest obłędnie pyszny, nie
spodziewałam się tak dobrego smaku.

[chce_schudnac]

ktory robilas?
sernik jest w sam raz w taka deszczowa pogode...

[joko5]

taki:
Piernik a la Wielkie Bobo

PIERNIK
6/8 porcji :
Przygotowanie : 10 minut - Pieczenie : 45 minut
8 lyzek otrab owsianych
8 lyzek otrab pszennych
2 lyzki odtluszczonego mleka w proszku
1 opakowanie proszku do pieczenia (okolo 2 lyzeczek)
6 lyzek serka homogenizowanego
3 cale jajka + 3 bialka
2 lyzki slodzika w plynie
2 lyzki przyprawy do piernika

Nie przepadam za otrębami, ale piernik jest fantastyczny.

Rozgrzac piekarnik 180° (th6)
Otreby wymieszac z mlekiem i proszkiem do pieczenia. Dodac serek i
dobrze wymieszac, dodac cale jajka i bialka. Wymieszac do otrzymania
jednolitej masy. Dodac przyprawe i slodzik.
Blaszke przetrzec papierem zmoczonym w oliwie. Piec 45 minut,
upewnic sie ze ciasto jest upieczone nakluwajac je wykalaczka – po
wyjeciu powinna byc sucha.

[chce_schudnac]

:D:D:D:D:D:D:D:D

a ja przeczytalam sernik :)

sernik-piernik czyli spiernik :D

dzieki za przepis, w takim razie jutro go zrobie, jutro tez ma padac
:)

[joko5]

Masz dobry przepis na sernik pieczony? A może na zimno?

[chce_schudnac]

Robilam pieczony z przepisow na gorze, bezprzepisowy i modyfikowany
samanthy.

Najlepiej wychodzi i wchodzi mi (:D) jednak na zimno. Robie na oko -
serek homo mixuje z rozpuszczona zelatyna, slodzikiem, jajkami i
wanilja. Na to galaretka o dowolnym smaku, zamiast cukru slodzik
(stevia albo cyklamat). Zajmuje mi to 5 min.

Pewnie jakby sie postarac to mozna to lepiej zrobic, ale ten przepis
jest o tyle dobry, ze jest praktycznie beztluszczowy (tl <1g) i
bezweglowodanowy. Nie musze miec wyrzutow sumienia jak zjem porzadny
kawal. Dla mnie jest wazne zeby nie bylo skrobi i otrebow. Te
ostatnie jem juz w innej postaci.

[joko5]

A galaretkę jak robisz.

[joko5]

Foremkę wyłożyłam papierem do pieczenia.

[grochalcia]

a faktycznie, teraz wyglada lepiej, o niebo powiedziałabym nawet:) nie wiem jak
smakuje chleb z otrąb i prawde pwoiedziawszy boje sie sprobowac, ale kto nie
ryzykuje...:) to nawet lepsze od Mm, bo na Montim do chleba nie mozna bylo
wedliny, drobiu, jajek....:)
piernik??? z otrąb????
i mozna make kukurydzianą???

to co ja zrobie z calym zapasem maki zytniej 1800, ktory zakupilam bedac na
MM??? hmmmmmm

nic to

dzis pytan wiecej nie mam

jutro wybieram sie na Komunie-jestem chrzestna(czytaj-zostane bez kasy)wiec
jutro ostatni dzin ucztowania.
od poniedzialku dieta

i mam nadzieje, ze niedlugo znowu pozegnam sie z rozmiarem 42, ktorego bardzo
nie lubie:(
to jeszcze jutro pojade do tesco po otręby i nabial light.
dziekuje za pomoc, bardzo.Poprawiło mi to nastroj po tym jak naczytalam sie tu
na swój temat przykrych docinków:(

milej nocy
K.

ps. ancia, a gdzie Ty wybyłas???? zamiast tu swoją kolezanke wspierać...babolu
jeden!!!!

kotka, my nadal w planach mamy wizyte w M.
usciskaj obu J.

