pamięć

28.04.13, 22:25
A konkretnie raczej jej brak. Sprawa wygląda tak: mniej więcej drugi miesiąc jestem w remisji, nie licząc małych wahań jest stabilnie. Jest tylko jeden problem, duży problem, biorąc pod uwagę, że studiuję. Nie jestem w stanie niczego zapamiętać, nic, jednego dnia się uczę, drugiego czarna dziura. Nie wynika to z nastawienia do nauki, tak samo mam z książkami. Przeczytam, wciągnie mnie, ale jak po skończeniu miałabym opowiedzieć fabułę, choćby w zarysie, ale trzymając się porządku chronologicznego, to koniec. Pomieszanie z poplątaniem i pustka w mózgu. Czy ktoś tak miał (pewnie miał, nie sądzę, żebym była unikatem) i zna jakiś skuteczny i w miarę szybki (naprawdę nie mam czasu na miesiące ćwiczeń) sposób na poprawę pamięci? Dodam, że przed chorobą pamięć miałam naprawdę dobrą.
    • 39.a Re: pamięć 29.04.13, 00:04
      Biorę Nootropil, niesysystematycznie, chodziłoby o ciągłe przyjmowanie.
      Kawa. Albo mate.
      Gram ostatnio dużo w literaki, ale myślenie mam żadne...
      Dołączam się z prośbą o radę.
      • learning-to-fly Re: pamięć 29.04.13, 00:09
        Nootropil działa?
        • caray Re: pamięć 28.05.13, 01:19
          Ja nie pomogę, mam to samo, tylko w łagodniejszym stopniu...
          • 39.a Re: pamięć 28.05.13, 01:24
            jak myślę o tym nabardziej nie-pachnącym owocu, którego nie wolno wnosić do samolotu i wielu innych miejsc to po raz dwudziesty szukam w Google. durian durian durian. dupa, po godzinie zapomnę.
            depresja odziera. z pamięci, z życia, z wielu okazji...........etc.
            ku*wa!
            • psiakostka11 Re: pamięć 28.05.13, 15:35
              ale żyjemy... i to się liczy najbardziej.
              Pomimo tych wszystkich ułomności, niepamięci itd. Jesteśmy smile
    • graz-ynaj Re: pamięć 20.06.13, 16:10
      Pamięć jest jednym z najważniejszych elementów w życiu człowieka. To dzięki niej wiemy jak trafić do domu, dzięki niej osiągamy sukcesy życiowe i zawodowe, zdobywamy doświadczenie i różne umiejętności. Towarzyszy nam każdego dnia, dlatego warto udoskonalać i ćwiczyć umiejętność lepszego zapamiętywania. Gdy zauważysz spadek wydajności swojej pamięci, nie wahaj się! - poświęć chwilę na jej poprawę.Objawy pogarszającej się pamięci
      trudności w zapamiętaniu prostych informacji typu PIN, nr. telefonu
      nierozpoznawanie twarzy osób nowo poznanych
      problem z przypomnieniem sobie nazwiska poznanych osób
      problem z zapamiętaniem ważnych wydarzeń
      nieumiejętność udzielania odpowiedzi na oczywiste pytania
      nieumiejętność skomentowania ostatnich wydarzeń z powodu luk w pamięci
      udzielanie nieprecyzyjnych odpowiedzi na dany temat, mimo posiadania odpowiedniej wiedzy
      znajdywanie odpowiedzi na pytania po kilku, kilkunastu minutach.Sposoby zapamiętywania
      Rozróżniamy 3 podstawowe sposoby zapamiętywania:
      wzrokowo
      słuchowo
      dotykoweWiększość ludzi zapamiętuje informacje wzrokowo. Jeśli należymy do tej grupy, warto więc podczas nauki rozwiesić w pomieszczeniu obrazy (plansze) z informacjami, które chcemy przyswoić, poza tym jeśli to, co usłyszymy lub przeczytamy, w jakiś sposób "przekształcimy" w głowie na obraz, takiej informacji trudniej będzie wypaść z głowy. Zalecane także jest aby podczas zapamiętywania wykorzystywać jak najwięcej zmysłów takich jak np. smak, zapach, wzrok. Tak zakodowana wiadomość staje się bardziej realna, a to, co sami przeżywamy, lub wyobrażamy sobie, że odczuwamy za pomocą zmysłów, lepiej i na dłużej zapamiętujemy. Bez względu na to, w jaki sposób się zapamiętuje, kluczem do dobrego zapamiętania materiału jest możliwie największa koncentracja uwagi, czyli skupienie. Na przykład cyfrę 2468 będzie łatwiej zapamiętać jako ciąg kolejnych liczb podzielnych przez dwa. Aby zapamiętać coś, co wyjątkowo trudno wchodzi nam do głowy, można posłużyć się jakąś zabawą językową, ułożyć rymowankę lub skonstruować skrót z pierwszych liter wyrazów do zapamiętania, a dla jeszcze lepszego zapamiętania rozwinąć go za pomocą jakiegoś zabawnego zdania.

