Zające Coopera

IP: *.toya.net.pl 08.06.11, 22:54
Może ktoś zajrzeć na tą stronkę i odpowiedzieć na moje pytanie dotyczące treningu:
polskabiega.sport.pl/polskabiega/1,105609,8446346,Szkolka_biegania.html

A poza tym test Coopera jakim trzeba biec tempem, na maksa od samego początku, czy może spokojnie przyśpieszać, jak biec żeby był jak najbardziej realny wynik?
    • wojciech.staszewski Re: Zające Coopera 09.06.11, 12:30
      Już odpowiedziałem na szkółce.
      A co do testu - najlepiej zawsze biegać równym tempem od początku do prawie końca. A pod koniec - w przypadku testu Coopera na ostatnim okrążeniu - postarać się stopniowo zwiększać tempo.
      Jeżeli nie wiesz, na jakie tempo Cię stać - lepiej zacząć za wolno, a od połowy powoli przyspieszać.
      Powodzenia
    • Gość: Gość Re: Zające Coopera IP: *.toya.net.pl 09.06.11, 15:33
      Dzięki wielkie za szybką odpowiedź. Heh tona koniec nie zrobiłem przebieżki na przyszłość będę biegał. To w sobotę Łódź i pomiar Coopera, z tego co patrzyłem będzie nie za dobrze he, ale co tam słaby wynik zmobilizuje do polepszania się.

      Ogólnie bardzo fajny portal, mam nadzieję, że uda mi się dzięki Wam wystartować w Poznaniu, będzie ciężko bo prawie na styk ,ale cóż postaram się to się uda ;D.

      Jeszcze raz wielkie dzięki i pozdrawiam ;)
    • Gość: bieggacz Re: Zające Coopera IP: *.internetdsl.tpnet.pl 10.06.11, 11:24
      witam, a gdzie znajde informacje o godzinach akcji?od ktorej do ktorej? we Wroclawiu
    • Gość: a Relaks dla 1 % odmieńców W Polsce. IP: *.dynamic.gprs.plus.pl 11.06.11, 19:40
      1% bo pominęłam dewiantów i psychopatów

      Zamiast paraliżować ruch uliczny w Warszawie, trzeba było ludzi z problemami osobowościowymi i zwichrowaną tożsamością zachęcić do biegania gdzieś na stadionie poza Warszawą. Mogliby dotlenić swoje komórki mózgowe i tylko pożytek byłby z tej ich aktywności.
      Zmobilizujcie te nudzące się masy ludzkie do jakiegoś pożytecznego działanie.
      Dlaczego np. geje i lesbijki nie zostaną wolontariuszami/ kami, żeby uświadamiać młodzież o szkodliwości zażywania marihuany i innych środków odurzających, do których używania zachęcają, co niektórzy redaktorzy gw?
Pełna wersja