Zaczynam 17 lutego - zapraszam:)

[ania19821]

Witajcie, jestem na tym forum już drugi raz. Wcześniej odchudzałam się w
czerwcu i schudłam 7 kiloWażyłam już ok. 59 kilo, ale niestety moja waga
znów wzrosła. Teraz ważę 64 i muszę schudnąć to co przytyłam. Dziś ostatki,
więc jutrzejszy dzień jest dodatkowo motywujący

[dobrusia24]

Z nieba mi spadłaś Aniu. Od jutra zaczynam razem z Tobą!
2 tygodnie temu zaczęłam już tę dietę (po raz pierwszy) i wszystko
było oki ale ostatnie 5 dni spędziłam w domku (ferie + ostatki +
rodzinne imprezowanie z okazji moich urodzin + wiele innych
śmiesznych usprawiedliwień) i jadłam bez ograniczeń - jestem
załamana bo nie sądziłam, że w ciągu zaledwie 5 dni można tak
przytyć, nie mogę dopiąć spodni - ostatnie 5 dni to moja OLBRZYMIA
PORAŻKA!!! Mam potworne wyrzuty sumienia i strasznego doła...
Beznadzieja... tzn ja jestem baznadziejna ale od jutra walcze
ponownie. Mam nadzieje że dam radę, choć dziś pisze to kompletnie
bez przekonania... Cholera, jak ja mogłam tak się obrzeraż przez te
cholerne 5 dni... Nie marudze już. Do jutra.

[ci-si]

ja też się przyłączę
Postanowienie - dieta przez cały post!
Od nowego roku byłam na kopenhaskiej .... schudłam 6 kg, ale niestety dzisiaj mam je znowu.
Byłam już kiedyś na SB i rewelacja...bez głodu w dwa tygodnie straciłam 5 kg więc porównywalnie jak na kopenhaskiej z tym, że te z k. wróciły a tamte nie.
Obecnie na wadze mam 78,5 kg
mój cel to 62

[asikkk1986]

hej dziewczyny ja tez chce sie przylaczyc. Niestety bateria w wadze
mi sie wyczerpala i nie wiem ile waże ostatnio, ale czuje po
ubraniach ze niestety duzo wiecej. mam 168 cm wzrostu i po prostu
źle sie czuje ze swoja waga. jestem na tym forum po raz pierwszy nie
bardzo wiem jak bedziemy sie komunikowac ale chcialabym żebyscie
mnie wspieraly i ja was oczywiście. moze tak nr gg beda pomocne ? Ja
ja chcialabym zmieścic sie w stara spódniczke na wiosne do
uslyszenia jutro

[maciejania]

To i ja się przyłączę. To mój drugi raz. 1,5 roku temu schudłam 6 kg i długo się
trzymałam, ale jesień i zima mnie rozłożyły. Kg wróciły. Ważę 61kg, chcę
schudnąć do 56. Myślę, że do świąt jest to realne.
Ania

Dzień 1

[ania19821]

Cześć dziewczyny A więc zaczęło się. Waga dziś pokazała 63,0. Zapomniałam
dodać, że mam 167cm wzrostu i mój cel to 56, ale chyba nierealny. Poprzednio jak
się odchudzałam to zaczynałam od wagi 66,5 i udało mi się schudnąć 7 kilo. Teraz
waga jest niższa, więc niby mniej do zrzucenia, ale trudniej się zebrać.
Na śniadanko zjadłam jajecznicę z dwóch jajek i pomidorka, herbata zielona.
Na II śniadanie mam w planie kawę bez cukru i orzechy laskowe.
Nie mam niestety ugotowanego obiadu, bo wczoraj nie miałam czasu, ale kupię
sobie serek wiejski.
Na kolację zjem chyba wędlinę chudą z ogórkami konserwowymi.
Wiem, że na tej diecie nie powinno się pić kawy ani herbaty, ale ostatnim razem
piłam kawę jedną dziennie i w niczym to nie przeszkadzało.
Dziewczyny, życzę wytrwałości. Wiosna już niedługo i trzeba zrzucić ciuchy.
Powodzenia

[laurka22]

> Na śniadanko zjadłam jajecznicę z dwóch jajek i pomidorka, herbata zielona.
> Na II śniadanie mam w planie kawę bez cukru i orzechy laskowe.
> Nie mam niestety ugotowanego obiadu, bo wczoraj nie miałam czasu, ale kupię
> sobie serek wiejski.
> Na kolację zjem chyba wędlinę chudą z ogórkami konserwowymi.

