DZISIAJ...

[frutelka]

RANO ADLAM POL BULKI 125 KCAL SMALCZYK ALE CIENIUTKO I OGORKIEM KISZONYM OK
LICZE 400 KCAL POZNIEJ DWIE KAJZERKI Z SEREKIM HOMOGENIZOWANYM LICZE 440 KCAL

TO RAZEM 840 KCAL

[julsza]

i...? czy masz jakies zalozenia, np.1000 kcal?

[jagna_s]

Witam
JA dzisiaj zjadłam 2 suszone śliwki, trochę słonecznika (ok łyżki), na obiad
brokuły z tym że dusiłam je na maśle( wiem nie powinnam tego masła użyć, ale
jakoś zapomniałam), narazie jestem najedzona, a jszcze oprócz tego 4 kawy bez
cukru, ale za to 2 ze śmietanką, nie wiem ile to kcal, ale mam nadzieję, że
jeszcze trochę mi wolnu=ych zostało, bo rodzince szykuję kaszę gryczaną z
gulaszem i pewnie troszkę skubne :)

aha, to moja kolej :)

[julsza]

sniadanie: 2 deski, jedna cienko posmarowana topionym serkiem, plasterek
szynki, kielki z rzodkiewki, pol kubeczka kawy z mlekiem 0,5%
w pracy: maly banan, maly jogurt z otrebami owsianymi
na obiad czekaja mnie klopsiki gotowane w sosie pieczarkowym i jakas surowka
(moze swieza, utarta cukinia), a potem porcja galaretki
i jeszcze z 1,5 litra herbaty czerwonej i/lub zielonej

[schaetzchen]

No to i ja się wyspowiadam... od dwu tygodni jestem na diecie (staram się nie
przekraczać 1000 kcal), nie wiem ile ważę :), ale schudłam po 2 cm w talii i
biodrach. Mam 171 cm wzrostu.

rano:
banan, jabłko, butelka soku z marchwi (marvit, jednodniowy), 2 łyżki otrębów -
to było nie na raz, ale tak powiedzmy do południa
"obiad" - ale też na raty:
brokuły na parze, pomidor, ogórki kiszone - z tego taka pseudo sałatka
morele suszone - ok 100 g (nie mogłam się powstrzymać :))))
"kapuśniak" - duszona kapusta kiszona, ceula, jabłko, bez tłuszczu

jakieś jabłka jeszcze...

zmuszam się też do picia wody mineralnej - w lecie pochłaniam hektolitry, zimą
wogóle mi nie wchodzi. Wolę zieloną herbatę :)

pozdrawiam wszystkich odchudzających się!

[frutelka]

no wiec ja przekroczylam 1000 kcal bo zjadlam pozniej duze jablko i pol bulki
kajzerki z maselemikiszonym ogorkiem ale...
przez 1h non stop na rowerku a pozniej 25 minut brzuszkow itp:)

noi niestety ziolka....bo cos sie mi pokielbasilo i jelitka mi nei
dzialaja...... :)

pozdrawiam was i do jutra:)