Pytanie o otręby

[edycja_kopiuj_wklej]

Witam
czy moze mi ktos podpowiedziec jak wyglada w diecie Dukana sprawa otrębow
orkiszowych. W ksiazce jest tylko zalecane owsioane i pszenne, a zytnie
odradzane. Chociaz orkisz jako pszenice mozna zastapic otreby pszenne. A czy
mozna zastapic tez owsiane i tylko zostac na orkiszowych?
Przy okazji zrobilam sobie drobne zestawienie
Otręby owsiane
Kalorie 250 kcal
Białko 18 g 18.00%
Tłuszcze 9 g 9.00%
Węglowodany 45 g 45.00%
Otręby pszenne
Kalorie 185 kcal
Białko 16 g 16.00%
Tłuszcze 4.6 g 4.60%
Węglowodany 19.5 g 19.50%
Otręby żytnie
Kalorie 205 kcal
Białko 15 g 15.00%
Tłuszcze 4.3 g 4.30%
Węglowodany 26 g 26.00%
Otręby orkiszowe
Kalorie 184 kcal
Białko 15.8 g 15.80%
Tłuszcze 4.5 g 4.50%
Węglowodany 19 g 19.00%

[bryanowa-1]

chciałabym sie zapytac dlaczego nie wolno wiecej jak 3 łyzki stołowe otrąb?
pytam bo mam do wyboru albo kajzerki albo sernik:/ i wiadomo wybieram kajzerki
ale wolałabym sernik:) dzieki Bogu mam galaretke bez cukru wiec jakos daje
rade:P .dziekuje za odpowiedz.

[ithilhin]

zrób sernik bezotrębowy :-)

[bryanowa-1]

he he spoko otreby w serniku mozna pominac ale i tak zostaje skrobia ,która
tez jest w kajzerkach:)

[ithilhin]

kajzerki bez skrobii tez wychodza jakby co.
takoż sernik.

[imasumak]

Otręby owsiane, bardziej niż inne, mają zdolność pochłaniania tłuszczu, a że
większość z nich jest wydalana z organizmu, usuwając tym samym zbędny tłuszcz z
przewodu pokarmowego, to tym samym korzystnie wpływają na odchudzanie.

[bryanowa-1]

czyli jeśli zjem wiecej niz 3 łyzki stołowe dziennie powinno byc ok? bo np.w
kajzerkach jest 9 łyzek i moge kajzerek zjesc 2 szt.dziennie.dlaczego nie
wiecej?ciekawosc mnie zabije:/ czy bedą zaparcia,czy zatrzyma sie waga czy
jeszcze cos innego.napiszcie prosze bo ja na serio pytam.

[imasumak]

Po pierwsze układ pokarmowy może mieć problem z poradzeniem sobie z większą
ilością otrąb , po drugie ,zawierają całkiem sporo węglowodanów.

[bryanowa-1]

a teraz kumam,weglowodany.