Niestety to głodówka a nie south beach jeśli obiadu nie jadłaś to
przynajmniej kolacja ciepła powinna być. Prawie brak warzyw, prawie brak NNKT.
Śniadanie ujdzie, obiad to powinno być białko i minimum 2 szklanki warzyw (one
mają cię zasycić)
Konserwowe odpadają bo w zalewie najczęściej jest cukier

[taormina]

Cześć Dziewczyny!
Ja też się przyłączam, właśnie jestem po pierwszym śniadanku SB
Dietę SB robię czwarty raz, w przeszłości osiągałam spektakularne
rezultaty. Po pierwszej ciąży schudłam w dwa miesiące 13kg i te kg
nigdy nie wróciły Potem robiłam dietę jeszcze przy jakiejś
okazji, a trzeci raz był po drugim dziecku, znów ze świetnymi
rezultatami. Jednak przerwałam po osiągnięciu wagi 55,5kg bo
wyjeżdżaliśmy na wakacje.
Moja waga utrzymuje się na poziomie 55,5kg, jednak ze wzrostem 160cm
chciałabym ważyć minimum 52kg. Z doświadczenia wiem, że te 3,5kg
będzie mi najtrudniej zrzucić

[olka0306]

Witam, ja też od dziś zaczynam, na śniadanie były dwa jajka na twardo i zielona
herbata nie bardzo mam pomysł na drugie śniadanie, czy przekąski między
posiłkami, dla mnie te pierwsze dwa tygodnie będą trudne przez brak owoców,
strasznie je lubię, ale damy rade Obecna waga 64 kg, mój cel to 55 kg,
pozdrawiam Ola

[asikkk1986]

czesc dziewczyny . Ja zjadlam pół makreli wędzonej na śniadnie , bo
nic nie bylo innego w lodówce. Mam do was pytanie : Czy można jeśc
jogurt naturalny podczas tej diety i co z białym serem ? Dzieki za
odpowiedz

[ania19821]

Można, ale chudy.

[asikkk1986]

Dziekuje za odpowiedz.
Jak tam dziewczyny ??? Wiec ja zaczne od sniadania- makrela wedzona
(poł), potem kawa( nie wytrzymałabym bez niej), jogurt naturalny,
obiad- ryba z kiszona kapusta, przekaski- pokrojona papryka(swieza)
i ogorek(tez swiezy). I oczywiscie moja ulubiona herbata zielona z
pigwa. Mam nadzieje, ze juz sie na nic nei skusze az do jutrzejszego
sniadania

[laurka22]

Do śniadania brak warzyw (pół szklanki minimum)
do jogurtu dorzuć pestki lub orzechy
do obiadu 2 szklanki warzyw
a kolacja gdzie??

[dobrusia24]

I jak tam dziewczyny po pierwszym dniu na diecie?
Mnie udało się powstrzymać od wszystkich niedozwolonych produktów,
ale z braku czasu nie zjadłam wszystkich 5 (czy 6) posiłków przez co
chodziłam głodna... Z doświadczenia wiem, że najtrudniej będzie mi
dopilnować tego żeby jeść o regularnych porach. Czy to jest bardzo
ważne dla prawidłowego procesu chudnięcia? Będę musiała popracować
nad pilnowaniem tej regularnośći... a oto moje dzisiejsze menu:
- gotowane brokuły z przyprawami + na nich roztopiony plaster
żółtego sera + chrzan do smaku
- serek topiony (trójkącik) z różyczką brokuła (pozostałość ze
śniadania)
- pół puszki tuńczyka w pomidorach + gotowany szpinak z cebulą
- miseczka chudego twarożku z kefirem 0% i cynamonem

