zastepniki slodyczy

[aronia85]

Witajcie,
Proszę mi doradzić co mogę jeść wtedy kiedy mam wielka ochote na słodycze.
Gorzka czekolada odpada, bo mi nie smakuje i wcale nie pomaga. Kisiel? galaretke? Rodzynki? Te ostatnie chyba maja dużo kalorii..

[ew00]

Kisiel i galaretka zawierają cukier, który jeszcze bardziej nakręci Cię na słodkie. Rodzynki z kolei masę fruktozy, więc działanie podobne.

Najlepsze będą naturalne słodziki, jak stewia czy ksylitol oraz świeże owoce, np. pomarańcze, gruszki.
Możesz sobie zrobić deser czekoladowy - jogurt naturalny + ciemne kakao + ksylotol. Bardzo smaczny i bezpieczny.

[molly_wither]

Tiaaaa, zanim mi sie galaretka zsiadzie to sie odechce slodyczy bo stres minie.


ew00 napisała:

> Kisiel i galaretka zawierają cukier, który jeszcze bardziej nakręci Cię na słod
> kie. Rodzynki z kolei masę fruktozy, więc działanie podobne.
>
> Najlepsze będą naturalne słodziki, jak stewia czy ksylitol oraz świeże owoce, n
> p. pomarańcze, gruszki.
> Możesz sobie zrobić deser czekoladowy - jogurt naturalny + ciemne kakao + ksylo
> tol. Bardzo smaczny i bezpieczny.

[agnieszka_bialek]

Witam,

Słodycze przemysłowe radzę odstawić na całe życie i sięgać po nie bardzo rzadko. To produkty wysoko przetworzone i zawierają duże ilości cukru, syropu glukozowo-fruktozowego, barwniki, konserwanty i paradoksalnie sól, czasem całkiem sporo.
Jeśli nie jesteście na diecie od czasu do czasu można sięgać po słodkości zrobione w domu, z naturalnych składników. Naturalne słodycze to owoce, z suszonymi radzę uważać, ponieważ są bardzo kaloryczne - tu z umiarem.
Polecam uzbroić się w cierpliwość i zrobić sobie całkowity detoks od cukru przez dwa tygodnie. Gdy uzależnienie minie, słodycze nie będą tak bardzo smakować.
Cukrem karmią się drożdże, pasożyty i grzyby. Mi pomaga pamięć o tym, gdy na swojej drodze spotykam słodycze lub cukier :)

Pozdrawiam

A co się żywi serem i galaretką?

[taki-sobie-nick]

Bo mam sernik. Ser ani galaretka w przyrodzie nie występuje, więc chyba żadne zwierzę. :-P

[molly_wither]

Ochota na slodycze to nic innego,jak podniesiony poziom kortyzolu w wyniku stresu.Moze bardziej psychoterapia?

[elodanielo]

A słyszałaś o słodyczach dla diabetyków? Mój dziadek miał cukrzycę, a był strasznym łasuchem, więc prosił mnie, żebym mu kupował przez neta czekoladę słodzoną stewią. To był belgijska czekolada, ale dostępna w polskich sklepach internetowych. Nie była słodzona cukrem, dlatego mógł ja jeść, to pewnie i mniej kalorii ma.

[zirka1001]

Polecam suszone owoce morwy. Stabilizują poziom cukru we krwi, usprawniają trawienie a poza tym, to świetne źródło przeciwutleniaczy, wit. C, białka, błonnika i żelaza. Jest bardzo dobra w smaku. Można dokładać do jogurtu-oczywiście naturalnego:)

[grinell]

Ja mam jeden patent na zastępowanie nawet czekolady.

Trzeba zetrzeć na tarcze banana i dosypać jedną łyżeczkę odtłuszczonego kakao a potem wymieszać to w miseczce energicznie tak jakby się ubijało kogel-mogel. Oba składniku połączą się w taki sposób że powstanie jednolity bananowo czekoladowy pyszny mus.
Pycha, polecam :) .. a banan ma 100 kalorii więc nie ma dramatu ;)

Blog Grinel

[zirka1001]

Ciekawe, na pewno wypróbuję:)

[siata2]

U mnie się sprawdzają owoce, ciasteczka owsiane (samodzielnie pieczone, słodzone miodem) albo sernik z przepisu diety Dukana (właściwie twaróg, budyń bez cukru, jajko i słodzik).

Ale najlepszym sposobem jest regularne jedzenie. Jadam 5-6 posiłków dziennie (w tym często koktajl białkowy który jest dość słodki) i mnie do żadnego podjadania nie ciągnie.

