a więc tak... ;)

[grave_digger]

ślimakowa mnie zaprosiła to się przywlekłam. ;)

trochę was poczytałam. test z ledwością rozwiązałam, bo nie znam kompletnie
francuskiego (nie ma angielskiej wersji?) i na razie wygląda to tak, że od
tygodnia z hakiem nie jem
- pieczywa (rany, byłam od niego uzależniona)
- mącznych potraw jak makarony (moje ukochane), klusek, pierogów etc.
- nie jem mięsa (ale to lat 14) czy ziemniaków
- nie piję coli (pierwszego dnia zaliczyłam detox dosłownie :D)

jem:
- ryby (nie smażone)
- nabiał: jogurt naturalny, kefir, jajko na twardo
- warzywa: pomidor, kalafior, brokuła, rzodkiewka, papryka czy surówki
- suchy prowiant czasami ;) czyli chrupkie bezcukrowe pieczywo, krążki ryżowe,
suchary: bo mi tak pieczywa brakuje
- piję wodę gazowanej, niegazowanej w życiu nie przełknę
- raz dziennie piję szklankę soku owocowego

raz zaszalałam z koktajlem z truskawek z jogurtem naturalnym i z cukrem. ale
tylko raz ;)

schudłam 2kg. codziennie rano się ważę i zapisuję wagę. oprócz spadku wagi,
zauważyłam pozytywne zmiany zdrowotne - nie mam wzdęć, lekki brzuch :) czyli
nadmiar glutenu pewnie zjadałam.

czy moja dieta wg was jest ok? coś do niej dodać, czy coś zabrać? maryśka, ja
wszelkie rady od ciebie przyjmę, jak masz chęć i mnie się wyspowiadać ;)

dziękuję wszystkim, które dobrnęły do końca.
dodam, że jak będę 10kg lżejsza to będę happy. a jak 15, to będę płakać ze
szczęścia ;)

pozdrawiam!

[mama-ola]

> - nie jem mięsa (ale to lat 14) czy ziemniaków

Ooo! A ja zawsze myślałam, że istnieją wyłącznie chudzi
wegetarianie... Przepraszam za tę naiwną uwagę :-)

Myślę, że eliminacja codziennej coli, białego pieczywa i potraw
mącznych typu kluski w dużej mierze przyczyni się do Twojego
chudnięcia i nie ma potrzeby, by wchodziła w ostrego Dukana z jego
fazami itp.
Powodzenia :-)

[grave_digger]

widzisz, to poznałaś taką co przy okazji zażerała się mącznymi potrawami i
przepis na tycie gotowy ;)

jeszcze nie zajarzyłam tych faz, ale postaram się w nie wczytać.

[lili-2008]

Ale Ty nie jesteś na Dukanie, prawda?
Odżywiasz się na pewno zdrowiej, niż wcześniej, ale co to ma wspólnego z Protalem?;)

[grave_digger]

chciałam się dowiedzieć coś od znawczyń diety.

[l.e.a]

Nie da się w dwu słowach, to co najważniejsze, masz przyszpilone na
tablicy forum. No i niestety, z Twojego opisu wynika, że nie jesteś
na diecie Dukana, trzeba by było książkę przeczytać.
jakiekolwiek pieczywo i nie ważne czy chrupkie, czy ryżowe jest
zakazane. to samo z owocami, cukrem ( wiem pisałaś wyjątek )
No i jakiego rodzaju jesz/pijesz jogurty,kefiry ? wiesz o tym, że ich
skład nie może przekraczać pewien % tłuszczów i węglowodanów ?

[grave_digger]

czyli light?

[l.e.a]

Niektóre light też zakazane niestety :/
węglowodanów musi być mniej niż białka czyli łazisz po sklepie,
bierzesz do ręki i sprawdzasz.
Jest dużo wątków o tym jakie firmy, jakie produkty, w wolnej chwili
posiedź troszkę, wszystko znajdziesz :)

[imasumak]

Leuś, na polskim rynku jest tylko jeden jogurt spełniający równanie, o nazwie
fage. Zott jak sama mi powiedziałaś możę być, natomiast linessa z netto już tego
równania nie spełnia.
Ponoć z jogurtami tak już jest, a i tak pierdukan je zaleca, w dni PW nawet bez
ograniczeń :)

tfu, wróc ;)

[imasumak]

LInessa z Lidla ;)

[l.e.a]

sok owocowy na Dukanie zakazany, tak jak ktoś wyżej wspomniał, na
pewno odżywiasz się teraz zdrowiej, pewnie i waga ruszy ale to nie ma
nic wspólnego z dietą Dukana.

[grave_digger]

lea, a ile ci zajęło na tym dukanie zrzucenie 17kg?

[l.e.a]

Na diecie jestem od 5 lutego.

[slimakpokazrogi]

napiszę, tak jak dziewczyny wyżej - dieta jest ok, ale nie jest to
Dukan. Niemniej ja bym wyeliminowała sok owocowy i zastąpiła go
warzywnym. Do tego żadnych ryżowych krążków - ryż jest bardzo łatwo
przyswajalny, jest generalnie jednym z najbardziej tuczących
produktów (zdecydowanie bardziej niz makaron ugotowany al dente). Na
Twoim miejscu spróbowałabym upiec chleb wg przepisu Klary lub
kajzerki z naszych przepisów - masz na górze przyszpilone "dodatki".
Co do coli, hmm.. no my colę pijamy, tyle , że light:P ja jestem
uzalezniona, przyznaję.. ale cóż, każdy jakiś nałóg musi mieć...
Jeśli nie możesz odstawić warzyw zastanów się może nad SB.
Z "naszych" to chyba ceresowa tam się udziela (bo ja podczytuję
wszytkie fora o dietach)
No, ale oczywiście zapraszamy , na pewno jest tu wiele dziewczyn,
które długo siedzą w dietetyce i które czasem doradzą nie
tylko "dukającym".

Nie mniej jednak, przemyśl sobie Dukana... a może...? Chyba jest to
najbardziej spektakularna dieta nieograniczajaca ilości jedzenia...

[lili-2008]

O tak, cola to jest to, ja codziennie muszę się chociaż troszkę napić;)
Zawsze potem mam mniejsze ciągoty do słodkości:)

[grave_digger]

oj nie kuście tą colą nie kuście ;) light nie przełknę.

[bebe.lapin]

a cola zero? light jest obrzydliwa, tej drugiej natomiast moge wypic 2 l bez
problemu ;)

[grave_digger]

dobra, pomęczę się trochę to wodą a potem spróbuję tej zero. a soki warzywne są
dobre? rany, nigdy ich nie próbowałam (oprócz marchwiowego), bo sama nazwa
odstrasza.

[imasumak]

A pomidorowy?

[karolah2]

Oj mi tez bez chleba i ziemniaków ciezko:( ale trzeba wytrwać;)a jesli wolno spytac to ile schudłas juz dzięki tych ograniczeniach?

[grave_digger]

dopiero na diecie jestem od zeszłego poniedziałku, więc króciutko.

[grave_digger]

znaczy 2kg :D