[evie1203]

To i ja z wamiod 1 stycznia bylam 10 dni na 1 fazie-3kg mniej
potem 2 tygodniena 2 faza- 2 kg mniej i grypsko mnie dorwalo-3 kg
mniej...ale z wieloma grzeszkami to moje odchudzanie bylowiem ze
moge sie lepiej postarac...teraz sie bardziej przyloze od jutra
faza 1 !!!!

Dzień 2

[ania19821]

Dziś znów jajecznica z pomidorem, na drugie śniadanie serek wiejski, na obiad
potrawka z kurczaka z warzywami na patelnie. Niestety nie byłam jeszcze w
sklepie i stąd te warzywa na patelnię, gdzie jest marchewka i ziemniak, no ale
trudno. Na kolację zjem może chudą wędlinę z papryką i orzechy na przekąskę.
Waga dzisiaj 62,7) Niestety nie potrafię się powstrzymać i ważę się prawie
codziennie...
Dodam, że nie jestem głodna.

[monikinda]

Hej. ja tez zaczelam znów wczoraj. Dzis zjadlam na sniadanie 2 jajka
na twardo ze szczypiorkiem, papryką, szynką zółtym serem z dodatkiem
1 lyzki majonezu kieleckiego.

obiad, wczorajsza soczewica , dodalam przepis w watku z przepisami

przede mna, 3 kostki gorzkiej czekolady, 30 pistacji

kolacja koreczki.

trzymaj się i najadaj na maxa

[dobrusia24]

A ja jadłam dziś:
- 08:40 jajecznika z 2 jajek ze szpinakiem i cebulą
- 14:00 połowa wędzonej makreli (można?), resztki szpinaku z cebulą,
2 ogórki konserwowe
- 18:00 chudy twarożek i pół łyżki kako, kubek kefiru 0%
- 20:00 gotowany brokuł, 1 palster żółtego sera, 2 ogórki konserwowe
+ troche musztardy i chrzanu
...nie udało mi się zjeść o regularnych porach, poza tym takie to
moje menu nędzne, pomieszanie z poplataniem, nie ma wyraźnie
wydzielonych głównych posiłków i przekąsek = porażka, ale jutro
postaram się bardziej A jak u Was dziewczyny? Pozdrawiam.

[dobrusia24]

Laurka22 ---> poczytałam troszke forum i widzę, że jesteś prawdziwą
specjalistką od SB. Zaglądaj do nas w wolnej chwili - karć i
udzielaj rad - prosimy Ja chętnie słucham porad eksperta takiego
jak Ty Pozdrawiam serdecznie

[laurka22]

> ale z braku czasu nie zjadłam wszystkich 5 (czy 6) posiłków przez co
> chodziłam głodna... Z doświadczenia wiem, że najtrudniej będzie mi
> dopilnować tego żeby jeść o regularnych porach. Czy to jest bardzo
> ważne dla prawidłowego procesu chudnięcia? Będę musiała popracować
> nad pilnowaniem tej regularnośći...

To jest bardzo ważne, żeby nie powiedzieć kluczowe w procesie chudnięcia. Nie
wolno być głodnym, bo wtedy każdą nadwyżkę organizm zmieni w tłuszcz.

[asikkk1986]

dzien 2
A wiec tak co zjadłam dzis po kolei :
- jaecznica ( jedna jajko)+ pół pomidora+ ogórek+ przyprawy
- 3 ogórki kiszone
- 2 filety rybne + surówka z kiszonej kapusty
- troszkę twarożku
- kawa
- sałatka ze śledziem, jajkiem, groszkiem, majonezem (tylko troszkę)
- na kolajce mam zamiar zjesc jogur naturalny
Pozdrawiam , teraz wasza kolej. Jak tam idzie dziewczyny , dajcie
jakies pomysly co jesc jutro.

