zaczynam jutro

[mely]

Witam wszystkich. Mam książkę, poczytałam Wasze przepisy i zaczynam jutro.
Dołączy się ktoś do mnie? To zawsze większa motywacja...

[harrissa]

Witaj Mely!

Właśnie myszkowałam po forum w poszukiwaniu natchnienia)
Chętnie dołączę do Ciebie jeśli się zgodzisz))
Co prawda nie mam jeszcze książki ale myślę, że sobie poradzę - zwłaszcza, że
na forum tyle porad.
Pozdrawiam ciepło!

harisa
PS. ale piękny dzień dzisiaj))

a ja dziś zaczęłam

[igrianna]

a ja zaczełam dziś.

to co prawda któreś podejście, ale poprzednio mi sie nie udało z przyczyn ode
mnie niezależnych

w każdym razie, może bedziemy wypisywać wieczorem co dokładnie zjadłyśmy, co?

(wtedy nie rzuce sie na słodycze choćby dlatego, że głupio potem byłoby mi sie
przyznać do słabej woli

pozdrawiam.

[harrissa]

Hej!
fajny pomysł)
ja dziś robie porządki w lodówce..
3maj się dzielnie!
miłego dnia!!!

zaczynam jutro

[igrianna]

no to tak, moje dzisiejsze jedzonko (doświadczone forumowiczki prosze o
kontrolę

śniadanie :
serek wiejski i herbatka czerwona
przekąska
orzechy włoski w ilości 15 połówek
obiad:
jajecznica z 3 jajek z cebulką, kapusta pekińska i kawałek białej rzepy
przekąska
4 plasterki zółtego sera Holender 17%tłuszczu i biała rzepa
kolacja:
fasolka biała gotowana z cebulką i pomidorowym sosem (z koncentratu)

zastanawiam sie czy moge jeszcze coś dziś zjeść.... np. serek wiejski, bo mam
dużo nauki przed sobą i bede do późna siedzieć, nie chce być głodna.

[justynam3]

Witam!

Jak jestes glodna to sie nie glodz...zjedz cos dozwolonego..

Proponuje skomponowac chociaz jeden posilek bardziej sycacy...np. na obiad
piers z kurczaka, czy wedzonka rybka na kolacje

Pozdrawiam

[igrianna]

tylko że jest taki kłopot, że jestem wegetarianką. a rybki lubie średnio. od
czasu do czasu, ok, ale codziennie - bardzo niechętnie. wiec nie wiem za bardzo
na czym ten posiłek mógłby bazować

a co do głodzenia sie, zjadłam własnie plaster bialego chudego sera i kiszonego
ogórka


i na tym chyba poprzestane na dziś.

[mely]

Witam Was kobietki. Dziękuję za odzew. Tak jak obiecałam - dzisiaj zaczęłam
dietkę. Wypiłam rano kawę ze słodzikiem. Z tego względu, że wcześnie rano nic
nie przełknę przygotowałam sobie sałatkę z tuńczyka, kiszonego ogórka, jajek i
cebulki. Mam zamiar się tym nasycić w ciągu 8 godzin mojej pracy. Po powrocie
jadę na zakupy, więc wieczorkiem się odezwę. Pozdrawiam. Mely.

[justynam3]

Witam!

Gratuluje! Juz masz pierwszy, najwazniejszy krok za soba!! Zycze sukcesow!

do Justynam3 :)

[igrianna]

czytam często Twoje posty, i widze że o diecie wiesz mnóstwo )

czy mogłabyś zerknąć czasem na nasze jadłospisy? tak dla kontroli

z góry dzieki

[justynam3]

Witam!

Oczywiscie...bede sluzyc pomoca...w razie naglych pytan mozna zlapac mnie na
gg: 1592279 lub napisac maila: [e-mail]

Trzymajcie sie dzielnie! i bez oszukiwania ))

Pozdrawiam

[mely]

Dziekuję za wsparcie. Mam nadzieję, że przetrzymam. Tym bardziej, że jest nas
tu początkujących już kilka - a to dobry bodziec - taki rodzaj nazwijmy
to "rywalizacji". Pozdrawiam.

[igrianna]

wyjeżdżam na dni kilka, własnie sie dowiedziałam.


ale bede sie trzymać diety

powodzenia dziewczyny!
odmelduję sie po powrocie!

