faza II

[puresse]

mam pytanko, jak to jest z ilością dozwolonych otrąb (pszennych, owsianych)
czy np. tej mączki kukurydzianej?? jestem właśnie na początku tej fazy i boję
się,że takie odstępstwa od tych sztywnych zasad zniweczy mój cały trud:-/. a
ochota na jakieś placuszki/racuszki jest:-) jak sobie z tym radzicie??

[slimakpokazrogi]

musisz sobie przeliczać, to co upieczesz na ilość łyżek otrąb,
jakich użyłaś. Na II fazie 2 łyżki otrąb dziennie. Ewentualnie 2
owsianych plus jedna pszennych, ale ja bym na początek ograniczyła
się do dwóch obserwując tempo chudnięcia. Z tego samego powodu nie
używałabym mąki (a właściwie SKROBII kukurydzianej) na początku
drugiej fazy. jak nie będzie problemów ze spakiem wagi to możesz
sobie pozwolić na łyżkę skrobii dziennie.

[mama-ola]

Jeśli nie cierpisz za bardzo, a zależy Ci na dużym i szybkim spadku
wagi, to powstrzymaj się w ogóle od spożywania chleba i innych
wypieków z otrębami. Otręby tylko wówczas, jeśli masz zaparcia -
wtedy jest uzasadnienie zdrowotne. A tak dla smaku, ochoty czy nawet
głodu, to lepiej nie. Zjedz coś innego, dodatkowy kawałek pieczeni.
A produkty z otrębami włączysz w III fazie.