Schudłem i co.

[Gość: klawisz]

Przez pół roku 07.2007-01.2008 schudłem na diecie 1500kcal 30kg.Teraz owszem
długo utrzymuje wagę ale chciał bym jeszcze schudnąć.
91kg to cały czas dużo.Wszystkie próby podejmowane do tej pory kończyły się
niepowodzeniem.Za diabła nie mogę znowu wbić się w dietę 1500 kcal.
Czy nie powinienem już próbować ?

[karolina.lakowska]

Może warto sobie na pewien czas odpuścić odchudzanie? Nie mylić z prawidłowym
odżywianiem. Po prostu starać się nadal stosować zalecenia zdrowego żywienia:
- zjadać 4-5 posiłków dziennie
- zawsze zaczynać dzień od śniadania
- nie objadać się na noc (jeść ostatni posiłek na 3-4 godziny przed snem)
- starać się dobierać produkty w taki sposób, aby pochodziły z różnorodnych grup
żywnościowych takich jak: pieczywo pełnoziarniste, warzywa, chudy nabiał, chude
gotowane mięso

Być może organizm przyzwyczaił się do obniżonej ilości kalorii i teraz
zwyczajnie się "buntuje".

Generalnie często dzieje się tak, że im bliżej jesteśmy prawidłowej masy ciała,
tym trudniej jest osiągać efekty. Ale to nie dlatego, że się nie stosuje diety,
ale dlatego, że organizm przyzwyczaił się do obniżonej ilości kalorii.

Osiągnął Pan spory sukces i teraz radziłabym się skupić na jego utrzymaniu.
Proszę spróbować stosować się do zaleceń prawidłowego odżywiania stopniowo
zwiększając swoją aktywność ruchową. Nawet jeśli nie będzie rezultatów w postaci
niższej masy ciała, to za sukces należy przyjmować brak przybierania na wadze.

Proszę się trzymać, powodzenia!

Ja mam tak, że

[wkkr]

moja waga maleje skokami. Istnieją pewne "linie oporu" które
organizm przełamuje przez kilka, kilkanaście dni, mimo że cały czas
stosuję dietę 1000cal.
PS
Samo odchudzanie to pikuś. Najgorzej będzie utrzymać wagę.

[Gość: meloman]

a co zle wyglądasz nie wszystkim podobają się szkielety może troszkę ciałka
mniammmmmmmmmmmm.