rozczarowanie :(

[trisk]

No nie wiem jak wam sie to udało, ja po 2 tygodniach na 1 fazie, kg -1 moze
(granica bledu statystycznego), w obwodach nic (( Okropnie jestem
zniechęcona i załamana. Mam silną wolę, walczę juz pół roku - że mniej jem i
nie jadłam słodyczy prawie w ogóle, tym razem się zawzięłam... Tylko ze 3
grzeszki po drodze, jakieś 5 m&M'sow, dwa razy gotowy sos z butelki na
warzywka (( Nie wiem co się dzieje, jestem osłabiona poza tym i mam zawroty
głowy. A nawet mniejsze porcje jadłam niz bym mogła i mało tłuszczu - nawet
kurczaczki gotowane. Tak okropecznie chciałabym schudnąć, ratunku! Może macie
jakiś pomysL???

[dsb]

Po pierwsze - ile kilogramów masz do zrzucenia? Może po prostu nie potrzebujesz
już nic zrzucać, masz prawidłową wagę, a odchudzanie jest w Tobie tak, jak w
prawie każdej kobiecie? ))
Jeśli chodzi o porcje, to na jakimś amerykańskim forum przeczytałam, że nie
należy zmniejszać porcji. Trzeba sie najadać.
A może jesz za mało białka? Białko jest potrzebne przy chudnięciu.
Jak podasz te informacje, to może wspólnie coś zaradzimy ))
Głowa do góry Pozdrawiam!

[ita_na_diecie]

ktoś tu pisał, że osoby które nie są grube, chudną mniej. No i to chyba jest
logiczne, bo nie mają takich zapasów
Może to właśnie to?

[trisk]

No to raczej nie w moim przypadku.. Mam 158 cm wzrostu i 59-60 kg wagi

[trisk]

Acha i białka chyba wystarczająco jem. Jajko na śniadanie, feta chuda lub
gotowane pół piersi z kurczaka na obiad i kawałek rybki co 2 dni na kolację.

[fuksteriusz]

dokładnie mam podobny problem moze zrzuciłam jakies 2 kilo ale w moim przypadku
to jest nic w porównaniu do tego co mam zrzucic. jadłam według diety przez dwa
tygodnie ale efektów brak.ale trwam w postanowieniu i dalej bede jesc jak w
fazie 1. może nasze ciała sie buntuja i nie chca tracic tych kg. proponuje abys
równiez trwała przy tej diecie a efekty miejmy nadzieje przyjda. powodzenia

[dsb]

A ja poruszę raz jeszcze jedną kwestię.
Chodzi o wielkość posiłków. To jest bardzo ważne. Nie wolno pod żadnym pozorem
ograniczać porcji i głodzić się. Oczywiście nikt nie mówi tutaj o opychaniu się
tak bardzo, że potem nie można wstać od stołu. Ale należy zjeść tyle, aby
zaspokoić głód Należy jeść wolniej, wtedy mniej się zje do momentu
zapokojeniu głodu. Ale porcje muszą być normalne, a nie ograniczone.
Bardzo możliwe, że Wasze porcje zmieniły sie drastycznie od tych jakie
jadłyście przed dietą (są teraz malutkie). Organizm przestawił się więc na
gromadzenie zapasów, a nie na spalanie. Przemiana materii zamiast się
podkręcić, jest zwolniona.
Pamiętajcie więc o jedzeniu normalnych porcji i nie ograniczaniu posiłków
(zarówno wielkościowo, jak i ilościowo). W książce jest wymienione 6 posiłków
dziennie (oczywiście jeśli ktoś jadł mniej wcześnie, nie musi teraz tego
zmieniać). Ale te 6 posiłków ma podkręcić organizm do ciągłej przemiany materii
i spalania
Mam nadzieję, że choć troszkę pomogłam
Pozdrawiam i życzę powodzenia i wytrwałości

[msperfect]

Ja tylko sie podpisze pod dsb Moze rzeczywiscie za malo jecie... napiszcie
jak wyglada wasze dzienne menu - moze w tym tkwi problem.

[trisk]

Hmmm... czuję,że nie głoduję. Ale może?
Rano niesmiertelne jajko. Albo jedno na miekko z jakims warzywkiem typu pomidor
lub ogórek, lub omlet albo jajecznica z dwóch plus herbatka Rooibos. Na
przekąskę dwa plasterki małe serka light (typu Delite 17%), albo Krówka
Smieszka trójkącik light.
W pracy sałatka (różne warzywka) z Fetą lub piersią kurczka gotowaną, z sosem z
książki, lub lyżką majonezu light, jakies 300-400g. Potem po południu roladka
wg przepisu z książki z polędwicy kurczaczej, lub ze 2 razy w tygodniu te 15
orzeszków skrupulatnie odliczone. Na kolacje cos ciepłego, czyli kostka rybna
smażona na łyżeczce oliwy z ciepłym warzywkiem(bakłażan, cukinia, kapustka,
inne takie) albo kurczaczek pieczony w folii z puree z kalafiora. Jedna pałka +
3 łyżki puree około, I ogórek kiszony, lub zwykły lub pomidor. Deser rzadko, bo
nie jestem głodna z małego opakowania Figury light (nie ma u nas jakos Ricotty
a i kosztowna jest i nie light jak jest). Wg. przepisu z książki.
Nie wiem czemu w ogóle nie schudłam... Sprobuje jeszcze z tydzien, dwa, ale
diabelnie szkoda mi owoców i chyba sie pogodzę z okrągłościami jak mi sie nie
uda (łatwo powiedzieć). Jeszcze mój facet mnie dobija mówiąc że i tak mi się
nie uda schudnąć. A taka byłam pewna tym razem. Dobrze,że sie nie założyłam...

