zaparcia....... :((((

[gonia28b]

Wiem, wiem... było o tym wiele razy, ale pisze ten wątek chyba i tak bardziej po to, żeby się wyżalić.
jakieś 10 lat temu stwierdzono u mnie zespół jelita nadwrażliwego, tyle że z mega skłonnością do zaparć. Poczytałam te starsze wątki. Chyba niestety jestem skazana na środki przeczyszczające :(:(
III i IV faza są jeszcze dla mnie jakąś nadzieją...

[gonia28b]

I żeby nie było - piję dużo. Rano obowiązkowo szklanka wody zanim cokolwiek zacznę.
sikam więc dużo, ale nic poza tym :(

[skinny_florida_bebe]

Ja całą I i II faze przeżyłam dzięki środkom przeczyszczającym- Xenne extra brałam po 2 tabletki dziennie by cokolwiek zdziałało, bo nic mi nie pomagało, kompletnie nic. Ale od praktycznie pierwszego dnia III fazy wszystko wróciło do normy:) i nie sprawdziło się to co mówią, że jelita się przyzwyczają do środków przeczyszczających i będą leniwe później. Wszystko działa jak w zegarku teraz:) więc nadzieja i na ciebie jest:) Nie łam się... to bardzo częste, ale przechodzi:)

[tentimenti]

Przede wszystkim zrezygnuj ze środków przeczyszczających, dorobisz się do końca życia problemów z zaparciami.
Ja polecam Ci siemię lniane. Wiem, że to tłuste etc ale to są tłuszcze głównie omega3 - a skoro ryby można zajadać bez przeliczenia to myślę, że tu też większego problemu nie ma.
w 1 łyżce masz 100% omega3/ dzień.
Do tego przeolbrzymia ilość fantastycznego błonnika i dobroczynnych substancji żelujących.
W dodatku poprawisz wygląd skóry i paznokci.
Ja używam regularnie, chudnę i nie mam zaparć. Ważne by kupić całe ziarna w aptece. Nigdy te odtłuszczone i przemielone - tam jest tylko zjełczały tłuszcz i błonnik.

Polecam Ci 2 sposoby:

1. Napar.
W smaku orzechowy, lekko mdły.
Łyżkę siemienia zalewarz szklanką wody i gotujesz ok 10-15 min.
Pijesz rano na czczo lub także na noc. Możesz sobie doprawić kropelką jakiegoś aromatu naturalnego. Można zjeść pestki, albo kisiel przecedzić.

2. Zmielone i natychmiast zjedzone.
Łyżkę mielisz w młynku od kawy lub jakimś blenderze i posypujesz jogurt lub dodajesz do placków dukanowskich.

Mogę Ci tylko poradzić, byś skłoniła się do naturalnych, znanyc h od wieków sposobów i doceniła swoje przemęczone trawieniem bez błonnika jelitka :) No i cierpliwości. :)

[mamaivcia]

Przede wszystkim to skonsultuj się z lekarzem w kwestii tej diety, żeby nie narobić sobie kłopotu :/
Lepiej chudnąć dłużej idąc np. III fazą bez uczt, niż się męczyć.
Stosowanie środków przeczyszczających w Twoim wypadku to ślepy zaułek, bo rozregulujesz sobie układ jeszcze bardziej. Z czasów ciąży mogę Ci polecić Duphalac na zatkanie totalne ;P można go dłużej stosować i podobno jest w miarę bezpieczne - powiedzmy ;P ja i tak w to nie wierzę :D
Tymczasem spróbuj jeszcze tego siemienia lnianego, też kiedyś Ci na naszym forum pisałam o nim :)

[gonia28b]

same otręby niewiele pomagają (są dozwolone w fazie II więc je stosuję, robię z nimi też placki itp.) - chyba są zbyt suche ;)
spróbuję jeszcze siemienia lnianego. A jeśli to nie będzie pomagało, to będzie trzeba zastosować przeczyszczacze, duphalac czy tam coś...
Miewałam w swoim życiu okresy takie i bez diety, ale na przykład podróż, wyjazd jakiś, to całe dwa tygodnie na tabletkach, bo inaczej mowy nie było :( Po powrocie zazwyczaj wszystko po jakimś czasie wracało do normy.
Przechodząc od razu do III fazy, najprawdopodobniej nie schudnę wcale tak jak bym chciała :(
Dzięki Ivcia! :*

[gonia28b]

Tak więc jak widać i tak miewam z tym problemy i tak - wiele więcej się tu spieprzyć nie da chyba... ;)

[gonia28b]

o! a znalazłam jeszcze w apteczce coś takiego jak Trilac.
to wspomaga florę bakteryjną jelita grubego, kiedyś mi to dużo dawało...

[agi.nett]

nie nie zaden trillac gosia; trillac to oslonowo do antybiotykow i oslonowo na zoladek, ale nie na zaparcia; na zaparcia kazdy musi znalezc swoja droge, ja tez je mialam na poczatku i byly straszne....:( xenne extra wzielam raz, bo wlasnie nei chialam sie rozregulowac, dobrze ze pijesz, tak z pol litra cieplej przegotowanej wody na czczo, poza tym dodaj do tego w ciagu dnia duzo rumianku i miety (w herbatach oczywiscie), duzo zielonej i czerownej herbaty. na mnie to dziala i jest ok.
otreby od 2 fazy nie tyle co sa dozwolone, one sa od 1 fazy ZALECANE. 2 lyzki kazdego dnia; one ni esa za suche; rozwadniaj je robiac owsianke z mlekiem lub z jogurtem (ja z jogurtem); one maja napeczniec. w naszym chlebie, bulkach tez sa nasze otreby; tez pecznieja

[gonia28b]

herbat też piję czerwone, zielone i białe... ale tych otrąb to bym musiała chyba z pół wiadra zeżreć a nie trzy łyżki, żeby zadziałały......