[ithilhin]

maka Ci sie przyda na trzeciej fazie, w ktorej to Dukan poleca chleb
pelnoziarnisty :-)

[grochalcia]

no i pieknie:)

a nie mozna od razu zaczac od III fazy??

żartowałam :)

dziekuje

[anja_maciejka]

Docinki nie były skierowane bezpośrednio do Ciebie. Potraktowałabym je raczej
sytuacyjnie. Twoje pytania po tym nieszczęsnym pierwszym poście były jak
najbardziej na to forum a dyskusja potem inspirująca- i o to moim skromnym
żmijowatym;) zdaniem chodzi.
A chleb z otrąb-boski! Możesz piec w ciemno (ten z przepisu Klary) o ile żmii
uwierzysz na słowo;)

[grochalcia]

słowo????

zakupialm sobie książkę wczoraj:) a widzisz!!!

dzis juz od rana dieta:(

na sniadanie jajka na miekko(sztuk 3, wiem, ze za duzo cholesterolu, ale po 2
glodna jeszcze bylam) i jogurt jogo vita.
na obiad bedzie łosoś parowany
na kolacje-piers kurza.
moze byc????

jak dotrwam:D

jutro sprobuje upiec ten chlebek, otreby wczoraj tez kupilam

a czy do tego placka z otrab co Dukan podaje w swojej ksiazce mozna dosypac
slodzika?(nie mam go jeszcze, tylko w tabletkach w Tesco byl, wrrr)??? bedzie na
slodko, a ja na slodko wolę:) czy lepiej nie przesadzac z tym slodkim????

i sie upewniam, normalna kawe mozna? Na MM nie mozna bylo, tylko bezkofeinowa,
wole zapytac...w ksiazce pisze, ze wolno, ale jak sie upewnie bede spokojniejsza...

a i jeszcze...

[grochalcia]

chodzi o przyprawy..

bo rozumiem, ze takich mieszanek co to glutaminan sodu ejst to nie uzywamy,
tak?czyli Kamis fit up(nie ma go ostatnio w moim miescie)albo np Farmony mieszanki

pewnie juz sie o to nie raz pytano:(

[anja_maciejka]

Nie martw sie o ilości. Nie trzeba. Byle by jeść tylko dozwolone produkty. Jak
chcesz placek na słodko-daj słodzik(ja rozgniatałam tabletki, możesz je
rozpuścić w kilku kroplach gorącej wody też. Takie dawałam do sernika jak
piekłam)Teraz mam słodzik w pudrze-chyba kupiony w realu. Jak masz ochotę na
słodkości to do tych placuszków dodaj cynamon. Możesz je upiec na patelni lub w
piekarniku. Tylko uważaj na ilość otrąb-jak za dużo zjesz a za mało wypijesz to
waga może pójść w górę(dziś tak mam, wczoraj chleba za dużo zjadłam, ale był
pyszny, ugrilowałam go). Możesz też używać aromatów do ciast-takie placuszki
rumowe na przykład;)
Jeżeli chodzi o zioła to staram się jak najzdrowsze,bez glutaminianu. Ale rybę
robię czasami z wegetą ziołową, a ona ma glutaminian-i chudnę. Nie dajmy się
zwariować. I tak teraz bardzo uważamy na to co jemy. Napewno bardziej niż
kiedyś. Ograniczam sól też-ale zawsze tak robiłam. I najlepsza wiadomość-można
kawę!:) Prawdziwą,mocną z kofeiną;) Właśnie pije juz drugą.

[anja_maciejka]

grochalcia napisała:
dzis juz od rana dieta:(

A dlaczego taka smutna mina? Jak sie będziesz dołowac to możesz nie wytrwać. To
ekstra,że dieta. I to jaka dieta-możesz jeść do bólu. Nie czekaj na tego łososia
na obiad-jak jesteś głodna to przegryzaj coś. I nie przejmuj się,że cały czas
jesz-zdziwisz się,że i tak schudniesz. A z czasem zmniejszy Ci sie
apetyt,zaczniesz się cieszyć jak Ci kości będa wystawać;) i już nie będzie Ci
sie chciało jeść tak bardzo. Ja normalnie na początku jadłam jak niemowlę-co 2
godziny;) I zobacz na mój pasek.