[joasia84]

Witajcie ja zaczęłam wczoraj. I nie jest tak źle tylko dzisiaj myślałam rano, ze padnę - cała się trzęsłam. Wraz z dniem minęło.
Ja mam zaległości po ciążowe i dodatki już wynikłe z własnej rozpusty jakieś 69 teraz przy 160cm Najśmieszniejsze, jest to, ze wczoraj i zawsze ostatnio waga wskazywała 69 /mam zwykłą musze nabyć dopiero elektr./ a dzisiaj tak z głupia weszłam /bo miałam się ważyć za tydzień/ i 67 - normalnie dwa razy sprawdzałam czy mi Młody nie przestawił ale była dobra. ALe w cuda nie wierzę Chciałabym narazie "zejść" do 60 a potem wrócić do wagi sprzed ciąży 57 - bo do mojej zawsze ukochanej 52 chyba nie dotrę
Dzisiejszy jadłospis:
- jajecznica z wędliną, cebulą, papryką/świeżą/
- zupa cebulowa
- pierś z kurczaka w porach, do tego kalafior i brokuły z pary, sos jogurtowo koperkowy
- serek wiejski light z pomidorem i zieloną cebulką, plasterek wędliny zawinięty w szynkę
Do tego czerwona; zielona herbata i woda niegazowana. A i trzy łyki coli zero z rana bo myślałam, ze padnę.

4 posiłki ale nijak mi się więcej nie zmieściło Może jutro będzie inaczej - ale głodna nie chodziłam.

Na jutro na pewno mintaj na obiad /nie wiem jeszcze jak przyrządzony/ i surówka z czerwonej kapusty z cebulą

Mam pytania:
- ile oliwy z oliwek mogę dodać do potraw w ciagu dnia np jak przygotowuję jajecznicę; mięso; surówkę to niby daję troszkę ale...
- czy można jeść galaretkę drobiową - tzn taką robioną w domu- rosół, trochę mięsa w tym?

Dzień 3

[ania19821]

Witajcie ten mój jadłospis w porównaniu do Waszych jest jałowy. Niestety dopiero
dziś pojadę na większe zakupy i zaopatrzę się w to co trzeba. Nie pisze co jem,
bo jest tego za mało.
Waga 62,6.
Dodam, że już mam problem z wizytami w toalecie. Musiałam wczoraj wypić FIGURĘ.

[dobrusia24]

...właśnie! "Wizyty w toalecie" - też mam problem z ich
regularnością. Macie na to jakieś sposoby albo porady? Kiedyś
wyczytałam że kawa, kefir, suszone śliwki i morele pomagają - może
pomagają, ale niestety nie mnie Nie wiem jak usprawnić prace
jelit na tej diecie?

[monikinda]

blonnik w tabletkach.

teraz mam chrom z błonnikiem

[joasia84]

Trochę gorzej z tymi wizytami ale jeszcze kryzysowo nie jest.

Jak jadłospis na dzisiejszy dzień?

[ania19821]

Niestety to jest problem tej diety. Niby dużo warzyw, a jednak nie działa to na
pracę jelit. Ostatnim razem jak byłam na tej diecie pomagały mi herbatki
przeczyszczające. Oczywiście nie wolno przesadzać, ale piłam jedną na dwa dni.
Kup sobie FIGURĘ, ale taką gdzie w składzie są liście senesu. Można ją dostać w
aptece lub sklepach ziołoleczniczych.

www.lekiznatury.pl/1850-figura-1-fix-herbatka-przeczyszczajaca-20-sasz-x-3g-herbapol-lublin.html

[monikinda]

sniadanie:

resztka koreczków z wczoraj, jogurt naturalny z kakao i slodzikiem
obiad: leczo
kolacja: leczo
na przegryzkę 30 pistacji i jogurt z kakao

z tym senesem to trzeba uwazac bo jak się go odstawi to mozna miec
duży problem

[joasia84]

