MAM DOŁA ....

[izostar1]

Właśnie sie zmiezyłam po 10 dniach i stoję w miejscu, tylko w
kilogramach poszło -0,5 kg mniej.

Na SB jestem od 10.05, aż mi sie nie chce wierzyć że nic nie ubywa w
cm, i trzymam sie ściśle diety.

Wy tylko pisaliscie ze waga stje w miejscu w opewnym momencie, ale
ze w cm caly czas ubywa.

Buuuuuuuuu - jest nmi źle, a może to przez to że jestem obecnie w
czasie menstruacji ????

[mraia]

Głowa do góry, zaczekaj na koniec menstruacji...
Jestem na diecie od początku maja jakoś, nie pamiętam dokładnie od kiedy. W
czasie pierwszych dwóch tygodni zgubiłam 2 kg, a od tej pory waga stoi lub
nieznacznie i czasowo waha się w górę, centymetry podobnie. Nie popełniam
grzechów w rodzaju piwa czy frytek, jedynie jadam może zbyt wiele owoców, no i
odpuszczam sobie w soboty w sensie ilości, wyłącznie w soboty i tylko w
pierwszej połowie dnia jadam też pieczywo. Poza tym się trzymam, wygląda na to,
że tego dnia zaprzepaszczam osiągnięcia z całego tygodnia... Zasadniczo jestem
zadowolona, ale tak z kilogram chciałabym jeszcze zgubić. Nie jest to jednak
jakiś "twardy" cel, a dietę dalej stosuję, gdyż czuję się na niej teraz dobrze
i lekko. Mam nadzieję, że u Ciebie jest podobnie, więc nie ma co się załamywać
czy odpuszczać sobie Trzymam kciuki.

[izawit1]

Hej izostar1, nic sie nie martw, to na pewno przez miesiaczke, to i
tak super ze spadek wagi byl! Zobaczysz poleci znowu, ja koncze 8
tydzien i mam dopiero -6 kg czyli srednia ponizej 1kg na tydzien ale
poki jest tendencja spadkowa (a nie zwyzkowa) to wg mnie trzeba sie
cieszyc, bo czas szybko leci, a tu "przy okazji" sie chudnie.

U nas upal i podobniez tak bedzie caaaaly tydzien, mozna sie na
swiezym powietrzu poruszac albo polezec, ja juz sie opalalam w
dzieciecym basenie z synem. W nadchodzacym tygodniu bede jezdzic na
rowerze do pracy, takie przyjemne z pozytecznym, no i przydaloby sie
poplywac. Miejsca na dola dzisiaj nie ma

A jak u ciebie? Jakie plany? Jeszcze robisz te fitnessy?

[izawit1]

Aha, zapomnialam dodac, na dola najlepsza jest jakas przyjemnosc.
Moze spraw sobie jakas przyjemnosc. U mnie niezawodnie dzialaja:
kupno jakiegos super ciucha, wyjscie do kina czy restauracji (nawet
solo), wziecie wolnego dnia i spedzenie go robiac wylacznie to co
lubisz, wtedy zazwyczaj spie dopoludnia, potem dlugotrwala
pielegnacja ciala, kawka, winko, moze dvd, spacer lub przejazdzka
rowerem z mp3, wyjscie na basen, nie mowiac o innych
przyjemnosciach...powinnismy sie nieustannie nagradzac za to co juz
osiagnelysmy, wtedy odchudzanie stanie sie przyjemnoscia...

Powodzenia i pisz jak idzie.

[bartek8241]

Warto sobie robić nagrody. Dla mnie taką nagrodą jest 1x w tygodniu barek
sałatkowy w Pizza HUT z obowiązkowymi burakami, kukurydzą (wiem wiem nie wolno)
i niebiańskim sosem francuskim. Lepsze to niż tłusta pizza Jakoś nie
zauważyłem, bym po takiej sałatce 'nadrabiał'. Ciuchów na razie nie kupuję, bo
... niedługo z nich wyrosnę a szafę pełną mam takich, które jeszcze mi na
d..ę nie wchodzą.