[dsb]

Patrząc na Twoje menu, nie widzę, abyś głodowała. Porcje nie są malutkie, choć
ja akurat jadłam troszkę więcej.
W tej sytuacji ciężko jest mi powiedzieć, co hamuje Twoje chudnięcie. Może po
prostu, taka jak napisała Beciek, ta dieta nie jest dla Ciebie...
Chciałabym Ci pomóc, ale nie potrafię
Życzę Ci jednak powodzenia w dążeniu do wymarzonej wagi i pozdrawiam

[trisk]

No i co macie jakies pomysły??? Jestem załamana. 9 dzien w pierwszej fazie mija
i nic!!!!

[namaskara]

ja Ci niestety pomóc nie mogę, ale sama z niecierpliwością czekam na jakieś
wskazówki bo choć jestem na diecie dopiero drugi dzień (efektów raczej nie ma
się co spodziewać) to nie wiem czy jest sens ją kontynuować; ciągłe zawroty
głowy, osłabienie i senność... a tak bardzo chcę schudnąć!!

[trisk]

Zeby to 9ty był. Pomyliłam sie o tydzień... 16ty!

[msperfect]

A bierzesz moze jakies leki? Masz problemy z tarczyca?

[trisk]

Hmmm... jestem zdrowa, nie biore nawet lekow antykoncepcyjnych, na razie nic
nie wiem o tarczycy. Czym sie to objawia?
No coz, ciezka sprawa, bo juz probowalam i 1000 kalorii i glodowek.
Moze mam silnie obnizona przemiane materii
Sprobuje przejsc jednak do fazy 2 i zobacze po 2 tygodniach jak tam bedzie. Na
zagranicznym forum pisali ze czasem wtedy zaskakuje..
Ciezki los, strasznie biedna sie czuje .... (((
Jak bede miala wiecej czsu to sprobuje intensywnie pocwiczyc, moze to ruszy...
jak myslicie? Teraz tylko duzo chodze (staram sie wszedzie pieszo chodzic). Bo
na cokolwiek innego i tak nie mam czasu

[msperfect]

Ja mysle ze powinnas isc zrobic sobie badania hormonale. Jezeli probowalas juz
tylu diet i nic nie dziala to cos chyba nie jest w porzadku.
Jeszcze jedno - jak zaczynasz diete to jak dlugo ja kontynuujesz?

[trisk]

Jestem twarda i kontynuuje dlugo, jak widac 17 dzien w fazie 1 teraz, 100
kalorii przez poltora miesiaca...
Pojde sie zbadac na pewno... Mam nadzieje ze sa darmowe te badania..

[charissa]

ja tu dopiero od niedawna - aktywnie od wczoraj, wiec nie chce pisac jakichs
madrych rozpraw, ale moze SBD nie jest po prostu dla Ciebie. ja na twoim
miejscu sprobowalabym restrykcyjnie jeszcze tydzien przezyc, zobaczyc czy to
cos da. Jak nie da to chyba sprobowalabym czegos innego. Dla mnie Montignac byl
ok - w zeszlym roku stosowalam, nie przestrzegala tak bardzo, bardzo przepisow,
bo jeszcze mieszkalam z mama, dla ktorej prosba by mi w salatce nie mieszala
ogorka z pomidorem bylo wydziwianiem. Udalo mi sie troche zrzucic, rowniez
regularnie chodzilam na taka babska silownie - bylam z siebie nawet zadowolona,
ale rezultaty zaprzepascilam przez ostatnie pol roku. Myslalam, ze znow przejde
na nielaczenie, ale jakos tak zaciekawila mnie Dieta South Beach, ze
postanowilam sprobowac.
Na razie zaczynam, zobaczymy co bedzie za dwa tygodnie, choc na www beacha jak
wprowadzilam swoje dane wyszlo mi ze waze idealnie i nie mam sie spodziewac
wielkigo spadku wagi (ale te idealy to chyba dla amerykanskiej prowincji - tam
rzeczywiscie bylabym idealna - widzialam jakie tam grubaski chodza)

[efvcia]

Ja mam pytanko!!! Czy można w fazie I mieszać pomidor, ogórek i sałate?? Czy
jeś raczej oddzielnie? A czy rybka koniecznie musi być np. pieczona, czy można
zjeść wędzona, na zimną kupioną w sklepie? Bardzo prosze o odpowiedzi

[charissa]

ja tez zadalam to pytanie czy mimo uwazania na IG trzeba tez uwazac na
mieszanie produktow (wlasnie pomidor+ogorek w MM) - odpowiedziano mi ze nie ma
zadych przeciwskazan.

[efvcia]

A rybka?? Moze być wędzona???

[charissa]

hmmm no na to musza odpowiedziec bardziej zaawansowane, ale cos mi sie wydaje,
ze moze byc, bo ktos podal w MENU, ze jadls chyba wedzona rybe z warzywami.
Sprawdz tam, bo mi sie teraz nie chce szukac- nie mam tyle czasu.

[efvcia]

O.. dziękuje ci bardzo... pomogłas mi