Witaminy - jakie najlepiej barć?

[martatm5]

Cześć dziewczyny i chłopaki!
Tak sobie czytam posty i co chwilkę trafiam na temat witamin w diecie. Ja do tej pory żadnych tego typu specyfików nigdy nie brałam, ale może powinnam zacząć?
Możecie mnie co nieco oświecić w temacie i ewentualnie coś polecić?
Z góry dzięx

[giziola]

Hey, ja biorę Centrum

[nesska85]

Ja zażywam Vitapil.

[agnieszkak_24]

uważajcie z tym centrum, nie wolno go brać codziennie....... nikt ci tego nie powie ale mozna wziąść dwa opakowani na rok!!!!!
mój ojciec i znajoma rozwalili sobie tak tarczycę.......po tym centrum mój tata bardzo chudł a dlatego że tarczyca nie pracowała prawidlowo.......
ja brałam vigor, a teraz biore witaminer....tylko trzeba uważać z tymi witaminami....

[iza_to_ja]

Na diecie jestem od połowy listopada i szczerze mówiąc nie pomyślałam, że branie witamin jest obowiązkowe przy Dukanie.... W dni warzywno proteinowe jem sporo warzyw różnorodnych i piję często warzywne soki, więc przypuszczam, że to powinno mi zrekompensować dni niewarzywne... ale może się mylę i powinnam coś łykać?

[elrosa]

U mnie lekarz poradził zażywanie witamin w dni czysto proteinowe (szłam trybem 5/5). Brałam chyba Falvit, jak sobie przypomniałam, czyli rzadko ;-)
Podstawowe wyniki mam w porządku, czyli branie witamin koniecznością raczej nie jest.

[aleksandra_b]

> Na diecie jestem od połowy listopada i szczerze mówiąc nie pomyślałam, że brani
> e witamin jest obowiązkowe przy Dukanie....

Mnie się wydaje, że jest zalecane, a nie obowiązkowe. Ja nic nie brałam, wyniki badań krwi miałam dobre.

Myślę, że jak się w dni warzywne rzeczywiście je różnorodnie, to nie ma potrzeby zażywać dodatkowych witamin. Szczególnie, że coraz częściej piszą, że nie są one aż tak skuteczne.


A tak w ogóle to się zastanawiałam, niedobory czego mogą powstać (oprócz oczywiście węglowodanów ;) ?

[ven.to]

dużo świeżych, różnorodnych warzyw w dni PW.
regularna kontrola minerałów i ewentualnie ich suplementacja (potas, magnes itp.)