      Inną techniką zapamiętwania, może być technika loci, która znana była już w starożytności (łac. locus - miejsce). Metoda ta może się przydać do zapamiętania większych partii materiału, które wymagają określonej kolejności. Przykład - Chodząc po pokoju, każdemu ze sprzętów lub mebli przyporządkowujesz np. wydarzenie historyczne czy etap rozwoju jakiegoś organizmu lub myśl filozoficzną. Układ swojego pokoju raczej zapamiętasz, w odpowiednim momencie musisz odtworzyć tylko skojarzenie, obraz gdzie co stoi.
      Metoda słuchowa polega na zapamiętywaniu wzorców słuchowych wyrazów. Wykonując tę metodę musimy się skupić na pamięci długości wyrazów i np. ich liczby sylab, głosek czy nawet kolejności wyrazów. Ucząc się tą metodą np. tekstu piosenki, staramy się zapamiętać ilość linijek w danej zwrotce, jak i ilość zwrotek w całym tekście. Staramy się także, zapamiętać pierwsze wyrazy poszczególnych linijek w zwrotkach.Metoda słuchowa polega na zapamiętywaniu wzorców słuchowych wyrazów. Wykonując tę metodę musimy się skupić na pamięci długości wyrazów i np. ich liczby sylab, głosek czy nawet kolejności wyrazów. Ucząc się tą metodą np. tekstu piosenki, staramy się zapamiętać ilość linijek w danej zwrotce, jak i ilość zwrotek w całym tekście. Staramy się także, zapamiętać pierwsze wyrazy poszczególnych linijek w zwrotkach.

      Następna technika to łączenie tego, co nowe z tym, co już wiemy, uzupełnianie informacji zamiast tworzenia nowych. Pamięć jest jak łańcuszek: tylko dwa ogniwa są ze sobą połączone, do jednej informacji, połączonej już z jakąś, dołączamy następną; na raz zajmujemy się tylko dwoma elementami. W tak uporządkowanej pamięci łatwiej znajdziemy potrzebny element. Ile i co zapamiętamy, zależy od naszej pomysłowości.

