to chyba lęk napadowy

[czubata]

Nie ma depresji,nie ma manii.Natomiast mój lęk jednostajny zaczęły zastępować
ataki paniki.Wczoraj wieczorem np.Cicha noc,spokój,wszyscy śpią,ja prawie
zasypiam aż tu nagle...
Kołatanie serca,dyskomfort psychiczny i brak tchu,czuję jak serce wali
niemiłosiernie,i trudno łapać oddech.
Zastosowałam metodę wdech,policz do czterech,wydech i pomogło.
Dlaczego o tym piszę.Piszę bo zauważam że choroba robi postępy.

[kebli]

Czubatku a czy to tylko tak wieczorkiem przed snem? Bo mi psycholog powiedziała,
ze to może być niewywietrzony pokój i za dużo/za mało(nie pamiętam CO2. Tak samo
rano. Ponieważ nie była to moja pani psycholog to średnio mnie ruszyło. Ale na
wszelki wypadek przymarzam ale wietrzę.
Inna rzecz, że ja miałam też w ciągu dnia i objawy szablonowe.
Sugeruję wizytę u lekarza lub psychologa. Ja do tej pory biorę od czasu do czasu
afobam.

[poetkam]

Do tego, co pisze Kebli dodałabym ostatnie stresy, nerwy. Te oddechy, które
zastosowałaś, to świetna metoda.
Psycholog.
Psychiatra.
Wszystkiego dobrego, Marto

[skaka_anka]

tak jak kebli pisze
ja muszę mieć dopływ świeżego powietrza
wtedy jest łatwiej

[kamyczek_0]

Od kilku dni też tak mam Tak to lęk. Masakra. Ostatnio ciągle na
podwyższonych obrotach, ciągły stres, który jeszcze potrwa (Drugikoniec też
pewnie już ma ). Liczenie u mnie nic nie daje. Biorę kwetiapiny odrobinę
więcej. Dwa razy wzięłam Cloranxen.

[drugikoniecswiata]

że co ja? stres? w sensie czerwcowy? nie, u mnie to jest rozłożone w czasie, bo
i tak mnie już skreślili, więc czy to czerwiec czy luty czy listopad... raczej
depresję zaliczam na okoliczność każdego z niedotrzymanych wewnętrznych
deadlinów. U mnie już adrenalina nie działa niestety, wypaliła się AD 2003.

a wracając do pytania czubatej - ja takie coś miałam parę razy jak schodziłam z
effectinu, fakt, wyjątkowo wredne. Ale oddychanie i skupienie na przeponie to
najlepsza metoda. Łykałam jeszcze hydroksyzynę wtedy, ale to chyba bardziej
psychologiczne było, przecież wiadomo, że od razu nie zadziała, a tu problem
jest doraźny.

Więc nie mówiłabym, że choroba postępuje, raczej strzelała w zmiany lekowe,
choćby ten odstawiony clora...(coś tam) albo reakcję na branie benzo. No i chyba
twój obecny nastrój i nastawienie do pracy mogą sprzyjać też takim hecom.

Kebli, jak jest duszno to CO2 jest za dużo, wdychamy tlen przecie i przerabiamy
go na dwutlenek. W przeciwieństwie do roślinek.

[tlenoterapia]

Ciekawe te metody na panike.
Chyba wszyscy ogladaliscie , ze w amerykanskich filmach przytykaja sobie na taka
okolicznosc do ust papierowy worek po zakupach...czyli zabieraja sobie tlen a
nie dodaja.

Moze sie wyglupie i nikt nie ogladal takich scen w filmach ,ale ja czesto..
W naszych polskich filmach nikt paniki nie dostaje ... moze liczenie do 4 malo
spektakularnie by wygladalo-bylo by nudno jak w ruskim filmie..

[czubata]

W naszych filmach często są zbyt pijani by dostawać ataków.

[beata-68130]

Marta mi się wydaje że stres. Też to mam od paru miesięcy. Jestem za oddechami
wciągać nosem wypusczac ustami i głeboko. Mi pomaga

[baobab-1]

Z tym workiem przytykanym do ust to jest tak,że przy głębokich
oddechach przeponą dochodzi do dużego utlenienia organizmu.Żeby
zapobiec tzw hiperwentylacji używają worka papierowego.