znowu powracam

[lilka208]

tylko nie wiem jak tu na suwaczku zaraz sprawdze

[lilka208]

wszystko sie zgadza suwaczek w porzo :) bylam na kafetri ale wrocilam tu na stare forum spzred prawie 3 lat :) pozdrawiam nowe i stare dukanki :) co u was?

[lilka208]

powracam na dobre i złe
:) ja pierdziele musze teraz wytrwac , bo mi sadlo pzreszkadza :) wszystko mam w brzuchu
dzis 1 dzien 1 fazy , mysle ze jutro tez 1 faza a potem lece 1/1 . zaczyna tez ktos ????

[lilka208]

moje menu na dzis


1)-owsianka na chudym mleku-
2)-jogurt naturalny 150 gr
3)-2 sznycle z poledwicy wolowej z korniszoem
4)- makrela wedzona
5)-2 jajka na twardo, kefir 400 ml

[lilka208]

[ania26a]

witam,
ja zaczęłam w poniedziałek mam 4 dni I fazy a potem dużo dni II
w sumie chciałabym schudnąć ok 13-15 kg czyli do mojej wagi sprzed 1 ciąży

trzymam kciuki za Nas :)

[lilka208]

witaj - ja tez bede trzymac kciuki za nas :)

[ania26a]

lila je dni robisz I fazy?
masz jakieś sprawdzone ulubione przepisy ... aby nie zwariować od monotonii

[lilka208]

czesc ja robie 2 dni fazy 1 jutro mam zamiar 1/1 - czyli 2 faza
moje menu na dzis
!-owsianka.kawa. 1/2 makreli wedzonej
2- duza maslanka
3- serek homo naturalny
4-2 sznycle wolowe, korniszon
5- piers z kurczaka w sosoie jogurtowo-czosnkowym z musztarda dijon

[lilka208]

ja korzystam z tej strony--------

[ania26a]

wiem, znam ją
a jak robisz owsiankę ?

[lilka208]

owsianke robie tak ze gotuje mleko i zasypuje otrebami owsianymi , ja sie zagotuje to odstawiam z pieca i przykrywam pokrywka na chwilke zeby zgestniala bez slodzikow ona dla mnie jest sama w sobie slodka

[ania26a]

dziś jadlam... jest super...bardzo mi brakowało tego

[lilka208]

no smaczna jest :) dzis mnie nosi,, zjadlabym makaron carbnonara , ale sie nie dam :P)

I faza

[nadrugiemiania]

otręby owsiane jemy już w I fazie.Powiem szczerze,że chyba przeoczyłam wiedzę na ten temat?A tych otrębów to 2 łyżki prawda?

[ania26a]

tak

[rozmalinka]

Witaj w klubie :-) ja też powróciłam po 2 latach :-)