suplementy ..- stosujecie ?

[ktw2007]

Dla dorosłych ...O dzieciach nie wspominam - ponieważ osobiście
na swoim nie oszczedzam ( co nie oznacza ,ze kupuję jak leci

JA zażywam Magnez z wit B6 ( 50 szt- ok. 8 lub 9 zł. ) lub inny w
tej samej grupie cenowej oraz witaminy Vigor ( 100 szt)

Napiszcie prosze nazwy i ilosc sztuk dla porównania .

[miko_mama]

ja nie stosuję, tylko teraz gdy karmię piersią i w czasie ciąży- Falvit (ale on,
pozornie tani wychodzi drogo bo jest w małych opakowaniach, i ma ubogi skład)lub
Prenatal Classic 100 szt cenę sprawdzę, bo nie pamiętam.
Gdy nie byłam ciężarna ani karmiąca żadnych suplementów nie stosowałam bo uważam
że witaminy są w jedzeniu.
Mężowi daje czasem Magnez (Magvit b6 duże opakowanie chyba 50 szt) wtedy gdy
widzę że dopadł go stres.
Dziecku (10 mies) tez żadnych syntetycznych witamin (oprócz oczywiście vit d3)
nie daję.

[zabeczka84]

Piję dużo kawy i palę niestety. Oprócz witamin w jedzeniu uzupełniam sobie
syntetycznie, szczególnie teraz gdy jest zimno i ponuro. Łykam Magnez z wit B6
50 szt za ok 7 zł, Capivit hydrokontrol 30 szt za 8 zł (to jest cena dla stałej
klientki apteki normalnie kosztuje ok 14 zł) oraz falvit (30 szt - 7,50) a
wcześniej Vitaral (100 szt - 12 zł).
Mąż łyka wspomniany Magnez, a mojemu dwulatkowi podaję tylko w okresie
wzmożonego kontaktu z wirusami wit C w ktopelkach Juvit C za 7 zł.

Swoją drogą ostatnio na discovery bodajże oglądałam program na temat
syntetycznych witamin, okazuje się ze takie tabletki zawierają tak dużo chemii
(utwardzaczy, konserwantów itp.) że ich zażywanie dostaracza niewiele witamin, a
jednocześnie może zaszkodzić.
Ja jednak łykam, bo na mnie chyba działa to jak placebo. Jak łyknę, psychicznie
się leiej czuję.

[kinga.77]

W ciąży i podczas karmienia piersią to Feminatal N, a tak bez szczególnej okazji to Multivitamina+Magnez do kupienia w Rossmannie za ok. 2zł.

[akacjax]

Czasem magnez, ale ...
Cały problem tkwi w szczegółach. Nic nie da używanie suplementów o ile nie będą to właściwe postaci danego np. pierwiastka i we właściwym towarzystwie.
Gdyby jakiś farmaceuta, albo najlepiej biochemik był na forum, to zapewne dałby dużo ciekawych porad.

Słyszałam, że pepsi, czy coca-cola tak działają na organizm, że nic się nie wchłania z mikroelementów. Na pewno jest wiele takich kruczków, na pewno i sugestia jest ważna, ale czy trzeba od razu wydawać sporo kasy?

Poza tym tak na moje oko, gdyby tabletki miały zawierać wszystko, co czasem pisze w tych ilościach...to byłyby znacznie większe-a czasem takie malutkie
Jak naród ponoć lubimy zakupy z apteki

[miko_mama]

akacjax napisała:

> Słyszałam, że pepsi, czy coca-cola tak działają na organizm, że nic się nie wch
> łania z mikroelementów.

Oczywiście. Przecież napoje typu cola generalnie nie sa zdrowe ani polecane w
zbilansowanej diecie, prawda? Zawierają spore ilości kofeiny która działa silnie
moczopędnie i w moczem tracimy wiele mikro- i makroelementów. Po prostu ta
diureza (oddawanie moczu) jest wymuszona, w związku z tym siusiając pozbywamy
się składników które jeszcze powinny się wchłonąć a nie opuścić nasz organizm.
Poza tym cola zawiera kwas fosforowy. Podnosi kwasowość treści żołądkowej,
zmienia więc środowisko w którym tabletka, czy kapsułka się rozpuszcza i uwalnia
witaminy czy inne składniki.

