Czemu nie działa?

[the_madziiikowe]

Zaczynając dietę south beach 10 dni temu liczyłam na to, że uda mi się
schudnąć w pierwszej fazie 4 kilogramy, co jak dla mnie, jest dość rozsądnym
wymaganiem. Nie miałam większych grzeszków (czasem jedynie spożywałam dwie
porcje nabiału dziennie, np. mleko 0% i serek wiejski,ale nie jadłam w ogóle
słodyczy, mąki, owoców etc.), a efektów brak! Schudłam jak na razie tylko 1,5
kg, a zbliżam się już do końca I fazy. Dodam, że zaczynałam z wagą 53 kg przy
wzroście 160 cm.

[tastas15]

Może po prostu dlatego że nie masz z czego zrzucić kilogramów.Bo to chyba jak
najbardziej dobra waga.JA zaczynałam z wagą 70 kg i 164 cm wzrostu i zrzuciłam
6,5 kg w 14 dni

[aran-cia]

Poprzedniczka ma rację ! Nie wiem z czego ty się chcesz odchudzać. Masz
prawidłową wagę. Ja za pierwszym razem schudłam 4 kg na pierwszej fazie przy
wzroście 163 i 68,9 kg.

[izawit1]

Zgadzam sie z poprzedniczkami, waga wyjsciowa za niska, ale moze
warto sprobowac zwiekszenia aktywnosci fizycznej?

A teraz prosba goraca do tastas15 i aran-cia: dziewczyny jakie
swietne wyniki! ja mam podobne wymiary 1,63 i 71 kg. Prosze
napiszcie mi wasze przykladowe dzienne jadlospisy z pierwszej fazy i
jaki sport uprawialyscie. Chodzi mi co przecietnie jadlyscie w ciagu
dnia i jaka przecietna aktywnosc fizyczna mialyscie tygodniowo.

Chce isc w wasze slady. Dzieki.

[tastas15]

Hej troszkę sobie teraz popuściłam-dużo grzeszków i juz waga nie spada ale grunt
że nie rośnie.A kiedyś to było tak
śniadanko ok 9 rano- jajecznica z 2 jajek+ pomidor+plaster szynki,
Obiad 13-Brokuły 3 różyczki i pierś z kurczaka gotowana na parze
podwieczorek trójkącik serka topionego zawiniętego w 4 liście sałaty
Kolacja 19 godz. sałatka: feta 1/3 opak+ ogórek 1/2+ pomidor+ sałata+ troszkę
papryki.
co drugi dzień 30 min na rowerku stacjonarnym
a ok 21 kostka gorzkiej czekolady.

Nie chudnę :/

[anula86anula]

Je też nie schudłam, bo 1kg to prawie nic Miałam kilka grzeszków,
a poza tym jadłam nieregularnie - to sa pewnie główne przyczyny -
ale zamierzam trwać dalej na SB i uczyć się właścicwych nawyków
żywieniowych. To wcale nie jest łatwe. ...jeśli chodzi o moje
samopoczucie to mam wrażenie że coś jest nie tak, jakoś kiepsko się
czuję, ciągle zmęczona, a przede wszystkim brzuch wzdęty prawie
każdego dnia, poza tym w ostatnich dniach zamiast okresu miałm 3-
dniowe plamienie już drugi raz z kolei (nigdy wcześniej mi się to
nie zdarzało). Nie wiem co się dzieje...

[izawit1]

Anula86anula, przychodza mi do glowy 2 mozliwe przyczyny:

1. za malo jesz i nieregularnie

2. jestes pewna ze nie jestes w ciazy? sorrki za taka
bezposredniosc, chcialabym pomoc.

Pomysle jeszcze nad tym... Dziewczyny co radzicie???

[anula86anula]

Izawit1 wal śmiało ze wszystkim żaden problem
...nieregularne jedzenie to bez wątpienia mój problem i będę z tym
walczyć, ale co do ilości to nie sądze żeby było za mało (raczej w
drugą stonę niestety, chociaż produkty dozowolone) musze jeszcze
popracować nad tym moim nowym "zdrowym stylem życia"
Tylko ten dziwny "kryzys fizyczny" mnie martwi, raczej mi się to nie
zdarza, do tej pory na szczęście nie należałam do chorowitych osób.
sama nie wiem - tłumacze to sobie wiosennym przesileniem
...a jeśli chodzi o ciążę to raczej nie, ale 100% pewności nie mam,
ale nie - raczej nie a w ciąży takie 3dniowe plamienie zamjiast
miesiączki też jest możliwe??? Musze to sprawdzić

[izawit1]

anula86anula jak moge walic to juz ci wszystko mowie co wiem.

