krolowa_potepionych
15.07.10, 18:01
"Niska samoocena jest niczym kosmiczna czarna dziura. Potrafi pochłonąć całą
naszą energię. Pozbawić nas radości i przyjaciół. Nie ma takiego sukcesu,
którego by nie wessała. Marzeń, których by nie przemieniła w pył (...) Czym
jest samoocena? (...) Składają się na nią dwa elementy. Z jednej strony
poczucie, że jesteśmy kompetentni, oparte na doświadczeniach sukcesów i
niepowodzeń. Z drugiej zaś "lubienie siebie", które odzwierciedla postawę
ważnych dla nas osób - czy czuliśmy się przez nich kochani, dostrzegani,
akceptowani. (...) Osoby z niską samooceną bywają wobec siebie okrutne.
Potrafią wytknąć sobie wszystko. W ten sposób radzą sobie z lękiem, że zostaną
odrzucone przez innych. Uprzedzając domniemany atak, oskarżają same siebie.
Natrętnie wracają we wspomnieniach do przykrych zdarzeń z przeszłości (tzw.
ruminacje). Winią siebie za różne - realne i wyimaginowane - błędy, które
popełniły i same wymierzają sobie karę za to. Samokrytyka prowadzi do
koncentracji na sobie. Trudno zając się czymś innym"
IRENA MAKOWER (psycholog i psychoterapeutka)