Żadnych suplementów witaminowych nie popijamy napojami typu cola, kawą ani
herbatą. Należy je popijać tylko WODĄ.
Jeśli bierzemy preparaty żelaza to ewentualnie do tej wody można dodać trochę
wyciśniętej cytryny (poprawi wchłanianie żelaza)


> Poza tym tak na moje oko, gdyby tabletki miały zawierać wszystko, co czasem pis
> ze w tych ilościach...to byłyby znacznie większe-a czasem takie malutkie

Hmmm...zauwaz że preparaty witaminowe to jednak dośc duże tabletki.

Wielkośc tabletki nie zależy tylko od ilości zawartej w niej substancji czynnej
(w tym przypadku np. witamin).
Jest mnóstwo innych czynników które na to wpływają - substancje dodatkowe ,
pomocnicze, umożliwiające formulację tej tabletki, ale też np. substancje
"pomagające" składnikom czynnym uwolnić sie z tabletki w odpowiednim miejscu.


> Jak naród ponoć lubimy zakupy z apteki

Owszem. Poprawiamy swoje samopoczucie - "ok, nie jem owoców, pije colę do obiadu
to łyknę sobie jakieś witaminy" i już mamy czyste sumienie.

A tak poważnie - zastanówmy sie czasem przed zakupem suplementów. Nie kierujmy
sie tylko i wyłącznie ceną.
Zanim podamy jakiekolwiek leki czy suplementy dziecku (a zwłaszcza niemowlęciu)
porozmawiajmy o tym z pediatrą.

[orissa]

Nie stosuję, uważam, że witaminy i mikroelementy lepiej wchłaniają się z pokarmu
niż z tabletek, trzeba tylko wiedzieć jak skomponować posiłek.

[kostruszka]

Merz special (60 tabsów za 34 zł), bo po ciązy i karmieniu łysieję i łamią mi
się paznokcie (wcześniej zażywałam Bio - Urodę).
Siedmiolatka od jesieni do wiosny marsjanki (nie pamiętam ceny), 10 mies. teraz
juvit multi (cena?).

[miko_mama]

orissa napisała:

> Nie stosuję, uważam, że witaminy i mikroelementy lepiej wchłaniają się z pokarm
> u
> niż z tabletek, trzeba tylko wiedzieć jak skomponować posiłek.

Orissa, i tu bym sie z Tobą zgodziła. Czytałam kiedyś w Wysokich Obcasach o tym,
że dawniej każdy chłop (lub gospodyni) miał w swojej spiżarni bogactwo w
postaci: beczki z kiszoną kapustą (wit. C) i beczki ze śledziami (niezbędne
nienasycone kwasy tłuszczowe).
I te wspaniałości się całą zimą podjadało. Teraz idziemy do apteki i kupujemy
kapsułki Omega-3 zamiast śledzia i Rutinoscorbin zamiast kapuchy. Oczywiście że
prawidłowo skomponowana dieta dostarcza nam WSZYSTKICH niezbędnych witamin, ale
właśnie cały szkopuł w tym aby umiejętnie tę dietę skomponować....

[alpepe]

córce nie daję żadnych witamin i w sumie kiedyś tylko kupowałam i dawałam od
wielkiego dzwonu wibovit czy marsjanki), sama przez picie kawy musiałam
uzupełniać magnez, teraz biorę Prenatal Classic(ok 30 zł za 100 tabl bodajże),
ale mam wrażenie że trzy razy droższy Materna Centrum był lepszy.

[koma.edziecko]

Nie stosuję, dzieciom też nie daję.
Mąż kupił sobie Magnez z B6 ale nie pamięta żeby to brać.

[ewaktw]

Dwa razy w roku dziecku daję tran smakowy (jedną butelkę za około 20-
25 zł), przed jesienią i na wiosnę. I gdy jest przeziębiona to
zwykłą witaminę C (Juvit C) lub syrop typu Bioaron C (za 10 zł)
przez jakiś tydzień. Zimą je codziennie dużo cytrusów i pije herbaty
ziołowe z domowej roboty sokami z jeżyn.

Sama jem od późnej jesieni do wiosny jedną tabletkę rutinoscorbinu
albo cerutinu dziennie (za 120 tabl chyba 6 zł).

Mąż - straszny palacz łyka magnez z wit. B, żeń szeń i takie tam.

[anew3]

Teraz Prenatal Classic z powodu ciazy.Ale poza tym woel witaminy do
picia np Biovital albo sama robie mieszanke:skrzyp polny,
pokrzywa,dzika roza, bez czarny, hibiskus i piej od czasu do czasu.