Co do ciazy ( nie wiem czy masz dzieci) ja mam 3 letniego synka i w
ciazy na samym poczatku wlasnie mialam takie objawy: oslabienie,
totalna sennosc,normalnie musialam drzemki w dzien robic jak
dziecko, najgorzej bylo w pracy, aha i bolesnosc piersi, ale
misiaczki nie mialam. Ale moja kumpela mi mowila, ze jej
siostra "wpadla", co tu w Holandii, gdzie mieszkam nie jest
problemem, bo aborcja jest na legalu, ale nawet nie wiedziala, bo
miala normalnie okres na poczatku ciazy, no i urodzila. Slyszalam
takie historie, ale czy to prawda, cholera wie??? Najlepiej zrobic
test, nie zaszkodzi.

A co do regularnosci posilkow to juz ci mowie jak ja sobie
poradzilam. W zeszlym roku na wiosne zaczelam odchudzanie, zadna
konkretna dieta, zaczelam wszystko na parze robic i wlasnie
postawilam na czeste, regularne, male posilki. Wyszlam z zalozenia
ze musze jesc co 3 godziny najczesciej, a co 4 godziny najrzadziej.
Czyli zadalam sobie pytanie , o ktorej wstaje zazwyczaj, wiec przed
8, czyli pierwszy posilek ok 8:00, dalej lecimy 11:00, nastepnie
14:00, przed 18 wszyscy wracamy do domu i jemy cieply posilek ok
18:00, potem cos malego ok 21-22:00. Pracuje tez wieczorami, wiec
spac chodze nigdy wczesniej niz o 24:00, wiec wszystko sie zgralo z
trybem zycia. Aha jadlam tak malo, ze juz czekalam na nastepny
posilek, planowalam co zjem, takie tam. I wiesz co sie stalo, po
jakims miesiacu przestalam kontrolowac czas a tu zaczynalo mnie ssac
dokladnie w tych godzinach i musialam cos zjesc. Mam to do dzisiaj,
czasem jestem od rana w pracy, latam jak oszalala, nie wiem ktora
jest godzina, zaczyna mnie ssac i juz wiem ze jest 11:00, patrze na
zegarek, idealnie! Organizm sam sie przestawil na te tory, normalnie
SAM. Tylko rzeczywiscie trzeba wtedy zjesc, bo jak sie nie zje to
znowu sie wszystko popieprzy. No i oczywiscie jak planujesz te pory
posilkow to musza one pasowac do twojego trybu zycia, godzin pracy,
zebys mogla zjesc czy miec czas na kupienie czegos do zjedzenia, czy
tez przygotowanie posilku. To wszystko musi sie zgrac, niestety
trzeba planowac co i gdzie sie bedzie jadlo w ciagu dnia? Jakie mamy
opcje? No to sie napisalam, mam nadzieje ze nie przynudzilam za
bardzo ))Aha na samej tej regularnosci i gotowaniu na parze
schudlam ponad 10 kg do mojej dzisiejszej wagi, czyli bez jojo.

[izawit1]

O rany napisalam ze "misiaczki nie mialam", hahaha, o Boze jak to
Bartek przeczyta...

Sorry za bledy i brak polskich liter

[bartek8241]

jeśli masz mnie na myśli to jestem żonaty od wielu lat i misiaczki czy
miesiączki nie robia na mnie żadnego wrażenia

Bartek8241 rodzynku

[izawit1]

Hej Bartek8241, mialam na mysli ze sie bedziesz smial z misiaczki
jak z kolendy, sama sie hihralam jak to przeczytalam )
W ogole mi cie brakowalo, nawet sobie myslalam, ze jak sie
naczytales tych wszystkich babskich historii o misiaczkach i innych
gadach to ci sie odechcialo tego forum )))
Ale skoro nadal jestes to powiedz prosze jak ci idzie dieta? jak sie
czujeesz? czy plywasz i jezdzisz na rowerze jeszcze? co zona mowi na
twoja przemiane? Jesli masz ochote oczywiscie.