[rotkaeppchen1]

Od paru tygodni zastapilam slodycze orzechami i rodzynkami :-) I zaczelam chudnac, mimo ze potrafie zjesc i 100g orzechow na raz. :-)

[slawek_zdrowy-as]

Witaj,
poniżej kilka rozwiązań, które stosujemy ja i moja dziewczyna, może któreś przypadną Ci do gustu:
- suszone owoce dobrej jakości, nie kandyzowane; garść na raz; np. śliwki suszone, żurawina, morele suszone,
- mieszanka bakalii, a więc powyższego z orzechami; również garść na raz,
- przepis 1: rozmrozić kilka (lub użyć świeżych) truskawek, rozgnieść widelcem, dodać dobrej jakości słodzik (używamy stewii), zjadać z jogurtem naturalnym
- przepis 2: z 0,5 l mleka, 3 czubatych łyżek mąki ziemniaczanej, stewii w odpowiedniej ilości oraz kilku kropli olejku do ciast (polecam śmietankowy, arakowy, migdałowy) zrobić budyń, podawać posypany cynamonem lub z truskawkami zrobionymi j.w.
- przepis 3: budyń czekoladowy ze składników wymieniowych wyżej z dodatkiem kakao
- koktajl: pół banana, 2 garści orzeszków ziemnych, łyżeczkę kakao i pół szklanki mleka miksować blenderem przez 1-2 minuty, dolać jeszcze pół szklanki mleka, miksować jeszcze chwilę,
- przepis 4: jabłko obrać, pokroić w kostkę, umieścić w małym garnku, dolać 1 szklankę wody, dodać odpowiednią ilość stewii, cynamon i gotować na wolnym ogniu przez kilka minut (aż jabłko lekko zmięknie), zagęścić dwoma łyżkami mąki ziemniaczanej rozpuszczonej w małej ilości wody (przepis ten można robić z wielu różnych owoców lub ich mieszanek)
- przepis 5: galaretki można podobnie jak wyżej kisiel i budyń zrobić samodzielnie z ugotowanych owoców, smacznych herbat, posłodzonych stewią na bazie zwykłej żelatyny
- sałatka owocowa: w kostkę: jabłko, mango, truskawki, pomarańcza/grejpfrut, kiwi + jogurt naturalny

[rotkaeppchen1]

Bardzo fajne pomysly. Ja bym tylko wyeliminowala slodzic, nawet stewie, bo to nie jest "naturalne" rozwiazanie. Chyba, ze slodzenie liscmiy wychodowanymi na parapecie, wtedy tak. Ale nie proszkiem :-)

[slawek_zdrowy-as]

Witam,
ciesze się.
Stewia jest opcjonalna, jeśli nie potrzebujesz by to wszystko było bardzo słodkie. Warto poszukać natomiast naturalnych preparatów czy ekstraktów - my korzystamy z 100% naturalnego, który przysłali nam znajomi z kanady. Można też, jak zauważyłaś hodowac roślinę w doniczce i używać liści. Jest baaardzo słodka, próbowałem takiego liścia.

Rotkaeppchen, nie przesadzaj

[taki-sobie-nick]

Kup sobie stewię w liściach i nie zawracaj głowy uprawą.

Jabłka, marchew, cebulę i ziemniaki też uprawiasz na parapecie?

[rotkaeppchen1]

Napisalam o zamianie proszku na liscie. A to, czy sie kupi, czy samemu wyhoduje, to juz inna sprawa. Ziemniakow nie jadam, wiec problemu nie mam. Marchew, jablka i celbule kupuje. A stewii nie potrzebuje, bo po prostu nie slodze i nie mam takiej potrzeby.

[taki-sobie-nick]

rotkaeppchen1 napisała:

> Napisalam o zamianie proszku na liscie. A to, czy sie kupi, czy samemu w
> yhoduje, to juz inna sprawa.

No dobra. Jakoś tak to sformułowałaś, jak by koniecznie z tego parapetu musiało być. Ale już się dogadałyśmy.

[magdduska]

U mnie najlepszym zastępników słodyczy są bakalie, albo suszone owoce:)

[taki-sobie-nick]

magdduska napisał(a):

> U mnie najlepszym zastępników słodyczy są bakalie, albo suszone owoce:)


U mnie najlepszym zastępnikiem słodyczy są słodycze.

[roza3669]

Uważam, że najlepsze zamienniki słodyczy to suszone owoce, kisiele i owocowe jogurty, a i jeszcze orzechy, mają sporo kalorii, ale są bardzo zdrowe, świetnie wpływają na nasz mózg. Smacznego!

[annaolsen]

Zwykły cukier można zastąpić ksylitolem. Kupuję słodycze słodzone ksylitolem,(duży wybór ma sklep na www.ksylitol.com/sklep-detaliczny.html), słodycze takie jak lizaki, landrynki, konfitury, czekolady. Wszyskie wyroby w tym sklepie są słodzone naturalnym ksylitolem, który ma o połowę mniej kalorii niż zwykły cukieri jest zdrowy.

[taki-sobie-nick]

> odzone naturalnym ksylitolem, który ma o połowę mniej kalorii niż zwykły cukier
> i jest zdrowy.

I dziesięciokrotnie droższy.

[annaolsen]

ale 100 razy zdrowszy

Zasponsorujesz mi?

[taki-sobie-nick]

Bo ja chętnie. Ale wiesz, mam jeszcze inne wydatki. Raczej nie da się ich zminimalizować.

Ale nie wpadniesz na to

[taki-sobie-nick]

że czasem jednak portfel decyduje?

Buty od szewca też są sto razy ładniejsze niż z sieciówki. To co, wydasz 2000 zł na parę?

I nie tłumacz mi, że to nie to samo. Zauważyłam.

[annaolsen]

Zgadzam się z tobą, pieniądze rządzą światem. Zdrowe produkty kosztują więcej to fakt, mimo to wolę wydać ciężko zarobine pieniądze na zdrowe produkty niż na leki. Od 5 lat jestem alergikiem i nie oszczędzam na zdrowiu.