[asia.asz]

nic - wlasnie jestem po wynikach i wszystko w porzadku
a walczylam z niedoborem zelaza (i bralam w tabletkach)

tran

[k1k2]

pije dobrej jakosci tran (norweski chyba?), staram sie codziennie
ale czasem zapominam - wiec wyjdzie gdzies 5x w tyg.

czasem zjadam suplementy z wapniem w postaci takich
czekoladowych 'irysow' do zucia - bardziej dlatego ze mam ochote na
slodkie

z podobnych pobudek - multiwitaminowe 'miski' (takie dla dzieci
od czasu do czasu

[zooba]

Wczoraj w aptece pytałam na czym polega prozdrowotne działanie tranu, czy tylko
na kwasach omega-3 czy jeszcze czymś innym? Okazuje się, że aktywnym składnikiem
są kwasy tłuszczowe omega -3. Czyli moim zdaniem nie ma sensu kupować tranu,
jeśli można łykać np. olej lniany, zupełnie nie "leci" rybą, tańszy
wielokrotnie, a efekt ten sam.
Idę łyknąć łyżkę oleju.

[k1k2]

sa rozne kwasy omega-3, olej lniany i orzechy maja sporo ALA (alpha-
linolenic acid), ale nie DHA (docosahexanoic acid). DHA ciezko
znalezc w zrodlach innych niz tluszcze pochodzenia zwierzecego.

moim zdaniem tak jak margaryna okazala sie wcale nie lepsza od
masla, tak i z innymi substytutami prawdziwego, sprawdzonego przez
wiele lat srodka jakim jest tran okaza sie ze czegos im tam jednak
brakuje

[zooba]

Racja z tymi kwasami; żeby było śmieszniej to same omega-3 nie wystarczają,
jeszcze są potrzebne omega-6 - może w ogóle przestanę się przejmować, zwoje
mózgowe mi się przegrzewają...

[truscaveczka]

Nie stosujemy, bo to niezdrowe.
Po co?

[ktw2007]

Ja nie namawiam ...

Ale weżmy na ten przykład : magnez - tylko 10 minutowy stres
wystarczy , by go zuzyć cały zapas z organizmu .

Oczywiście ,ze możemy go spozywac w naturalnej postaci ( wklejam
kawałek artykułu )
(...) Nie od dziś wiadomo, że odpowiednia dieta uodparnia na stres.
Produkty bogate w magnez czynią system nerwowy bardziej
zrównoważonym. Szczególnie bogate w magnez są płatki owsiane, kiełki
zboża, orzechy i gorzka czekolada. Skutecznie magnez zabija czarna
kawa i napoje gazowane. Wzbogacaj więc dietę w produkty z magnezem i
ograniczaj napoje niszczące magnez.(..)

JEsli miałąbym często pogryzać czekoladę i orzechy - ważyłabym 90 kg
( w najlepszym razie )

[tabita_1]

Magnez jest w dużych ilościach w kaszy gryczanej i jaglanej. Obie
kosztują smieszne grosze, a maja jeszcze szereg innych cennych
właściwości i składnikow . Np.kasza jaglana ma duża ilość krzemu,
dzęki któremu ma się ładne włosy i paznokcie. Obie kasze mają też
dużo witamin z gr.B, potrzebnych, obok magnezu, do prawidłowego
funkcjonowania tkanki nerwowej.Zawieraja tez cenny błonnik.
Wystarczy jeść je 2-3 razy w tygodniu aby obejść się bez
suplementów.

[ktw2007]

Ja słyszałam co innego ...Niech kazdy sprawdzi na swoim organizmie -
przymusu nie ma .
Ja mam dosyć stresująca pracę , kawę piję 2-3 filizanki
dziennie .Kawkę lubię nie zamierzam jej zamieniać na inne napoje
typu zielona herbata czy inne .
JAdam od czasu do czasu pieczywo razowe , wsopmniane kasze ,
orzechy i czekolade rownież -ale jak już pisałam staram sie nie
naduzywac ...

Spozywając magnez w tabletkach czuję sie lepiej .Mozesz to nazwac
efektem placebo , jesli chcesz - nie bede walczyć na słowa - czy
działa , czy nie .Mnie pomaga . POzdr.

[b-b1]

Oprócz kuracji "na włosy" nic nie stosuje i dzieciom równiez nic nie podaję
profilaktycznie. Kiedy coś zaczyna się dziac(jakies kichania kaszel-chociaz to
rzadkość u nas)-dzieci piją multisanostol.