uwaga! sprawdzam ...

[yezyk]

no i kto ćwiczył wczoraj wieczorem???
ja nie :((
ogarnęło mnie takie zmęczenie, że nic nie zrobiłam (mimo, że wieczór wolny,
bo męża nie było) tylko poszłam spać wraz z Edyśką ...

[beata32]

Już prawie się kładłam - kiedy sobie przypomniałam i ...
40 brzuszków zrobiłam i jeszcze parę dodatkowych ćwiczeń na nogi i talię ...
To jak? Dziś drugie podejście?

[yezyk]

nooo dobra drugie ;)) dla ciebie
dla mnie pierwsze ale czy mi się uda ...
ja byłam tak zmęczona, że to już nie miało znaczenia, nawet gdybym sobie
przypomniała to i tak nic by z tego nie było ;)))
a dziś, ech zobaczymy

[beata32]

drugie - podejście do ćwiczenia ;-)
no a ćwiczenie - rzeczywiście pierwsze ...
Mocno trzymam kciuki za dziś i jutro czekam na relację
:D :D :D

[bedada]

Cześć dziewczynyja wczoraj zrobiłam 40 brzuszków :) na reszte ćwiczeń zabrakło
mi siły ,ale o dziwo dziś mnie nic nie boli,a myślałam ,że będą zakwasy! Ale
jestem z siebie dumna. Dzisiaj też będzie drugie podejście. Pozdrawiam
serdecznie z mokrego Szczecina.

[lippy]

ojjjjjj, przegapilam poczatek? albo raczej przespalam uuuups
od dzis zaczynam!! i juz

[beata32]

no ja wczoraj mimo chęci i nastawienia - dałam plamę ... Adaś mnie uśpił

a jak inne ćwiczące

[bedada]

A ja wczoraj dzielnie zrobiłam 40 brzuszków,ale za to dzisiaj mięśnie brzucha
mnie bolą.... nie wiem czy dzisiaj dam rade....

[yezyk]

eeeee no to ja najwytrwalsza jestem...
w nierobieniu
wczoraj to anwet zapomniałam
no i mi się znowu Edysia pochorowała qrcze!!!

[beata32]

bedada, jeśli brzuszek boli to proponuję:
dziś brzuszków przynajmniej 20 ... jak ktoś da radę - 40
a do tego - ćwiczenia na talię ...
stajemy prosto - prawa ręka wysoko w górę i skłony w lewo - powiedzmy 20 -
przypominam, że nie bujamy biodrami ... to samo na drugą stronę
dla zaawansowanych - druga taka sama seria ...

co Wy na ten plan na jutro (a właściwie dziś wieczorem???)

[lippy]

oooooooooooooo, a ja dzielnie zrobilam 50 brzuszkow i 50 przysiadow
ciekawe jak bedzie dzis

[bedada]

Zazdroszcze. Ja po 40 wysiadam.....a tu prosze 50 i jeszcze
przysiady....no,no,no. Słuchajcie ,a może któraś z Was ma jakąś fajna dietę
którą byśmy mogły wypróbować. Ja niestety na dieta nieznam się kompletnie.

[lippy]

bedada napisała:

> Zazdroszcze. Ja po 40 wysiadam.....a tu prosze 50 i jeszcze
> przysiady....no,no,no. Słuchajcie ,a może któraś z Was ma jakąś fajna dietę
> którą byśmy mogły wypróbować. Ja niestety na dieta nieznam się kompletnie.



hehehe, nie ma czego zazdroscic, to dopiero pierwszy wieczor! ciekawe jak mi
dalej pojdzie
co do diety, to chyba nie ma takiej cudownej niestety, ale odwiedz forum Mama
cud, tam jest sporo pomyslow forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=580

[bedada]

Jak tam dziewczyny ćwiczyłyście? Ja niestety nie;)strasznie bolały mnie mięśnie
brzucha i nie dałam rady. Może dzisiaj wieczorem będzie lepiej.

[lippy]

no to ja melduje, ze wczoraj znowu wykonalam "norme" 50+50, ale dzis tak mnie
miesniebola, ze moze byc ciezko

[beata32]

Melduję, że normę wykonałam - 40 brzuszków + dodatkowo po 30 wymachów bokiem na
każdą nogę.

Lippy, a takie tradycyjne przysiady to wg współczesnej teorii - podobno zbyt
obciążajęce na kolana ... ja w każdym razie nie mogę robić

[lippy]

beata32 napisała:
Lippy, a takie tradycyjne przysiady to wg współczesnej teorii - podobno zbyt
> obciążajęce na kolana ... ja w każdym razie nie mogę robić


ja wiem Beatko, ze podobno obciazaja, ale dopoki, jak to mowia, nie boli i nie
lupie, to robie, choc tyle ruchu... ale mam zamiar zapisac sie na silownie!
niestety mieszkam w malej miejscowosci i bede musiala na te silownie kawalek
dojezdzac,dlatego szukam kompana, co by mnie mobilizowal i juz chyba mam :)
zatem od przyszlego tygodnia do dziela!!

[beata32]

I jak dziś???
Ja przyznam szczerze, że oprócz biegania po schodach na 4 piętro - niczym
więcej poprawiającym sprawność w ten weekend nie mogę się pochwalić.

[bedada]

A ja oprócz dwugodzinnego spaceru z psem po lesie też nie mam się czym
pochwalić. Zapał nam już chyba minął. Trzeba się wziąść w garść i dzisiaj
wieczorem wznowić ćwiczenia.

to ja też zacznę...

[agamamaani]

to ja też zacznę ćwiczyć.. tydzień mnie nie było i tak się pozmieniało.. Od
dłuższej pory próbuję się zmotywowac .. Może fakt, że w klubie już ćwiczycie i
mnie zmotywuje.. Więc dziś zaczynam!
Aga

[beata32]

ja wczoraj 40 brzuszków ... a jak wasze sukcesy - kto ma się czym pochwalić?

[bedada]

ja tez wczoraj 40 brzuszków. Zmobilizowałam się,a jak reszta?

[szukaj_mnie]

Hmmm... widzę, że chwile mnie nie było i postanowienia jakieś zapadły...
odchudzamy się czy dbamy o kondycję?? Jesli to pierwsze to ja z
moją "kurczakową" wagą niestety przyłączyć się nie nmogę...

ja się odchudzam...

[agamamaani]

niestety wczoraj tylko zrezygnowałąm z kolacji.. Na ćwiczenia nie miałam już
siły, ponieważ dotarłam do domu dopiero po20-tej...
Aga