Dodaj do ulubionych

brzuszek:(((

22.10.06, 17:34
Tak sie cieszylam, ze w koncu jem jak chce; tak fajnie, zdrowo, warzywnie i
ziarniscie. A tymczasem mam bardzo czeste wzdecia i nie mam juz sily na ten
moj brzuszek:(. Moze za szybko probowalam sie przestawic, moze za malo pije,
moze jem za duzo blonnika w stosunku do innych skkladnikow, moze moze moze...
nie wiem. Moze by zrobic jeden krok do tylu w moim przestawianiu sie, tylko
nie wiem ktory.

Pozdrowienia!

Obserwuj wątek
    • asiabed Re: brzuszek:((( 22.10.06, 21:02
      moze laczysz bialka z weglami - np. musli z jogurtem, albo kanapke z chleba
      pelnoziarnistego z serem lub pasta grochowa lub pasztetem sojowym. albo owoce
      slodkie z ziarnami. Ja np mam problem tego rodzaju gdy zjem banan z ziarnami,
      albo wlasnie z jogurtem. dlatego wole jadac te produkty oddzielnie.
      • madelon1 Re: brzuszek:((( 23.10.06, 11:21
        Tez mi sie tak wydaje. Zasada jest nastepujaca:

        1. Zle polaczenia:
        ziarna i nabial lub mieso
        owoce i warzywa
        owoce i mieso
        owoce i ziarna lub nabial

        2. dobre polaczenia:
        owoce same
        ziarna i warzywa
        makaron i warzywa
        fasolki i warzywa
        ryba lub mieso i warzywa
        fasolki lub groszki i ziarna

        Jak laczysz odpowiednio to pomaga w spalac tluszcz szybciej, skladniki odzywcze sa lepiej wchlaniane i
        generalnie nie ma sie problemu z tyciem.

        Na wzdecia jest dobra herbata z mlecza, lagodzi wzdecia i usuwa nagromadzona wode z organizmu.
        • rudama Re: brzuszek:((( 24.10.06, 14:38
          A wedlug kogo/jakiego systemu te polaczenia?

          Przyznam, ze jestem rozgoryczona, zaczelam nawet zapisywac co i kiedy jem, zeby
          wyjasnic moje brzuszkowe rewolucje.
          >
          > 1. Zle polaczenia:
          > ziarna i nabial lub mieso
          > owoce i warzywa
          > owoce i mieso
          > owoce i ziarna lub nabial

          Nie stosowalam zadnego, oprocz "owoce i ziarna". Musli na wodzie z owocami jest
          niezalecane??? Czy masz na mysli pelne ziarna?
          Ale z drugiej strony jeszcze od zeszlego lata mieszalam czesto chudy serek z
          owocami i pestkami w ilosciach duuuzych i nic niepozytywnego nie zauwazylam.
          Idzie mi gorzej od czasu, kiedy zwiekszylam ilosc ziaren w jadlospisie, a ilosc
          bialka zmniejszylam.
          >
          > 2. dobre polaczenia:
          > owoce same
          > ziarna i warzywa
          > makaron i warzywa
          > fasolki i warzywa
          > ryba lub mieso i warzywa
          > fasolki lub groszki i ziarna

          Niestety i po takich polaczeniach miewalam rewolucje, np. fasolki i ziarna. Ale
          przyjrze sie sobie dokladniej. Moze to nie fasolka z ziarnami i warzywami na
          obiad, lecz jeszcze ziarna z owocami na sniadanie byly winne;)

          > Na wzdecia jest dobra herbata z mlecza, lagodzi wzdecia i usuwa nagromadzona
          wode z organizmu.
          Dziekuje, wyprobuje!
          • madelon1 Re: brzuszek:((( 24.10.06, 15:18
            To sa ogolne zalecenia dietetykow, ale oczywiscie kazdy organizm jest inny. Najlepsza metoda jest
            pewnie zapisywanie tego co jesz jak mowisz i obserwacja zmian.

            Ja sie staram laczyc skaladniki wlasciwie ale nie zawsze to dziala, niektore kombinacje z listy zlych nie
            maja zlego wpywu na moj organizm.

            Powodzenia!
          • chihiro2 Re: brzuszek:((( 24.10.06, 16:03
            Ja tez mam podobne dolegliwosci, niestety. Rano brzuch plaski, wieczorem moze
            mi przybyc nawet 5cm w obwodzie (na oko). Radzilam sie na veggie fair
            specjalistki od zywienia, weganki, ktora powiedziala mi, ze to czesty problem
            wegetarian. Ja jem zwyczajnie bardzo duzo blonnika, praktycznie wszystko co jem
            zawiera blonnik, czesto naprawde duze ilosci. Ale nie wiem, co moge jesc, co
            jest zdrowe a blonnika nie zawiera. Macie jakies pomysly?
            Troszke pomaga mi sok z aloesu, kiedys bralam tabletki z enzymami trawiennymi i
            pomagaly. Moze sobie takie kupie ponownie? Najbardziej pomaga mi jedzenie
            ilosci "akurat" i przestawanie jesc, jak tylko poczuje sie nasycona - niestety
            to bywa bardzo trudne. Powinno sie jadac, jak jest sie w 2/3 najedzonym, mi to
            nielatwo przychodzi, mam zwyczaj sie objadac czasem. I co z tego, ze zdrowym?
            No i ruch - jak pobiegam w ciagu dnia, nawet zbyt duze ilosci jedzenia nie maja
            tak zlego wplywu jak to samo jedzenie w dni bez ruchu.
    • rudama Re: brzuszek:((( 31.10.06, 15:57
      Hmmmm,
      nadal zapisuje to co jem,
      zwiekszylam ilosc bialka (tez zwierzecego, nie jestem wegetarianka),
      zmniejszylam nieco ilosc ziaren,
      ilosc warzyw i owocow bez zmian,
      polaczenia najrozniejsze (na razie zapisuje),
      BRZUSZEK SIE USPOKOIL.
      Podejrzewam, ze niektore polaczenia ziaren zawinily...Hmmm, badam sprawe dalej.

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka