kateandkate
13.08.19, 23:10
Dobry wieczor, pomożecie? 😊
Dwa lata roznych zawirowan i chorob sprawilo ze przytylam lacznie 6 kg (wiem, to nie usprawiedliwia). Przy wzroscie 167 ważę 67 kg. Chce sie ogarnac, wwjsc w stare sukienki.
Podpowiedzcie prosze przede wszystkim jak i ile cwiczyc. Nie jestem zwolennikiem silowni, nie lubie tych spoconych cial, smrodu itd.
Mam za to w domu porzadna bieżnie, laweczke i rowerek. Jakies hantle tez się znajda. Moge wiec cwiczyc codziennie. Jak wykorzystac te sprzety? Mam na biezni rozne programy, 30 minut / 300 kcal, 30 minut / 600 kcal itp. Lub manualne. Moge cwiczyc codziennie, tylko ktore i ile?
I jeszcze mam jeden probelm... Jak skonczyc jest slodycze w nocy? 😊
Liczę na pomoc Wasza.
Dieta MZ - wdroże.