jogurty samakowe???????

[kicia2204]

Mam 2 pytanka odnośnie diety w I fazie...Czy pijecie jogurty smakowe 0% i czy
oprócz 2 kromeczek chlebka Dukana należy jeść te 2 łyżeczki otrębów i 1 łyż
otrębów psz. w ciągu dnia, czy chlebek wysarczy???? pozdro...

[ciaglenadiecie]

O, rany kiciu!żadnego chleba ani smakowych w I fazie.Przeczytaj
zasady diety na górze.mam nadzieje że zdążyłam cię uprzedzić>:)

[kicia2204]

dziękuę ze odpisałaś ciesze sie....
słuchaj ale ja upiekłam chlebek z przepisu dukana z otrębów i czytałam ze w
pierwszej fazie się go wcina najlepiej rano ale max 2 kromeczki.((((warunkiem
jest to aby nie dodawać mączki kukurydzianej bo ona zawiera skrobię))) odnośnie
jogurtów smakowych ok, ale są takie zero cukru dlatego pytam. hmmmm... jestem na
diecie już 3 dzień I faza. a ty?

[paryzanka_ona]

zero owocow w fazie I !!!
jogurty naturalne powinny wystarczyc ;)

[nancy_callahan]

Zasady są banalnie proste tylko dlaczego nikt u diabła ich nie
czyta???
- w I fazie nie wolno jeść żadnych owoców, w II również, to samo
dotyczy jogurtów owocowych - jak już ktoś ma mus to może zjeść w II
fazie awaryjnie owocowy jogurt ligth - dopuszcaklne są jogury
smakowe nieoowocowe - zrobuione samemu np. [rzy uzytciu aromatów do
kawy - orzechowy, kokosowy czy jaki tam;
- otrębnów w każdej fazie (I i II) należy zjadać 2 łyżki owsianych i
mozna 1 łyżkę pszennych, jeśli zjesz otręby w postaci
chlebka/placka/naleśnika nie możeszich zjeść powtórnie tego samego
dnia;
- w I fazie chlebek Klary z całą pewnością nie jest wskazany, bo
poza otrębami zawiera również niestety skrobię...

[aaala1]

Jogurty smakowe darowałabym sobie na uderzeniówce, przecież to parę
wieczność
Chlebek można zrobić bez skrobii. Ja piekę taki:

kostka twarogu chudego
3/4 jogurtu naturalnego małego
4 jajka
10 łyżek otrąb owsianych
5 łyżek otrąb pszennych
sól i zioła wg uznania ( czosnek, bazylia, co kto lubi)
2 łyżeczki proszku do pieczenia

Twaróg zmiksować z żółtkami, dodać otręby, proszek do pieczenia,
jogurt, przyprawy i pomiksować chwilę. Białka ubić i wymieszać
delikatnie z masą. Piec w wąskiej keksówce wyłożonej papierem do
peiczenia w 180st ok 40min
(zależy od piekarnika, oby nie spalił się za mocno).

Wystarcza na 5 dni.

:

[aaala1]

Chcialam napisać, ze uderzeniówka to parę dni a nie wieczność, coś
mi pzreskoczyło.

[kotwtrampkach]

jogurty smakowe można :-)
ja robię tak: biorę naturalny jogurt (a częściej kefir lub maślankę, bo mają
mniej węglowodanów), dodaję kilka rozpuszczonych we wrzątku kosteczek słodzika,
cynamon i parę kropli aromatu do ciasta np.rumowego.
wiem, ze są też takie jogurty "gotowce" - mnie brakło energii i czasu do szukania.

[mess8385]

no tak, ale jugurty gotowce to sporadycznie i to dopiero w II
fazie:)- jak się ładnie chudnie rzecz jasna, jak nie lepiej nie
używać. A pomysł z naturalnym ze słodzikiem i aromatem jak
najbardziej dobry:)