alkohol

[twiggykarina]

Znajomi śmieją się ze mnie, że pijąc alkohol wliczam kalorie do swojej, i tak
niskiej, normy kalorycznej. Twierdzą, że to niemożliwe, aby energia
pochodząca z tak niewartościowego produktu równała się kaloriom wytwarzanym
z produktów odżywczych. Proszę o opinię Panie ekspertki

[kk.kk]

kalorie jak kalorie.. niewiele sie roznia. rzeczywiscie alkohol nie zawiera
skladnikow odzywczych, a wynika z tego po prostu tyle, ze duzo szybciej sie
metabolizuje niz cos czym go przegryzasz :) sa to kalorie "puste" bo
powiekszaja Twoje spozycie kalorii nie dostarczajac przy tym tego co
wartosciowe. a energii dostarczaja sensu stricte ale tak naprawde wszyscy wiemy
jak wyglada czlowiek w stanie wskazujacym.. malo energicznie zazwyczaj :)

[aleksandra.cichocka]

Jeśli jest Pani szczupła, to znaczy, że bilans kaloryczny jest odpowiedni i
wypicie 1 drinka (jeśli nie ma przeciwwskazań np. nadciśnienia, choroby
wątroby, podwyższonych trójglicerydów) nie wpływa niekorzystnie na Pani masę
ciała. Ale jeśli ktoś ma nadwagę i odchudza się to w ramach kaloryczności
swojej diety zamiast 100, czy 200 kalorii z alkoholu lepiej jest spożyć je w
postaci produktów spożywczych, które oprócz kalorii dostarczają składników
odżywczych: białka, niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, witamin,
składników mineralnych, błonnika. W diecie niskokalorycznej jest obawa, że może
być zbyt mało tych składników i alkohol wypiera produkty, które dostarczają
tych składników. Dlatego w czasie odchudzania zaleca się unikanie alkoholu a
jeśli się go wypije wliczanie go do kaloryczności swojej diety.
1 gram czystego alkoholu to 7 kcal. 200ml wina półwytrawnego dostarcza
160kcal, słodkiego 190kcal, wytrawnego 130kcal, 100ml piwa pełnego to 50kcal
czyli pół litra to już 250kcal. Pozdrawiam.