Witam się z Wami

[maika123]

Dukanuję od poniedziałku. Według testu 1 faza ma trwac 6 dni więc
jeszcze tylko jutro i wreszcie warzywka:-)I tak się zastanawiam nad
moim menu niedzielnym,mam do Was parę pytan.
Czy można od razu wprowadzic dużo warzyw czy lepiej stopniowo?
Chciałabym iśc rytmem 4/3 z tym, że PW chciałabym piątek, sobota i
niedziela.Jak to zrobic skoro teraz PW zacznę od niedzieli?
A i jeszcze jedno: czy na tej diecie możliwe jest,że jemy za dużo?Bo
mój apetyt nie maleje i wrzucam w siebie dużo jedzenia...Dwa
pierwsze dni to spadek o 1,8 kg a wczoraj już przybyło 0,5kg.
Z góry dziekuję za pomoc :-)

[sci-slo]

Możesz od razu jeść dużą ilość warzyw, w sumie to nawet teraz po pierwszej fazie powinnaś jeść ich sporo. Polecam szpinak i szczaw, są one alkaliczne więc pięknie odkwasza organizm po długiej uderzeniówce. Jeśli jesteś głodna to jedz, co innego obżerać się tylko dla samego faktu obżerania się a nie z głodu :D Wiadomo, że jedząc nawet superzdrowe i dietetycznie rzeczy w kosmicznych ilościach można przytyć. Ważne żeby w twojej diecie była równowaga pomiędzy nabiałem a mięsem/rybą. Nie powinno być tak, że np przez 2 dni jesz same jogurty i twaróg.
Te 0,5 kg które ci przybyło to zapewne woda albo zawartość przewodu pokarmowego, ważyłaś się może w czasie dnia czy rano? Należy się ważyć rano, na czczo z opróżnionym pęcherzem ;) wtedy waga nie jest zakłamana :D

[maika123]

Właśnie tak się ważyłam, rano naczczo, dlatego zdziwiłam się tym
wzrostem wagi.Jem tak aby się najeśc a nie objeśc, ale dużo tego
jedzenia mi trzeba.Zbankrutuję niedługo...Mam nadzieję,że jutro
znowu coś drgnie.

[ven.to]

witam!
powodzenia.
:)

[mess8385]

ja podobnie mialam jakoś ( chodzi o system), po prostu (żeby ten
rytm wyrównać) na Twoim miejscu teraz sob nd i pn zrobiłabym PW, wt
śr czw PP, a potem już tak jak powinno być czylo pt-nd PW i od pn-
czw PP:) też idziemy tym systemem, suwaczek sam za siebie mówi,4/3
służy nam i już:)

[maika123]

Sobota to jeszcze faza uderzeniowa.Tak więc niedziela, pon,wtorek PW
potem środa, czwartek P i wyjdzie piątek , sobota, niedziela PW
czyli tak jaK ma byc.Tylko czy 2 dni na P przez cały tydzień nie
spowoduje wzrostu wagi?Czy mogę tak zrobic??

[mess8385]

oj, spokojnie, nawet jak poł kilo skoczy to potem po PW masz 4 dni
PP więc się wyrówna. Zazeyczaj II faza trwa trochę, to się unormuje
wszystko, najwyżej w 3 dzien teraz pw czyli wtorek traktuj warzywa
jako dodatek, mniej ich niż w nd i pn. Dasz radę, luzik i
powodzonka:):)

[maika123]

Dzięki :-)

[lilka208]

powodzenia:)

[maika123]

Dziś ostatni dzień 1 fazy. Myślałam, że wiecej spadnie, ale od dwóch
dni waga stoi. Jutro rano ważenie i podsumowanie pierwszych 6 dni.
Troche boję się, że będę jutro wcinac bez opamiętania leczo, które
dziś zrobiłam na jutrzejszy obiad.Najchętniej zjadłabym je na
śniadanie, obid i kolację:-)Można to tak ?? I dlaczego mój apetyt
nie maleje??