      Technika zapamiętywania dotykowo, jest szczególnie przyswajana przez osoby niedowidzące jak, również niewidome. Jak sama nazwa wskazuje, technika ta polega na dotykowym uczeniu się, porównywaniu ze sobą różnych figur zarówno pod względem kształtów jak i wielkości czy nawet budowy strukturalnej powierzchni (gładkie, zarysowany, chropowate). Przykładem może być, wyciągnięcie z kilku figur geometrycznych figury pasującej do przedstawionego wcześniej wzorca lub wyszukanie pary figur, wśród kilku innych par podobnych kształem i wielkością. Aby udoskonalić metodę zapamiętywania dotykowego, można wykonywać wiele podobnych ćwiczeń, które są uzależnione od pomysłowości osoby ćwiczącej.
    • singapurkaa Re: pamięć 16.07.13, 23:30
      Mam to samosad Właśnie naczytałam się o bilobilu intense i zacznę go brać.
      Może ktoś zażywał?
      • psiakostka11 Re: pamięć 17.07.13, 22:23
        Biorę od kilku miesięcy Ginkofar, poprawia krążenie mózgowe i obwodowe (naczynka, żylaki)
        Jakby trochę lepiej z pamięcią i koncentracją. Jednak jak coś robię i ktoś mnie wybije z rytmu-przerwie, już tak łatwo do tej pracy nie wracam.
        Bliska osoba powtarza mi, że najlepszy na krążenie jest ruch, jazda na rowerze, szybki spacer, bieganie itp.
        Ale też najprostsze czytanie wg badań poprawia pamięć smile
    • 39.a Re: pamięć 17.07.13, 14:00
      Minęło kilka miesięcy. Pozwolę sobie wrócić do Twojego wątku. Jednak żadne tabletki, ale mozolne ćwiczenia. Jaka to wielka satysfakcja, zobacz: Wygrałaś w Literaki z graczem mającym 1184 pkt rankingowych więcej.

      Jestem z siebie bardzo dumna!

      A wcale nie jestem obecnie w najszczęśliwszym punkcie swojego życia.
      Bo zawieszenie. Bo nie bardzo wiem, co dalej. Bo fajna praca, ale apetyt na więcej, na rozwinięcie skrzydeł również.
      Wysłać aplikację Literaki na maila? Gra się samemu. Gram w wersji niskiej, w średniej komputer układa słowa, których na oczy nie widziałam. Sama aplikacja jest śliczna, kolorowa, cieszy oczy.
      Dodatkowo gra z ludźmi. Często są to takie cudaki, że leży się i kwiczy. Nawet z obrazy można mieć uciechę. Cytuję gracza z rankiem wyższym od mojego jakieś 500 pkt. "Uczona pie**olona" big_grin
      Albo jakieś osoby z księżyca, którym tłumaczy się znaczenie każdego słowa.
      Dodam, ze ranking mam śmieszny, ale to norma na początek.
      Na początek przydałby się też dobry, cierpliwy nauczyciel.
      I poczytanie w necie o technice gry, o kruczkach.

      Tak zachęcam, bo czuję, że coś drgnęło. Bo zatruwanie się kolejnymi tabletkami czy specyfikami?

      Ma ktoś chęć pograć?
      • 39.a Re: pamięć 17.07.13, 14:20
        a położenie 3-literowego słowa za 66 pkt?
        ekstazabig_grin
      • chadzika-mam-i-ja Re: pamięć 17.07.13, 19:19
        Ja chętnie pogram smile
        • 39.a Re: pamięć 18.07.13, 17:31
          Wysłałam do Ciebie @ smile
          • za_mszowe Re: pamięć 18.07.13, 17:38
            a jak z innymi aspektami inteligencji, poza werbalną, wszystko zawsze w jak najlepszym porządku?
            • 39.a Re: pamięć 18.07.13, 18:40
              Złośliwiec? big_grin
              Dla moich potrzeb - tak.
              Ktoś tu pisał o czytaniu. Po długich latach posuchy czytam, powieści. Starannie dobrane.
              Napiszę tak. Miałam kiedyś czas, gdy nie bylam w stanie sklecić zdania, pomyślałam wtedy,
              że tak jest właśnie w depresji, klinicznej. W dużym dole.
              Obecnie więc nie jest źle.
              Nie mam i już mieć nie będę wyobraźni przestrzennej, z kojarzeniem tak sobie,
              znam doskonale swoje ograniczenia w tym względzie. Wybitna już nigdy nie będę smile
              Zdolności numeryczne poza moim zasięgiem, niemniej - pewnie można je rozwijać.
              Jestem w jakiejś tam swojej normie.
              Taki przeciętny człowieczek, który jak się postara może coś kiedyś osiągnie.
              Bez kokieterii smile

              I ściślej. Specjalnie dla Ciebie sięgnęłam do df inteligencji, do jej aspektów też.
              I tak. Przeciętnie odnajduję się w "wielkim świecie", funkcjonowanie na zewnątrz jest takie sobie, być może nawet poniżej przeciętnej. Często chodzę utartymi szlakami, ze strachu.
              Tych definicji jest multum, jeśli by iść za Wechslerem - nie, nie jestem inteligentna big_grin
              "Inteligencja to zdolność ogólna do celowego działania, racjonalnego myślenia i skutecznego radzenia sobie z trudnościami."

