Czy moge jesc tylko owoce, warzywa i jogurty?

[i-m-real]

Zastanawiam sie czy nie zaszkodzi to mojemu organizmowi... Mam 15 lat. Prosze
o odpowiedz.

zaszkodzi !!!

[olivia101]

Zaszkodzi. Jedzenie tylko jogurtow i owocow nie dostarczy Ci wszystkich
potrzebnych skladnikow do prawidlowego funkcjonowania. Mozesz nabawic sie
drobnych dolegliwosci, co w dluzszym okresie czasu przerodzic sie moze w
powazne choroby. Sama kiedys stosowalam takie radykalne i bezsensowne moetody
odzywiania i niestety nie wyszlo mi to na dobre. Poczytaj wiecej na temat
zdrowego odzywiania, chociazby zapoznaj sie z "piramida zdrowego odzywiania".
Tam znajdziesz potrzebne wskazowki. Zycze powodzenia
Pozdrawiam

[magdalena26]

zgodze sie jak najbardziej! dodaj chude mięso (drób, ryby), warzywa strączkowe,
chudy nabiał (sery), jajka, ciemne pieczywo, kasze, zboża... samo zdrowie.

[aleksandra.cichocka]

Owoce, warzywa i jogurt to zbyt mało produktów w codziennej diecie. Nie
dostarczają one potrzebnych ilości białka, węglowodanów złożonych, niezbędnych
nienasyconych kwasów tłuszczowych, witamin, składników mineralnych. Dlatego
dieta powinna być urozmaicona i składać się z żywności z różnych grup
produktów. Poza warzywami, owocami i jogurty potrzebne są też produkty zbożowe
(dostarczają witamin z grupy B, cynku, potasu), czyli ciemne pieczywo, kasze
gruboziarniste, płatki oraz mięso, ryby lub rośliny strączkowe.Trzeba tylko
wybierać produkty o niskiej zawartości tłuszczu i bez cukru. Dobre wskazówki
dały Ci Olivia i Magdalena. Polecam Ci wątki nr 125 i 129 „10 zasad zdrowego
żywienia”. Skonsultuj też swoją dietę z prowadzącym lekarzem, żeby nie
wystąpiły niedobory witamin, składników mineralnych, białka w Twoim organizmie.
Pozdrawiam