U mnie na śniadanie sałatka z jajka, tuńczyka, pomidora, ogórka i zielonej cebuli
- sok warzywny - ale niecałe pół szklanki, zaraz byłam najedzona
- zupa krem z brokułów
- mintaj w sosie koperkowym i sałatka z czerwonej kapusty z cebulą
- ryba wędzona i jakieś warzywko do niej

[asikkk1986]

czesc dzien 3
a wiec tak moje posiłki dzis :
- sałatka ze śledziem+ ogorki + groszek + jajko(zostalo z wczoraj)
- kawa
- śledź z cebula po węgiersku( konsentrat+ ketchup + pprzyprawy)
- basolka po bretońsku( z woda zeby była chudsza, bez mięsa)
- 2 plasterki szynki
- na kolacje narazie nie mam pomysłu
Wszytsko jest ok tylko że strasznie chce mi sie czegos slodkiego,
ale musze jakos wytrzymac.A zapomnialam dodac ze wypiałm dzis ze 4
filiżanki zielonej herbaty. Pozdrawiam, jak wam idzie ???

[joasia84]

Właśnie jem kolację

Kupiłam dzisiaj zieloną herbatę z opuncją figową i teraz się zastanawiam czy można - sama mi jakoś nie smakuje
A królik może być? Mam pełno mięsa króliczego w zamrażarce, ale to przecież chude mięso, więc chyba tak?

[joasia84]

Jeszcze do mojego jadłospisu dochodzi 15 migdałów jako przekąska ta przed kolacją.
Znalazłam, że królika można.

[dobrusia24]

A to moje menu z 3 dnia (spójrzcie na godziny posiłków! - wiem, wiem
skandalincznie nieregularne...)
- 8:40 pół wędzonej makreli
- 10:30 serek wiejski 3% + troche gotowanego brokuła
- 17:00 gotowana soczewica czerwona posypana żółtym serem (niestety
nie był odtłusznony - gdzie można kupić odtłusznony żółty ser???),
kapusta kiszona, chrzan do smaku
- 21:40 serek wiejski + pół łyzki cynamonu i pół łyżki kakao, a do
tego jeszcze "pseudo-kanapka" bez chcleba ale plasterek wędliny +
troche paparyki czerwonej, ogórek konserwowy i 2 ostatnie łyżki
kiszonej kapusty z "obiadu" - wielki wieczorny mix

[monikinda]

nie wydaje mi się, żeby można było jeść rzeczy w occie. Zazwyczaj do zalewy
dodawany jest cukier

[joasia84]

No właśnie nie powinno się - ogórek jak już to kiszony.
I trochę późno ta kolacja - ja jem o 20 chodzę spać po 23

[asikkk1986]

Czesc dziewczyny,
Wczoraj niestety po basenie skusilam sie na mięsko z kebab,
wprawdzie nie wiele zjadłam, ale to było po 22 ;/ wiem wiem ze za
pożno ale byłam taka głodna. No a dzis sobota i weekend, mam nadziej
ze uda mi sie przetrwac jakos w naszej diecie. no i plan na dzis to
kupic w koncu baterie do wagi. Pozdrawiam,

moj dzien 6

[monikinda]

śniadanie, 2 jajka z bekonem (wykroilam cały tłuszcz)
przegryzka 3kostki czekolady, 30 pistacji
obiad, znów łosoś
kolacja też łosoś

w międzyczasie ugotowałam bigos na jutro

waga mało sie poruszyła, może dlatego że dużo piję, spodnie w udach
luźniejsze i mniej wałków po bokach wystaje.

tyle u mnie

[dobrusia24]

Dziewczyny, co u Was? Jak się trzymacie?
Czemy taka cisza na forum?

[monikinda]

ja się odzywam i nawet założylam 1 nowy wątek

dzień 8 - co u Was?

