Dukan a witaminy

[betinka1978]

czy łykacie przy Dukanie jakieś witaminy albo żelazo?

Na Dukanie jestem osiemnasty dzień. Spadłam z 69,7 na 64,6kg. zastanawiam się
czy nie zacząć brać witamin dodatkowo. Mam w domu Feminatal-N i Biofer
myślicie że jak zacznę łykać to szlag trafi dietę? kurcze... szkoda by mi
było ale przyznam że z witaminami czułabym się bezpieczniej... tym bardziej że
jeszcze trochę karmię piersią... proszę o rady.

[lili-2008]

To chyba nie jest zbyt rozsądne stosować dietę odchudzającą, gdy się karmi
piersią...
Co do witamin - ja łykam sporadycznie, a właściwie nie łykam tylko rozpuszczam
tabletkę musującą na języku (uwielbiam). Ale to naprawdę raz na ruski rok.
Mięso ma witaminy, warzywa mają dużo witamin, nabiał również. Myślę, że powinnaś
jeść jak najwięcej warzyw, żeby nie było ryzyka niedoborów w organizmie.
Żelazo jest w wołowinie i wątróbce. Nie mam dzieci, więc nie znam się kompletnie
na tym, jaka powinna być dieta karmiącej matki. Ty najlepiej wiesz co możesz
jeść, a co należy wyeliminować z jadłospisu.
A z dietą poczekałabym do zakończenia karmienia piersią.

[mila-nowa]

Dukan na końcu książki pisze na temat stosowania diety i karmienia
piersią. Przyznam że nie doczytałam, bo mnie nie dotyczyło.
Co do witamin - ja łykam, chociaż nieregularnie, oprócz magnezu
który biorę codziennie, ale magnezu mamy mało nawet przy normalnym
odżywianiu.
Nie widzę logicznego powodu dlaczego witaminy miałyby zniweczyć
dietę. W zasadzie dieta ogólnie jest wskazaniem do ich stosowania.

[lili-2008]

Ostatnio czytałam tu, na forum, że przyjmowanie witamin w tabletkach rozleniwia
organizm, który później gorzej przyswaja witaminy z normalnego jedzenia.

Mnie się wydaje, że tak duża ilość białka może nie być wskazana przy karmieniu
piersią. Mięso, ryby mają bardzo dużo toksycznych substancji. Po co truć nimi
małe dziecko?
Moja koleżanka, która urodziła pół roku temu chciała przejść na Dukana, ale w
końcu doszła do wniosku, że ta dieta nie jest wskazana przy karmieniu piersią.

Ja chyba też nie czytałam rozdziału w książce o diecie i karmieniu, bo mnie
również to nie dotyczy, ale z ciekawości po powrocie do domu zobaczę, co Dukan
zaleca.

[betinka1978]

nie mam książki więc jeśli macie możliwość to doczytajcie o karmieniu piersią i
napiszcie - będę wdzięczna bardzo. Co do samego karmienia - oczywiście że nie
zdecydowała bym się na Dukana gdyby pierś była głównym posiłkiem dziecka.
Wprowadziłam już stałe pokarmy i maluch traktuje cycusia bardziej jak
,,przytulankę" ale mimo wszystko czasem w ciągu dnia i nocy kilka razy jeszcze
,,pociągnie" parę łyków.

[mila-nowa]

No więc Dukan pisze, że w czasie karmienia żadnych restyrykcyjnych
diet, bo to wpłynie na wzrost dzieciątka. Można stosować jedynie
zmodyfikowaną III fazę -poszerzoną o dodatkowy owoc (2 zamiast
jednego dziennie), nabiał 20% a nie 0% tłuszczu i bez proteinowego
czwartku.
Jeśli ty karmisz tylko tak dodatkowo - to pewnie zasady są trochę
mniej surowe, ale ja bym poczekała aż przestaniesz. Mięso ma ogólnie
dość dużo toksyn i hormonów - zwłaszcza drób i chyba lepiej
oszczędzić dziecię.