              Postanowiłam nie załamać się, tylko cieszyć się tą odrobiną, którą mam...
              Nie ma omnibusów, hm?
              Lecąc stereotypem: zamknięty w sobie informatyk z mózgiem jak komputer.
              Pociągniesz temat?

              • 39.a to jeszcze postskrypt 18.07.13, 19:02
                Powtarzam się, kiedyś wspomniałam już.

                z "Kobiety zawiedzionej" Simone de Beauvoir.

                Zostawiona przez męża kobieta w depresji.
                "Panie doktorze, czy jestem inteligentna?". Rywalka jest czynna zawodowo, aktywna *
                "Tak, oczywiście. Ale inteligencja potrzebuje pożywki"

                O tę pożywkę mi teraz najbardziej chodzi. Choćby literatura, kino (uwielbiam, mocno zarzuciłam), ogólne zorientowanie w świecie. Jeśli dorzucę do tego choćby 2 x w tygodniu basen (zamiast Nootropilu) będę w jakiś sposób szczęśliwa, po części spełniona.


                * można być inteligentnym nie pracując zawodowo, uprzedzam ew. atak wink
                • 39.a Re: to jeszcze postskrypt 18.07.13, 19:12
                  Tak na marginesie. Pisała tu kiedyś Aga. Czasem jeszcze wchodzi. Czytałam bloga.
                  Pomimo kontrowersyjnej osobowości, pomimo starć - podziw.
                  Dla zdolności artystycznych, dla oczytania, dla różnorodności działań życiowych.
                  Dla małej Córeczki (śliczna i mądra, i duża już zapewne).

                  Iza - też. Niesamowite zdolności werbalne, języki obce. Cholernie mi tacy ludzie imponują.
                  To tak przykładowo tylko. Słowo kluczowe: różnorodność.
                  "Tylko toczący się kamieć nie obrasta mchem" - też się powtarzam big_grin
                  W depresji jest się takim omszałym kamieniem. Może i ładnym, ale ten kamień potwornie zwykle cierpi. Albo dotyka go całkowita anhedonia.

                  OK, zamykam pyszczek na jakiś czas smile Nie chcę już - jak onegdaj - mieszkać na forum smile
                • za_mszowe Re: to jeszcze postskrypt 18.07.13, 19:15
                  przepraszam, nie wiedzialam, ze wyjdę na złośliwca...

                  mnie samą u mnie niepokoi słabnąca ostatnio, a niestety nieodzowna, wyobraznia przestrzenna, pewnie stąd tamto pytanie, niepotrzebnie w taki sposob postawione.
                  • 39.a Re: to jeszcze postskrypt 18.07.13, 19:34
                    Spokojnie. Nie gniewam się.

                    Jeśli Ciebie to pocieszy: siedzieć koło kierowcy z mapą do "góry nogami".
                    Gubić się wszędzie i wciąż.
                    Wychodzić z podziemi ciągle "nie tym" wyjściem. Ostatnio jest lepiej. Uważnie czytam ->
                    Zdarzenia sprzed kilku lat, ale ciągle nie ogarniam miast. Wsie i owszem smile
                    Wsiąść do tramwaju jadącego w przeciwnym kierunku big_grin
                    Mapa nic mi nie daje. Musiałaby być taka 1:1 i rozkładałabym ją na arteriach miast wink
          • chadzika-mam-i-ja Re: pamięć 18.07.13, 20:33
            Nie ma nic sad możesz wysłać jeszcze raz?
            • 39.a Re: pamięć 18.07.13, 20:40
              Odrzuciło oba maile. Wyślij mi proszę maila z jakiegoś innego
              adresu pod 39.a@gazeta.pl
Inne wątki na temat:
Pełna wersja