Jak nie tyć?

[asik49]

Jestem tu pierwszy raz,pozdrawiam wszystkich serdecznie.Nie jem dużo a zaczęło
mi przybywać tu i tam.Jak sobie z tym radzić?Może macie sposoby?

[bluevelvet22]

Witaj!To jest też mój problem,ale niestety nie mam dobrych rad.

[yenna_m]

heh, dybym wiedziała - śmigałabym teraz po forum dla supermodelek ;)
niestety, nie mam pojęcia :(

[sevena74]

chyba tylko nie jesć :(((

[anula36]

coraz mniej jesc - po 35 rz do zachowania pozadanej wagi wystarczy nie wiecej
niz 19 kcal na 1 kg ciala czyli zeby niezmiennie wazyc 60 kg nie nmozna jesc na
dobe wiecej niz 1140 kcal- to tylko troche wiecej niz na diecie 1000kcal.
Ragularny ruch ( np co 2 dzien)powoduje stale zwiekszenie przemiany materii.

[asik49]

A dieta 1000 kcal?Gdzie o niej można poczytać?Czy jest gdzieś przelicznik ,żeby
wiadomo było co ile ma kalorii?

[grubakacha]

www.tabelekaloryczne.w.interia.pl/h-k.htm
www.blubit.com.pl/science/09/index.htm
www.female.pl/tabela.php3

[anula36]

kacha dzieki za linki:)

[asik49]

Grubakacha,dzięki za materiały.Zaczynam się zapoznawać i wszystko
przeliczać na kalorie,muszę coś robić w tym kierunku.Może ktoś do mnie
dołączy?A może macie opracowane diety"cud"?Czy są takie?Przeliczam i ćwiczę.

[aga1610]

cześć wszystkim!!
Mnie w tym roku dopadł też problem dotyczący za dużych rozmiarów. Mój wynik to
29,1. Bardzo chciałabym ważyć 65 kg przy moim wzroście 176cm było by super.
Zaczęłam jeździć na rowerze z córeczką w foteliku(dodatkowe obciążenie 22kg) i
skakać na skakance każdy dzień 100 skoków. Wogóle biorę w tabletkach ekstrakt
herbaty czerwonej z hromem i pije też herbate czerwoną. Najważniejsze to
zmniejszyć u mnie apetyt, bo ten niestety mi za bardzo ostatnio dopisuje.
Pozdrwaiam wszystkich serdecznie, Agnieszka
P.S. Wkońcu dzisiaj zaświeciło słonko.

[yenna_m]

jest swietna dieta wg Montignaque'a

Generalnie to juz styl życia a nie odchudzanie.
Polegający na wyeliminowaniu z jedzenia produktow o wysokim wskazniku
glikogenicznonsci (w uproszeniu chodzi o produkty z duzą zawartoscią cukrow) i
wysoko przetworzonej zywnosci (np oczyszczona mąka).

Swietnie się na tym chudnie. Kiedys naprawdę bez glodowania, malo - bez
jakiegokolwiek uczucia glodu - schudlam sporo. Niestety druga ciaza zabila
efekt ;) A potem trudno bylo mi się zmobilizować do zmiany sposobu żywienia.

więcej na ten temat, jesli jestes zainteresowana:
forum.montignac.com.pl

[18lipcowa]

asik49 napisała:

> Jestem tu pierwszy raz,pozdrawiam wszystkich serdecznie.Nie jem dużo a zaczęło
> mi przybywać tu i tam.Jak sobie z tym radzić?Może macie sposoby?

U mnie działa jedno. Ruch. Inaczej wraca wszystko co zrzucę.