koktajl bialkowy

[madziuniam78]

Czy moze wspomaga sie ktoras z was koktajlami bialkowymi?Mam na mysli taki
koktajl z proszku dla pakerow na mase.Czytalam ostatnio sporo o tym.Rozrabia
sie to z woda lub mlekiem i jedna porcja zawiera:
białka 24g,weglowodanów 1,8g,tłuszczu 2,4g i 125kcal.Jedna porcja to 30g
proszku +mleko lub woda.Próbowalam nawet tego...smaki rozniste,ja pilam
kokosowy...bardzo smaczne.Tylko sie zastanawiam czy to cos pomoze???Boje sie
zeby nie przedobrzyc...cholera wie czy to wzrostu wagi by nie powodowalo.W
ksiazce nic na ten temat nie ma.
Moze cos wiecie na ten temat bo mnie korci kupic.

[ithilhin]

w ksiazce Dukan odradza

[donnaanna]

ja mysle ze naturalne zrodla protein sa zawsze duzo lepsze niz
sztuczne, brrr, pakowac sie chemia ...
ale wiem ze kolezanka uzywa mieszanek proteinowych zamiast dwoch
posilkow, lunch je w pracy (podobno nie ma czasu gotowac) schudla
sporo, mysle ze dobre 10-12 kg ale ona jest codziennie jest na
silowni.

[imasumak]

madziuniam78 napisała:

W ksiazce nic na ten temat nie ma.

Właśnie w książce dr Dukan odradza stosowania koktajli białkowych. Dopuszcza je
wyłącznie w sytuacjach awaryjnych dopiero w fazie IV, zamiennie za jeden posiłek
podczas proteinowych czwartków.

[adresnieprawidlowy]

Koktajle białkowe jak najbardziej, ale tylko jeśli się do tego ćwiczy. Bez
ćwiczeń nie ma co liczyć na efekty w odchudzaniu. To nie są cudowne preparaty,
tylko wspomagacze :-) Możesz poszukać sobie w internecie milkoshake. Jest w
kilku smakach. Ja akurat mam pomarańczowy i jest bardzo dobry. Razem z
ćwiczeniami może dać bardzo fajne efekty.

[kk345]

Dukan odradza intensywne ćwiczenia... Czyżby mały spamik na temat koktaili
białkowych?

[mama-ola]

> Czy moze wspomaga sie ktoras z was koktajlami bialkowymi?

W jakim celu?
Zastąpienia posiłku, bo się nie chce gotować? - to nawet ma jakiś
sens.
Ale jeśli w celu uzyskania posiłku maksymalnie białkowego to już
sensu nie ma - można wziąć kilka białek z kurzych jajek i np. ubić
ze słodzikiem. Uzyskuje się wtedy posiłek o znacznie lepszych
parametrach (czyste białko, bez węgli i tłuszczu). Po dodaniu
chudego twarogu i np. otrębów uzyskuje się tak sycące danie, że się
ruszać z przejedzenia nie można.

> cholera wie czy to wzrostu wagi by nie powodowalo.

Jeśli wzrost wagi spowoduje, to ważyć będą tu mięśnie, nie nowy
tłuszcz, więc ok. Bardziej obawiałabym się czegoś innego - wzrostu
apetytu po tym.

[yaga7]

Ja czasami. Może raz na tydzień?

Ale: nie jestem na Dukanie, tylko mam 2-3 dni proteinowe w tygodniu no i do tego
raczej ćwiczę 3-4 razy w tygodniu.

I stosuję wtedy, gdy mam mega lenia - czyli jestem głodna i nie mam ochoty na
żadne siedzenie w kuchni.