[taormina]

Jak na razie mam 1kg na minusie, ale nigdy na I fazie nie traciłam
dużo kg, nawet gdy miałam naprawdę sporo do zrzucenia. Prawdziwe
chudnięcie to dopiero w fazie II
Jedzenie wciąż podobnych rzeczy jeszcze mi się nie znudziło, daję
jakoś radę - głodna nie chodzę

Do tej pory bez problemu obywałam się podczas I fazy bez słodyczy,
czy w ogóle rzeczy słodkich. Tym razem jednak skusiłam się i
upiekłam ciasto, zgodne z zasadami i dopuszczone w I fazie. No może
nie jest to super delikates, ale jak po obiadku zrobiłam sobie kawkę
i wzięłam kawałek ciasta, to nie czułam się wcale na diecie

[monikinda]

u mnie podobnie. Probowałas robic tiramisu z mascarpone zeby dalo sie jesc na 1F?

[ania19821]

Nie wiem jak u Was, ale mi kiepsko idzie dietowanie. W weekend skusiłam się na
krakersy. Żałuję ogromnie.
Pieczywa i potraw mącznych nie jem nadal.
Waga - 62,9.

[dobrusia24]

Ja przyznam się szczerze, że dieta bardzo mi się podoba i - co
ważniejsze - bardzo mi smakuje ale niestety w jej trakcie
pozwoliłam sobie na grzeszne odstępstwa, do których teraz się Wam
przyznam, żeby było mi wstyd i żebym następnym razem miała
silniejszą wolę
Są to przewinienia typu:
- 1 łyżka słodkiego dżemu (w ciągu 1 konkretnego dnia, nie
codziennie oczywiście)
- 2 kruche ciasteczka
- ogórki konserwowe (bo myślałam że można)
- wczoraj 3 drinki!!! słodkie i alkoholowe!!!

Dzień 9

[joasia84]

No to ja jestem -3kg od początku i sama się dziwię, że tak szybko poszło.
Grzechów żadnych nie pamiętam, co nie znaczy, że czasem mi się nie chce wymyślać jedzenia, zwłaszcza na śniadanie i chętnie zjadałabym kanapkę.

No i jest duży pozytyw diety - na początku mogłam jeść 5-6 posiłków teraz 4 nie mogę - bo mam wrażenie, że pęknę. Dzisiaj zjadłam miseczkę gęstej grochówki - z reszty zrobiłam zupę moim chłopakom i w zasadzie mogłabym nawet nie jeść kolacji. Ale zjadłam troszkę, żeby się nie okazało, że o 22 jeść mi się za chce.

A i tak w zasadzie, to dopiero po tygodniu zaczęłam się dobrze czuć - wcześniej jakaś przybita chodziłam, ale dla mnie chleb był głównym pożywieniem a cukier na równi z nim.

10

[monikinda]

-3 kilo

11 dzień

[taormina]

Waga stanęła na -1,5kg. Poza tym ok, ale chce mi się już chleba!!!
Jakoś do środy dociągnę...

[ania19821]

Dziewczyny jak u Was?
U mnie waga prawie stoi w miejscu - 62,4.

[aran-cia]

Hey dziewczyny. Zaczęłam od dzisiaj.
Mam jednak problem z motywacją i silną wolą - jeszcze parę godzin temu byłam
nakręcona na to całe odchudzanie a w tej chwili - nie.
Nie wiem od czego to zależy.

Od września do listopada 2009 schudłam na tej diecie 12 kg i nie mogę sobie
przypomnieć skąd ja wtedy czerpałam taką silną wolę, żeby prawie wcale nie
"grzeszyć"

Schudłam, byłam powiedzmy, że w miarę zadowolona ze swojego wyglądu. Teraz znów
trochę mi przybyło, ale zrzucić te 5 kg jest mi tak bardzo ciężko
Ćwiczyłam dziś rano, byłam na basenie - motywacji i energii full.

A teraz to po prostu znów mam ochotę powiedzieć - zacznę od jutra ;/

[dobrusia24]

Aran-cia, schudłaś 12 kg przez 2 miesiące?! Wspaniale! Gratuluje i
PODZIWIAM! Jak to zrobiłaś? Jestem pod wrażeniem!!!