[lenka.33]

A z reka na sercu jesz te 3 lyzki otrebow codziennie?

Ja tez mialam w przeszlosci problemy a otreby tez nie dzialaly tak odrazu, trzeba je po prostu jesc codziennie (a nie sporadycznie). U mnie zmiana jest o 180stopni, naprawde.
A to wiadro otrab to by tylko dalo skutek odwrotny ;)

[gonia28b]

z ręką na sercu - tak.
No tak, teraz przy tej diecie, kiedy to problem dał się ostro we znaki.
plus do tego włączę to siemię lniane.

[lenka.33]

Siemie lniane zdecydowanie powinno pomoc.. Powodzenia

[kate3]

Dziewczyny, czy to siemie lniane to normalizuje sprawe czy powoduje biegunki? Ja wczoraj zrobilam wywar, ale galaretka rosla mi w buzi:/ W postaci zmiksowanych ziarenek jest ok, dodalam do jogurtu i smakowalo mi bardzo:)

[gonia28b]

ja bym powiedziała, że zależy od indywidualnych predyspozycji.
Ja zeżarłam już dwie (galaretki! :D) i nadal nic i prawdopodobnie nie rozwiąze to problemu...

[gonia28b]

z tym, że nie na pewno..... :(
siemię zjadłam wczoraj wieczorem, dziś rano. Otręby z jogurtem.
jeżeli do wieczora nic się nie ruszy, nie będę czekać dłużej
:(
zespół jelita nadwrażliwego jest problemem, z którym trzeba nauczyć się żyć.
Nauczyłam się. Niestety jednak wprowadzenie restrykcyjnej diety wywróciło to do góry nogami.

[nomya]

Problem regularnych zaparć na diecie Dukana nie jest mi niestety obcy. Mam z tym ogromne problemy i staram sobie z tym radzić na różne sposoby, ale trwałej recepty na zaparcia jak na razie nie znalazłam. Potrafię przez 5-6 dni nie zaliczyć wizyty w toalecie, a po tym czasie idę do ubikacji tylko dlatego, że wymusiłam to tabl albo innym sposobem, a innym razem (choć niestety niezwykle rzadko) wypróżniam się jak w zegarku przez tydzień dzień w dzień. Ponadto, doszedł do tego stale nawracający problem z hemoroidami, podejrzewam, że właśnie zaparcia są ich źródłem, no ale co zrobić. Zawsze są wszystkiego jakieś minusy. Coś za coś.

[hiro10]

Aby walczyć z zaparciami,trzeba troche dyscypliny i zmian,a zwłaszcze błonnika.Polecam ciekawy artykuł i reklamy na www.wszystkoozdrowiuiurodzie.blogspot.com

siemię lniane

[kate3]

używam od tygodnia, łyżkę zmielonych codziennie rano do owsianki, muszę przyznać, że problemy z zaparciami zniknęły, ale pojawił się inny - mam koszmarne wzdęcia i brzuch jak balon:/ od początku stycznia zrzuciłam tylko jeden kg (drugie podejście do Dukana, za pierwszym zrzuciłam 18, ale przez ostatnie pol roku dorobilam się 5:/), no i ostatni tydzien ten wlasnie kilogram mi przybyl:( W czym rzecz?

[synergia99]

ja tez niestety cierpie na zespół jelita wrażliwego, ale u mnie są to przewlekłe biegunki.

otrąb nie jem, bo i zaparć nie mam:), za to zmniejszyły mi się bigunki i widzę poprawę. brzuch też przestał boleć.

[piergiorgio]

na mnie znakomicie podziałała paczka mrożonej zielonej fasolki. Zrobiłam fasolke z wody i zjadam na dwa razy, tzn. w dwa kolejne dni wykonczyłam, jako dodatek do mięsa. Polecam :)

[bryanowa-1]

ja piję wieczorem błonnik.

[monik-a30]

dziewczynki ja znalazłam dla siebie sposób taki ze pije rano zaniw coś zjem sok z kiszonej kapusty jest to okropne ale pomaga ten sok kupuje juz gotowy w butelce nie wszedzie jest ale dacie rade jest to na pewno lepsze nisz tabletki a jesli nic was nie ruszyło po pierwszym dniu to tak przez kilka dni po wypiciu soku kawka oczywiscie ze słodzikiem i mlekiem 0,5% powodzenia

[mrokon]

Ja na zaparcia jem otręby i vitalio albo colon c.
Ale jak zjesz za dużo błonnika to też Cie przeczyści, tylko, że zdrowiej niz po przeczyszczaczach :)

[madzioreck]

> Ale jak zjesz za dużo błonnika to też Cie przeczyści, tylko, że zdrowiej niz po
> przeczyszczaczach :)

A z tym bywa różnie akurat - nadmiar błonnika potrafi zatkać lepiej niż brak. Spróbuj przedawkować kiedyś otręby owsiane ;)

[biedroneczka13]

ja od pierwszego dnia stosuję otręby owsiane -tak jak pisze Dukan niezbyt zmielone, dosypuje je do jogurtu,dodaje słodzik -odrobinkę jakiś aromat i zostawiam na noc -rano zjadam całą porcję jako 1 posiłek i po zaparciach :)

[paprykowychips]

Ja od otrębów wole vitalio, bo musze mniej zjeść, żeby miec tyle samo błonnika.