Dzien 18

[sonia25]

czesc dziewczynki
dzis jestem troche zaniepokojona bo koniec tygodnia sie zbliza a moja waga
ani drgnie a plan jest 1kg tygodniwo!!!. No coz nie przestaje i nadal staram
sie byc grzeczna
Sniadanko: twarozek z rzodkiewkami, pomidor, papryka i 2 kawka z chudym
mlekiem
przekaska: smieszka z papryka i salata
lunch: salata z 2 plasterkami krakowskiej i kilkoma pomidorkami
przekaska: kilka cukierkow bez cukru , ogorek kiszony, plaster pieczeni
kolacja: kapusniaczek, salatka z mozzy i pomidorow z octem balsamicznym
deserk: 1/2 serka ze slodzikeiem

wczoraj poszlam do sklepu ze zdrowa zywnoscia i w koncu zakupilam tofu i oat
brans - mostena mozesz mi powiedziec czy na pewno moge ich uzywac?
a i jescze nie moglam znalezc buckwheat flour (razowa) i nie wiem czy moge
kupic zwykla wholemeal - dzieki za rady

[maghda81]

Czesc!
Dzisiaj jestem niby na polmetku-7. dzien, ale chyba bede przedluzala bo Wy tez
tak robicie..troche sie martwie bo od kilku dni walcze z zaparciami i nie ma
poprawy, co robic?!A po tygodniu moge stwierdzic, ze brzuszek mam bardziej
plaski a z reszta to na razie nie wiemnie mam wagi wiec bede musiala
sprawdzac po ubraniach a dopiero jak pojade do domu na swieta to zobacze ile
waze..mam nadzieje, ze do tego czasu wytrwam!
Dzisiaj zjadlam:3 male lyzeczki slonecznika, sok warzywny,salatke z: fety
light,rzodkiewek,pomidora,ogorka i kapusty pekinskiej),15 orzechow wloskich,
kawalek wedzonej makreli a na kolacje bedzie kalafior z ziolami.Moze mi ktoras
z Was pomoc policzyc kalorie?!tylko tak z ciekawosci chcialabym wiedziec ile
jem..dzieki i pozdrawiam

[sonia25]

czesc madzia
nie wiem za bardzo jak ci pomoc z tymi kaloriami bo nie podalas ilosci ale
mysle ze do 1000 ci jeszcze sporo brakuje.
zreszta w tej diecie nie chodzi o licznie kalorii ale ja tez zeby byc
bezpieczna stram sie nie przkraczac 1100 co zreszta nie jest wcale a wcale
trudne.
ja czesto korzystam z tabeli kalorii na www.grubasy.pl
pozdrowienia i trzymaj sie

[mostena]

Bede szczera i brutalna;P : Plany sa glupie. Organizm to organizm, nie obchodza
go tabelki. A 1kg/tydzien to za duzo. Nastaw sie na 0.5, jak bedzie 0.75,
bedziesz miala mila niespodzianke.

Nie wiem, czy na pewno Powinny byc ok. Wholemeal mozesz wymieszac z otrebami
albo zmielonymi platkami owsianymi, ale moim zdaniem jest w porzadku, a na
pewno lepsza od zwyklej. Sama nic nie pieke, nie gotuje, wiec nie ogladalam nic
takiego, ale jutro chyba bede w takim lepszym sklepie, to zerkne.

Na zaparcia pomaga blonnik. Otreby odpadaja, owoce odpadaja, co zostaje - ano,
warzywa.

pozdrawiam!