[mari-sela]

ja nie byłam na diecie a w czasie ostatniej menstruacji wazylam ponad 2 kg
więcej a po skonczeniu waga wrociła do normy. Myśle ze jak skończysz to waga
spadnie

[bartek8241]

Menstuacji nie miewam, więc w tej kwestii wypowiadać się nie zamierzam U mnie
stop trwało ponad miesiąc. Owszem, centymetry troszkę (ale mniej niż normalnie)
spadały, waga czasem szalała - róznice +/- 3kg na dzień! Potem i centymetr
stanął w miejscu. Przeczekałem. Dostałem nagrodę - po powrocie z Tunezji i
obżarstwie w ramach All Incl. w Polsce w ciągu 7 dni poszło 2,5 kilo! Nos do
góry - dasz radę! Ewentualnie próbuj troszkę rozruszać metabolizm białkiem
zwierzęcym - miesko chude, serek, jajeczka A sport ... samo zdrowie + spalane
kcal. Apropos - sprawdź pocztę - gogle już są u mnie. Niebieskie. Piękne

[izostar1]

Bartku ale to chyba nie do mnie ten mail - juz pisalam w poprzednim
watku, to chyba do izawit

I jak jest? Lepiej?

[izawit1]

Tak, tak, izostar1 masz racje, juz to wyjasnilismy, obie Izy
jestesmy i tak na skroty nasz Bartus poszedl

Izostar1 i jak sie czujesz? Troszke lepiej? Je tez poszalalam troche
w weekend i az sie boje zwazyc

[tata.zbiggy]

co do menstruacji - to jest możliwe, organizm zatrzymuje wtedy
dodatkowo trochę wody.

może podaj co jesz, jakieś przykłady z kilku dni, to może coś tam
wpadnie do głowy.

ja się kilka tygodni temu zalogowałem na fitday.com, ostatnio tam
byłem ok. rok temu i wpisałem wtedy wagę 86 kg, a teraz dopisałem
się z wynikiem 83 (dzisiaj rano było 83,7);
w październiku 2007 było 100kg więc biorąc pod uwagę że to zmiana na
stałe - nie ma co się tak bardzo przejmować kilka kilo czy tygodni w
tą czy we wtą (jak to się pisze) nie ma znaczenia przy rozciągnięciu
w czasie.

dodatkowo - lepiej moim zdaniem pójść w stronę tłuszczu i zjeść np.
boczek czy brie, niż zjadać jakieś serki słodzone.

[izostar1]

juz jest lepiej z moim samopoczuciem, bo identyfikuje sie z Wami

Waga dzisija była zamiast 65,7 wyniosła równiutkie 65 kg ))

Ale jeszcze sie nie mierzyłam odczekam kilka dni i sie zmierze

buziaki i dzieki wszystkim za wspracie...

Z wami jest lżej i łatwiej ))))))))))

[agpagp]

podam Ci przyczynę jeśli podasz mi swój wzrost , wagę , wiek
oraz napiszesz co jadłaś w ciągu ostatnich dwóch dni - w jakich ilościach i o
jakich godzinach
pozdrawiam

[tata.zbiggy]

agpagp napisała:

> podam Ci przyczynę jeśli podasz mi swój wzrost , wagę , wiek
> oraz napiszesz co jadłaś w ciągu ostatnich dwóch dni - w jakich ilościach i o
> jakich godzinach

do rachunków należałoby dorzucić też info o - excuse le mot - kupach

a to że śniadanie jest najważniejsze, a po 18-stej najlepiej nic nie jeść -
jeżeli taka intencja była ukryta w pytaniu o godziny - to wygląda na mit,
przynajmniej u mnie i wielu innych osób - najlepiej wracam do formy po
weekendzie właśnie bez śniadań, lekkie węgle w pracy a na wieczór pół kilo
mięcha z dodatkami.

przez całą noc i potem jak wstajesz rano spalasz przecież swój tłuszcz, do
momentu aż zjesz coś co podniesie cukier a potem insulinę.

