warzywa, owoce i inne

[aleksandra00]

Witam. Mam kilka pytanie, na ktore nigdzie nie moge znalezc odpowiedzi.
Interesuje mnie ile kalorii posiada 100g arbuza? czy zbyt duze ilosci w jego
spozywaniu moga sie przyczynic do jakichs sensacji w organizmie? I jeszcze
jedno: jaki wplyw maja buraki, barszcz na organizm?

[araab]

100g arbuza to zaledwie 19 kcal. Ale arbuz to przede wszystkim woda, trochę
węglowodanów, niewiele wartości odżywczych. Jest smaczny i nieźle gasi
pragnienie, więc można sobie pojeść.
Co do buraków - to jedne z najlepszych warzyw.Przede wszystkim zawierają dużo
błonnika, przez co poprawia się perystaltyka jelit, czyszczą jelita i cały
organizm z toksyn. Barwę nadają im betacyjany, związki ważne w profilaktyce
nowotworowej. 100 g buraka zawiera: 300mg potasu, 84mg sodu, 25mg wapnia, 15mg
magnezu, 32mg fosforu, 0,4mg żelaza i cynku.Działają odkwaszająco na organizm
neutralizując kwasotwórcze działanie mięsa i słodyczy.Szczególnią wartość
odżywczą ma zupa z botwiny z pokrojonymi młodymi burakami. Zawiera dużo
witaminy A a także witaminy B2,C,B1,PP, E oraz takie makroelementy jak potas,
wapń i sód.
Pozdrawiam

[pan_surma]

jest w burakach jakis specyfik co wykrzywia kostki u nog. z niemiecka to
sa 'puryny'.

[dida]

pokarmy bogate w puryny to mieso,ryby,groch,szparagi,grzyby,szpinak. puryny
zostaja przetworzone do kwasu moczowego...a ten moze byc przyczyna m.in. dny
moczanowej(nadmiar kwasu moczowego gromadzi sie w postaci krysztalow w
organizmie). trzeba ograniczac dowoz pokarmow, ktore sluza produkcji kwasu.
ograniczac mieso, ryby, wedliny. uwaga-podroby w dnie sa calkowicie
przecwiskazane.
ciekawa rzecz-dr k. twierdzi,ze kw. moczowy (pojawil sie w wiekszym stezeniu u
czlowieka wraz z jego przejsciem na diete miesna)spowodowal rozwoj mozgu
czlowieka i jego inteligencji....

------
Dida

[pan_surma]

Dida,

widze ze jestes doskonale zorientowana w diecie optymalnej. imponujace!
Czchesz, to moge cie wniskowac na czlonkinie do kluby nawidzonych optymalnie?
Cialko masz fajne?

[melanie]

Idz na stronke www.schudnij.pl/tematy/tab_index.html, tam jest tabelka z
produktami

[elzunia3]

Przykro czytac -PAN_SURMA do reszty schamial

[aleksandra.cichocka]

Po za tym, co Anna napisała o arbuzie i burakach mogę dodać: Arbuzy zawierają
likopen – związek należący do karotenoidów, jest on silnym przeciwutleniaczem.
Likopen zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia i nowotworów, zwłaszcza
gruczołu krokowego u mężczyzn. Po za arbuzem likopen znajduje się w papryce,
czerwonych grejfrutach, a najwięcej jest go w pomidorach. 100g arbuza bez skóry
dostarcza 37kcaal, 8g węglowodanów. W arbuzie jest sporo witaminy C – 10mg w
100g, chociaż wiele owoców zawiera jej więcej. Porcja 200g (bez skóry) arbuza
pokrywa prawie połowę dziennego zapotrzebowania na witaminę C.
Burak jest warzywem niskokalorycznym. 100g obranego buraka dostarcza tylko
38kcal. Jego zalety to: 10mg witaminy C w 100g, dużo potasu. Burak należy do
warzyw o dużej zawartości żelaza (1,7mg w 100g). Zawarte w nim flawonoidy
będące przeciwutleniaczami, zmniejszają ryzyko choroby wieńcowej i nowotworów.
Buraki nie zawierają puryn, związków które powodują dnę moczanową. Pozdrawiam