Ja jestem BEZNADZIEJNA!!!
Nigdy nie schudne! Trzymam się zasad przez 2 tygodnie a potem 4 dni
w domu i łamę wszystkie zasady - objadam się skandalicznie i
wszystko wraca - a najgorsze jest to poczucie winy i całkowitej
beznadziejności włanej osoby. I co?! Od dziś zaczynam znowu... i
znowu i znowu... bezsensu... Jestem do niczego!

[aran-cia]

Nie mów, że jesteś beznadziejna bo na 100% tak nie jest.

Co do mojego pierwszego podejścia - było szybko i sprawnie.
W sumie przez pierwszy miesiąc ćwiczyłam, potem nie miałam czasu a i tak
chudłam. Oj byłam wtedy mega zadowolona. Tylko czemu te kg tak szybko wracają

Schudłam 4 kg w pierwszej fazie a potem systematycznie około 1 kg na tydzień.
Czasem trochę więcej. Zdarzyło mi się "zgrzeszyć" dosłownie parę razy - może
stąd takie wyniki.

Teraz szczerze mówiąc chciałabym ten wynik powtórzyć. Marzy mi się waga 50 - 52
kg przy wzroście 163. W tej chwili warzę jakieś 62.
Także znów musiałabym schudnąć ok 12 kg. Wiem, że to możliwe bo mam sporo
niechcianego ciałka, ale to wydaje mi się teraz fizycznie niemożliwe przez ten
mój brak motywacji.
Najgorsza oczywiście 1 faza - ciągnie się niemiłosiernie. Przynajmniej tak było
przy moim 2 - tygodniowym podejściu. Po tygodniu wymiękłam
Staram się teraz totalnie eksperymentować. Rozpisałam sobie obiadki na cały
tydzień - mam nadzieję, że będzie ok
Ćwiczenia ? Postanowiłam ćwiczyć, ale kurcze nie mam za bardzo na to czasu ;/
Wyprawa na basen = 2h A potem jestem po nim zmęczona więc i nauka idzie w
odstawkę i reszta spraw. Mam teraz końcówkę sesji (studia zaoczne) i trochę mało
czasu.

Ale się rozpisałam

14 dzien

[monikinda]

Bardzo szybko mineło. Schudłam 3 kilo nie będąć ani chwili głodna.
Postanowiłam przedłużć 1fazę jeszcze o 1 tydzień.

[taormina]

Rzeczywiście minęło szybciutko, u mnie -2,5kg. Jeszcze 3,5kg do
zrzucenia. Ale dobrze, że zaczyna się II faza bo właśnie dziś w nocy
wyjeżdżam na narty i muszę bazować na tym jedzeniu, które mi
podadzą. Na II fazie łatwiej będzie znaleźć coś dla siebie w
hotelowym menu.

do monikindy

[julca2]

Monikinda jestes prawdziwą weteranka SB i moją idolkąPamietam jak
stosowałam SB kilka lat temu to jużbyłaś i wracasz. Czy udało Ci się
dojsc do upragnionej wagi? Czy włosy i paznokcie nie sa w gorszej
kondycji po diecie? Pozdrawiam serdecznie

[monikinda]

Co za miłe słowa. Dzięki wielkie. Jak pisałam na początku,
przestałam sie pilnowac, ciągle pizza i jakies szybkie dania (tak
jest jak nie ma sie czasu upichcic czegos). No i zostalo mi 7 kilo
do dobrej wagi. Zobaczymy co z tego wyniknie.

[monikinda]

nie zauważyłam osłabienia włosów i paznokci.

- 4 w 2 tyg

[monikinda]

jak pisalam jeszcze tydzien przedłużam

-6 kg w 2 tygodnie

[joasia84]

Zostało kolejne 6 albo chociaż - 4kg, no i spodnie mi z tylka lecą...

jak tam na 2 fazie

[monikinda]

ja w środę zaczynam