Kompulsywne jedzenie

[nie_wiem]

Nie wiem, jak nad tym zapanować. Chciałabym schudnąć 5 kilo. Niby to niedużo,
ale... Przez pierwsze dwa tygodnie ćwiczę, odżywiam sie racjonalnie: warzywa,
owoce, sałatki, ograniczam pieczywo i tłuszcze, eliminuje słodycze. Wszystko
jest dobrze przez jakieś dwa tygodnie. Potem nagle dopada mnie szał na
jedzenie. Przed oczami mam to, co mogłabym w tej chwili zjeść. Walczę z
tym ,ale bez skutku. Pije dużo wody, staram sie zająć czymś innym. Ale to
jest silniejsze. W końcu poddaje się i przed dwa, trzy dni nadrabiiam z
nawiązką to co zdołałam wypracować będąc na diecie. Jeszcze raz zaznaczam -
to nie jest drastyczna dieta - 1200 - 1400 kcal, urozmaicona.
Nie wiem, jak zahamować to zjawisko i skutecznie schudnąć. Uwielbiam
słodycze, potrafie je jeść pasjami w trakcie napadów apetytu. Czy jest na to
jakiś sposób?

serdecznie dziękuje za odpowiedź.

[suza]

Czesc,

Znam to nie od dzis.

Na apetyt na slodycze dobre jest przyjmowanie chromu, sprobuj.

Napisz do mnie na gazetowa skrzynke, to odpisze Ci obszrniej.

Nie chce zajmowac za duzo miejsca na tym forum.

pozdrawiam,

Suzana

[mraw]

suza napisała:


Napisz do mnie na gazetowa skrzynke, to odpisze Ci obszrniej.

Nie chce zajmowac za duzo miejsca na tym forum.
...........................


Chyba żartujesz?!
Po to jest to forum! Zajmuj miejsce spokojnie!
Inni też czekają na odpowiedź :-)))


pozdrawiam
mrawcia

[herya]

W momencie gdy poczujesz głód, wypij szklankę niegazowanej wody mineralnej.

[tristel]

czesc mam ten sam problem ale moze jesli bedziemy sie wspolnie wspeirac to nam
sie uda, zacznijmy od dzisiaj, czekam na meila
pozdrawiam!

[raphael]

Witam
Oczywiście JEST na to sposób!
Jeśli NAPRAWDĘ chce Pani schudnąć a potem kontrolować swoją wagę, unormować
swój apetyt i czuć się dobrze spożywając swoje ulubione dania to mam dla Pani
System Kontroli Wagi.
Spożywając naturalne, oparte na ziołach produkty wchodzące w skład tego systemu
polepszy Pani swoje samopoczucie, poczuje więcej energii, straci nadmiar tkanki
tłuszczowej dokładnie o wyznaczoną sobie ilość. Nie będzie temu towarzyszyć
uczucie głodu i nie zakończy się to efektem jojo.

Są to produkty sprawdzone, posiadają atesty polskie i zagraniczne a producent
daje z pełnym przekonaniem o ich skuteczności 30-dniową gwarancję satysfakcji
lub zwrotu pieniędzy. A efekty przychodzą już po kilku, kilkunastu dniach!

Jeśli brzmi to dla Pani interesująco to proszę skontaktować się ze mną:
Rafał Milewski 0-501-723-392; [e-mail]
Pozdrawiam
Rafał Milewski

[ewex1]

No tak, u mnie właśnie w ten sposób, powolutku acz kolwiek z wielką
konsekwenjcą rozwijała się bulimia...

[emka_waw]

Jedno pytanie: czy chodzisz głodna, i w pewnym momencie masz wielki atak
apetytu; czy raczej masz generalnie zapełniony żołądek a twój głód dotyczy
wybranych składników typu słodycze i chleb?

W pierwszym przypadku miej zawsze przy sobie coś do jedzenia, i to coś, co
lubisz, a co jest niskokaloryczne (rzodkiewki, papryka, kiszona kapusta,
mandarynki itp.). Jedz po trochu zawsze jak poczujesz głód.

Drugi przypadek jest trudniejszy. Być może wyeliminowałaś tłuszcze i słodycze
całkowicie, a to nie jest wskazane, organizm ma na to dosyć ostrą reakcję.
Powinnaś dostarczać wszystkie te składniki, przynajmniej w minimalnych
ilościach. Zapotrzebowanie na tłuszcze u siebie pokrywałam jajkami (1 żółtko
dziennie) i i małą ilością oliwy do sałatki. Odnośnie słodyczy - kupiłam do
ssania landrynki dietetyczne, słodkie, a bez cukru, 4 kalorie sztuka, można je
kupić w Tesco i Carrefourze. Samo ssanie pomaga na atak głodu. Co jakiś czas
(np. raz na dwa dni lub nawet codziennie, jeśli nie jesteś na ostrej diecie)
zjedz kostkę czekolady, cukierka, jedną delicję, wafelek. Wiem, że jak się
zjadło jedno, to bardzo ciężko się powstrzymać, dlatego przeważnie zjadam
ostatnie ciastko z pudełka i ostatni kawałek czekolady. Mam tu wsparcie brata,
zmiata słodycze jak odkurzacz :). Jeśli przed tymi atakami głodu trzęsą ci się
ręce - to właśnie masz spadek cukru w organiźmie. Polecam też mandarynki, mają
w sobie cukier, podzielić na cząstki i ssać te cząstki powoli.