[aran-cia]

Jeśli chodzi o miesiączkę czy plamienia na początku ciąży. To jest to możliwe
nawet do 3 miesiąca. Zdarza się to bardzo rzadko, ale jednak się zdarza.

A co do diety, regularność jedzenia to podstawa - regularne posiłki + oczywiście
zrezygnowanie z niezdrowego, tuczącego jedzenia to klucz do sukcesu.


Moja kumpela w niedalekim czasie przytyła bardzo dużo tym sposobem, że potrafiła
nie jeść cały dzień a wieczorem nawpychać się (koniecznie niezdrowym jedzeniem).
Potem mi się żaliła, że dlaczego tyje skoro cały dzień nie je, a wieczorem to
tylko raz, jeden porządny posiłek. Poważny błąd. Ja na szczęście też nauczyłam
się regularnie jeść i nie stanowi to dla mnie większego problemu. Staram się
jeść co około 3h.

Dziękuję :-)

[anula86anula]

Dzięki dziewczyny za wszystkie mądre odpowiedzi - przyznaje Wam
rację pod każdym względem. Obiecujue popracować nad regularnością
posiłków, wiem już jak bardzo jest to ważne. Ale dla mnie trudne tym
bardziej że każdy mój dzień jest inny - zajęcia na studiach
porozrzucane, tym bardziej że ciągnę 2 kierunki, do tego praca
(czasami przez 12 h moge zjeść tylko serek wiejski a potem
nieszczęsna kolacja). A jeśli chodzi o ciążę - to pobiegłam po test
i okazało się że to jeszcze nie jest mój czas ...ale
najpiękniejsza rzecz z tego wszystkiego, to reakcja mojego chłopaka -
bardzo się ucieszył jak mu powiedziałam że jest taka ewentualność :-
) ...niby już mam te 24 lata na karku, ale jednak najpierw poczekam
na wakacyjne zaręczyny... a potem dopiero...

[izawit1]

anula86anula to sie ladnie wyjasnilo, rzeczywiscie najpierw studia
na spokojnie trzeba skonczyc, a z chlopakiem tez fajnie wyszlo, nie
ma tego zlego...
Czyli wyglada na to ze winowajca to ta nieregularnosc w jedzeniu.
Kurcze co ci doradzic, ja np. robie sobie jakas sycaca salatke do
pracy, a poniewaz pracuje w restauracji czasem trafi sie cos
lepszego i dozwolonego, to salatke sobie odpuszczam i wraca ze mna
do domu. Trzeba nosic ale jak mowila moja ex tesciowa: lepiej nosic
niz sie prosic. A jak maszeruje (lubie Nordic Walking) to biore
orzechy do kieszeni. Po prostu nie wypuszczam sie na dluzej bez
jedzenia, bo jak mnie zassie to moglabym sie rzucic na bele co, a to
by mi wszystko zrujnowalo, jak wyglodnieje to nie czekam az zdazy
sie cos ugotowac, jem co popadnie. To jest PULAPKA.

Anula dojdziesz do tego jak to rozwiazac, nie martw sie, do
wszystkiego trzeba dojrzec, w najgorszym przypadku metoda prob i
bledow. Trzymam kciuki.

[alexls]

Anulo- juz zaczelam sie martwic brakiem wpisow...
Podpisuje sie pod slowami kolezanek! Wierze ze Ci sie uda! Czasami
jak mamy duzo na glowie jestesmy bardziej zorganizowani, niz w
czasie kiedy potencjalnie mamy luz! Najwazniejsze ze sie nie
poddajesz! Pozdrawiam

[kosmosik]

Ja tylko powiem, że mnie tez w tej diecie ratują orzeszki. Biorę sobie
małą porcyjkę do pracy i jem najczęściej w drodze do domu. Dzieki temu
mogę na spokojnie w domu przyrządzić obiad i nie podjadam byle czego
(w przeszłości często droga do domu zahaczała o bułkosklepik... mega
błąd )
No i podwójne porcje surówek to też jest ważne.