[grochalcia]

ale czytalam, ze nie wolno przegryzac...

nie jestem głodna, wiesz??? tylko chyba sobie druga kawe zrobie:)

dzikuje Ci bardzo za pomoc
dobre wiesci napisalas z samego rana:D

i gratuluje wyniku. obecnie marze o takiej wadze jaka masz obecnie. jak bylam na
Mm lat temu 3 wazylam 60 kilo..piekne czasy to byly. i sama jestem zla na sibie,
ze tak sie czlowiek potem zapuścił

ps. od dzis jestem na diecie:D hurra!!!!

[ithilhin]

Grochalcia ja tez bylam na MM ale z 5 lat temu. przerwalam zdrowe odzywianie w
ciazy - blad. ja mimo wszystko sporo podobienstw widze jednej diety do drugiej.
ale pierwsze fazy MM nie nadaja sie do mohego rytmu dnia w pracy, wiec jak juz
utrwale wage po dukanowsku, zamierzam stosowac zasady MM (czyli po prostu diete
z niskim indeksem glikemicznym) z proteinowymi czwartkami 9chociaz u nie to beda
chyba poniedzialki).

[ithilhin]

przegryzac, nie wolno jak na kazdej diecie. ale jak po 2 godinach od sniadania
jestes godna to sobie zrob drugie smiadanie. i juz. ale najpierw wypij wode czy
herbate i zobacz czy na pewno jestes glodna. ja jem 4 posilki dziennie zazwyczaj.

[anja_maciejka]

Pisząc o przegryzaniu nie miałam na myśli jedzenia non stop;) Zawsze lepiej
dorwać sie do białego chudego sera pół godziny po śniadaniu niz zrezygnowac
zupełnie z diety bo sie nie daje rady. Ileż tego sera jesteś w stanie w siebie
wcisnąć? Z czasem coraz mniej. Im dłużej przetrwasz tym spadek wagi większy i
motywacja coraz większa i w rezultacie chęć podjadania spada- i dochodzimy do
sedna- 5 regularnych posiłków dziennie, z dozwolonych produktów- a wszystkie
wiemy,że to najlepsza droga do wymarzonej wagi.

budyń

[grochalcia]

czy ja dobrze doczytalam w watku o budyniu, ze mozna taki gotowy z torebki????
serio?? tylko na chudym mleku wiadomo i ze slodzikiem??? tak???

nie mam slodzika w proszku, tylko w tabletkach. kurczer, ile ich rozgniesc, zeby
budyn byl slodki????

[anja_maciejka]

Można. A ze słodzikiem musisz popróbować-różnie to bywa. Rozgnieć więcej i
dosypuj po trochu. Ja mam zamiar dzisiaj zrobic taki domowy-ze słodzikiem.
Wiesz,żółtko,skrobia..Może wyjdzie;)

[grochalcia]

ja bym chetnie zrobila taki domowy, ale nie mam maki kukurydzianej w domu a dzis
wszystko pozamykane..i zrobilabym placuszki na slodko, ale serka tez nie mam:(
juz wczoraj pustki w Tesco byly wieczorem.daltego ten budyn zycie mi uratuje

ide zrobic na podwieczorek

bede probowac z tabletkami:)

ANCIA

[grochalcia]

kochana, jak juz zajrzysz na forum, badz kochana laskawa skasowac tenb watek,
bede wdzieczna:) zatytułowalam go specjalnie do Ciebie, poniewaz znam Cie
osobiście, wiem jaka jestes i wiem, ze mimo wszystko pomogłabys mi. Niestety, Ty
gdzies wybylas a niektore zyczliwe tu osoby nie omieszkały dac do zrozumienia co
mysla o moich pytaniach. mam wrazenie , że wraz z utraconymi kilogramami
utracily tez pozytywne cechy charakteru.
na drugi raz wszelkie pytania bede kierowała na maila do Ciebie, ok???
dzieki Słonko moje!