[izostar1]

agpagp - a wiec mam 35 lat, wzrost 164, i 65 kg obecnie.
Co jadlam w ciagu weekendu:


Sobota: śniadanie - omlet z jajka, obiad- u mamuni gołabki -
zjadlam 1 z sosem pomidorowym (oczywiscie bez ziemniaczków) +
surówka,
podwieczorem - 1 kawałek ciasta - zrobilam sama z mąki razowej z
truskawkami, bez żadnych polew czy lukierów, kolacja - 2 szaszłyki z
griila z drobiu z sałatką grecką

i lampka winka wieczorem w łożeczku z mężulkiem

niedziela: śniadanie - twarożek light z rzodkiewką, lunch - 1
kawałek razowego ciasta, obiad- u mamuni znowu gołabki - zjadlam
1 z sosem pomidorowym (oczywiscie bez ziemniaczków) + surówka,
podwieczorek - truskawki z 1 gałką lodów; kolacja - 1 kawałek tarty
z łososiem (z ciasta francuskiego) z sałatką grecką

Podczas całego weekendu tylko pływałam na rowerze wodnym - ale ostro
pedałowałam.

I co Wy na to ? Dużo zjazdłam? Bo ja naprawde na talerzu mam
niewiele zawsze i staram sie jesc regularnie co 2-3 godziny.

[tata.zbiggy]

izostar1 napisała:

jak na moje oko, za dużo kombinacji z ciastem;

> Podczas całego weekendu tylko pływałam na rowerze wodnym - ale ostro
> pedałowałam.

to nie ma większego znaczenia, na jedno ciastko to pewnie by trzeba ze dwie
godziny pedałować a potem i tak głód po takim czymś Cie dopadnie.

> I co Wy na to ? Dużo zjazdłam? Bo ja naprawde na talerzu mam
> niewiele zawsze i staram sie jesc regularnie co 2-3 godziny.

ale za każdym razem kiedy wcinasz ciastko powiedz sobie - od tej chwili przez
jakieś 4 godziny ustawiam sobie hormony tak, aby nie spalać tłuszczu

[bartek8241]

Sprzeciw wysoki sądzie!

www.e-manus.pl/calc,id,5,type,0,kalkulator_spalanych_kalorii.html
Wprawdzie roweru wodnego nie ma, przyjmijmy że to było tempo rekreacyjne na
rowerze zwykłym (15 km/h). Przy wadze 65 wychodzi około 500 kcal spalonych. A
podejrzewam, że było tego wiecej Więc ciacho na bank spaliłaś i to nie jedno!

[izostar1]

Bartuś Ty jesteś moim guru - jak sie ciesze ze napisales ze nie
jedno ciacho spalilam hihihiihi - a to naprawde dobr ciatso moge
napisac przepis - z maki pełnoziarnistej i zamiast cukru daje
fruktoze - pycha !!!!!!!!!!!!!!

[agpagp]

jestem i już odpowiadam

sorki że tak późno ale praca mnie przywaliła

Pytałam o wiek bo wiadomo że im człowiek starszy tym trudniej mu się chudnie ,
albo jest się nastolatką która z reguły odchudzać się nie musi

Masz małą wagę więc i spadki nie będą piorunujące chociaż gratuluję że poleciało

Wg mnie powinnaś pilnować ilość węgli i by nie jeść ich po 16 ...a kolacja aby
była białkowa ( tata świetnie podał przykład na kolację czyli mięcha kawał )

