bieganie

[schaetzchen]

Zaleję Was dzisiaj nowymi wątkami :)))))

Odwiedziła mnie w weekend kuzynka, która trenuje wioślarstwo. Śliczna
dziewczyna, wysoka (180 cm), szczupła, ale nie koścista (ma ładnie zarysowane
mięśnie, ale nie jak kulturystka). Dziewczę twardo ćwiczy, przyjechała na
zawody i rano biegała na pobliskim stadionie. Postanowiłam się z nią wybrać...
Oszczędzę Wam opisu moich siódmych potów, kolek i kołatania serca...
Wiedziałam, że niestety jak dawali kondycję to stałam w innej kolejce, ale
żeby aż tak? Przeraziło mnie to i postanowiłam to zmienić. Fachowiec (czyli
kuzynka) poradziła mi jak zacząć, pokazała fajną stronę w internecie:

www.bieganie.pl/zacznij/jak/druk.html
podaję link do wersji do druku - ale warto zajrzeć na stronę główną.
W poradach dla początkujących koleś pisze, żeby zaczynać od spacerów - ten
etap sobie pominę, bo chodzę dużo i właśnie takim tempem na granicy zadyszki.
Jutro zaczynam! Kto ze mną? Podobno bieganie jest w stanie z największego
kanapowca zrobić wysportowaną osobę, która nie będzie dostawała zadyszki
wchodząc po schodach. Czego sobie i Wam życzę.

[blodymarry]

Ja ja ja :)!!! Ja też chcę zacząć biegać i miałam od dzisiaj tylko, że lało...
wiem wiem żadne wytłumaczenie, ale jakoś mi się nie chciało tak po deszczu...
ale jak tylko poprawi sie pogoda to biegusiam ;). Zajrzyj na www.fit.pl tez
jest o bieganiu :)

[schaetzchen]

No więc ja wczoraj wybrałam się pobiegać. Tzn spękałam i nie stosowałam
polecanego na tamtej stornie systemu 2+4 po 5 serii, postanowiłam jednak zacząć
od tych szybkich marszów :)))) Nie ma to jak moje lenistwo. Łaziłam 30 min,
naprawdę szybko, zmęczyłam się :) Dziś dzień odpoczynku - tzn poćwiczę jakieś
rozciągania w domu.
Miałam nadzieję, że po takiej "przebieżce" przejdzie mi ból głowy - niestety nic
z tego. Boli nadal. Coś musi być z ciśnieniem...
Pozdrawiam biegaczki, może spotkamy się na trasie :)))))