Wiadomo też że weekendy sprzyjają grzeszkom

[agpagp]

kiepsko czytasz w myślach
jestem przeciwniczką durnej teorii niejedzenia po 18
chodziło mi o regularność posiłków - czy faktycznie jest ich 5 i są odpowiedniej
wielkości ( na innym forum dziewczyna jadła 3 posiłki i do tego tak małe że za
głowę się złapałam a ona rozpacz bo nie chudnie - zwolniła metabolizm i tyle)
jakoś posiłków tez ma znaczenie - czyli węgle jak piszesz z rana do południa a
wieczorem białko do spalania w nocy

wiek - wiadomo kiedy trudniej się chudnie
wzrost i waga tez ma znaczenia na diecie - jak ktoś ma 170 cm i wazy 58 kilo i
ma doła bo nie może schudnąć do 53 to może to znak od organizmu że nie trzeba .

chciałam tylko pomóc tato.zbiggy ekspercie od wszystkiego

[izostar1]

agpagp - zapomnialam dodac ze ja jem ostatni posiłek okolo 20-21, i
bywa to róznie z tym co jem ; czasami owoc, czasami wafla ryżowego,
różnie...

i co agpagp jak tam oceniach to co napisalam wczesniej ?

[izawit1]

Izostar1 ciesze sie ze juz jest lepiej, wg mnie jestes kon wyscigowy
w odchudzaniu, wyprzedzilas przeciez mnie z ab.pp (z podobnym
wzrostem 163 cm), a przeciez zaczynalas pozniej, czyli mogloby isc
wolniej, a jednak szybciej idzie. Czyli git i gra muzyka.

Jak dla mnie jesz nie za duzo, mysle ze ja jem wiecej. A najbardziej
mi sie podobalo, ze wszystkiego bylo po jednym (no szaszlyczki 2).
Czy to znaczy ze sie ograniczasz celowo czy po prostu nie bylas
glodna. U mnie objawia sie czesto grzech obzarstwa, hihi, na jednym
malo kiedy koncze, ratuje mnie chyba jedynie to ze jem czesto, moj
chlopak ma wrazenie, ze ja ciagle jem, a conajmniej ciagle sie po
kuchni krece, cos tam przygotowuje...

[izostar1]

izawit1 - mi wystarczy mało by zabic głod, dlatego jadłam po 1
goląbeczku i 1 kawałku ciasta ))

[tata.zbiggy]

> chciałam tylko pomóc tato.zbiggy ekspercie od wszystkiego

spoko loko, nie jestem ekspertem, chociaż po kilku latach, będąc w
miarę na bieżąco z autorami low-carb, można dojść do wniosku, że te
wszystkie diety - SB, Dukana, Montignaca, Atkinsa żeby wymienić kilka
znanych w Polsce - odgrywają pewną rolę - a mianowicie powodują pewne
reakcje enzymatyczne i hormonalne w organizmie. a kiedy się zrozumie
co i jak, to nie potrzebna książka z listą co zjeść na śn/ob/kol bo
można samodzielnie odpowiadać sobie na pytania w stylu "co się teraz
stanie jak zjem pół czekolady, pół pizzy, kilka piw i ogórki
kiszone". chociaż oczywiście świadomość tego co się stanie nie
zawsze powstrzymuje przed spożyciem

agpagp, Twoje wyniki mówią za siebie, znasz się na rzeczy, więc nie
zaczepiam Cię tak personalnie tylko ogólnie włączam się do dyskusji
bo zastanowił mnie ten rozkład godzinowy.

[dixi021]

"MAM DOŁA..." ja też
za mną 3 tygodnie diety, w fazie pierwszej - 3,5 kg,a teraz nic
zero,a nie wprowadziłam wcale chleba i ziemniaków
czy taki przestój to normalne?



wyjściowo wzrost 164
waga 65

[izostar1]

dixi021 - spoko oko - bedzie dobrze, tak jak cztalam to wiekszosc
osob mialo przestoj - alesie nie poddawaj - JESTEMY Z TOBA )))))))

[anonimka124]

ja kiedys ta dietke stosowalam ale tez lapal mnie doly... powodzenia dziewczyny!

[dixi021]

dzięki
może to dlatego że generalnie mało teraz jem,i metabolizm
spowolniony...,a jak u was wygląda kolejność posiłków kiedy deser? a co
na kolację? białko?