[mely]

Ok.Powodzenia.Tylko się trzymaj. Pa

[mely]

Witam. Tak jak obiecałam napiszę co jeszcze wczoraj zjadłam. Mam nadzieję, że
wszystko zgodnie z zasadami. Na obiad miałam kurczaczka z sałatką grecką
(zielona sałata, feta, ogórek, pomidor, przyprawione mieszanką przypraw delikat
i oliwą z oliwek). Potem spałaszowałam kilka(naście) orzeszków arachidowych i
to by było na tyle. Dzisiaj rano będzie ciężko bo przygotowałam sobie jajka,
ale z porannego roztargnienia zapomniałam je ugotować i niestety do pory obiadu
będę się "raczyć" jedynie sałatką z pomidorów i sera feta. Dobre i to.
Pozdrawiam. A jak u Was?

[harrissa]

Witajcie Dziewczyny!
Z przykrością muszę zameldować, ze mi wczoraj zupełnie nie wyszło... tzn.
wyszło ale do 17 kiedy to siostra zamówiła pizzę.. i było po diecie((
Muszę popracować nad silną wolą. I pracuję - dziś od samego rana)
Napiszę wieczorkiem wszystko co zjadłam.
Pozdrawiam Was wszystkie serdecznie i dziękuję za wsparcie! ))

[harrissa]

Jak Wam idzie?
Ja troche dziwnie się dziś czuję. Cały dzień boli mnie głowa ale to może z
przeziębienia?.. Ok, piszę co dziś zjadłam:
ś:serek wiejski z warzywami,
p:sałatka z jajkiem
o:wedzony pstrąg z warzywkami,
p: serek wiejski raz jeszcze)
k: szpinak z jajeczkiem i rybka
No, to by było na tyle. Tylko jeszcze mam pytanie: czy można jeść tą wędzoną
rybę? Nie znalazłam "za" ani "przeciw"-no ale nie mam przecież książki..
Więc jak coś źle robię to krzyczcie))
Miłego wieczoru Wam wszystkim!
pozdrawiam
harisa

[justynam3]

Witam!

Jak najbardziej...mozesz jesc wedzone rybki...calkiem niezle Ci idzie!!
Powodzenia

ja tez, ja tez!

[phillygirl]

dziewczynki,
ja jestem na diecie SB od niedzieli, czyli jutro piaty dzien.. na razie idzie
mi bardzo dobrze i wiecie co... w cale nie mam ochoty na chleb, ziemniaki, czy
kluski... zauwazylam juz roznice - po spodniach, rzecz jasna...
trzymajmy za siebie kciuki...
a uprawiacie jakis sport? w sensie cwiczenia, fitness itd??

[vanilla_coke]

W sumie to nie moj watek, ale mam nadzieje, ze nikt sie nie obrazi, ze sie
wtracam .

Droga Phillygirl, ja jestem 2 dni do przodu, czyli jutro 7 dzien, tez mi idzie
ok, chociaz lamie zasady, np. pijac mleko sojowe, bo to jedno z moich ulubionych
zrodel bialka i blonnika. Chodze codziennie na 0.5 h na silownie cardio, z
wyjatkiem wtorkow i czwartkow, kiedy mam 50 min intensywnego stepu. Mam duza
nadwage, dlatego walcze z nia na wielu frontach .

Pozdrawiam z NJ!

[phillygirl]

vanilla_coke,
napisalas ze jestes o dwa dni do pszodu... czy moge spytac ile juz schudlas?
ja jestem zwolenniczka teori ze oprocz dobrej diety musi byc jeszcze
jakis "support" w postaci ruchu... ja na przyklad uwielbiam biegac i to mi
pomaga.. ale tez walcze z nadwaga..

Dziewczyny, expertki od South Beach... tak jak napisalam wczesniej, jestem na
SB od niedzieli;i jezeli wy tez macie teraz tak jak ja faze number one, to
polecam wam goraco salatke siekana SB z tunczykiem, jest w ksiazce na str. 150.
Ta salatka jest oblednie pyszna szkoda tylko ze nie moge jej spozyc z
bialym winem...

pozdrawiam i trzymajmy sie
a propos silnej woli.. pamietacie co kiedys powiedzial Grzegorz
Ciechowski... "wolnosc to umiejetnosc odmawiania sobie pewnych rzeczy"
papa

[vanilla_coke]

tak szybciutko odpisze przed pojsciem do lozeczka:

schudlam okolo min. 5 funtow wg mojej wagi, ktora jest dosyc kaprysna (w tej
chwili pokazuje, ze schudlam wiecej, ale jej nie wierze . spodnie sa troszke
luzniejsze, ale najwazniejsze, ze zginal wystajacy brzuch.

Ja tez musze stosowac ruch, bo troche miesni mi brakuje, chce nimi zastpic tluszcz.

[harrissa]

Jak tam Dziewczyny?
mam nadzieję,że się dzielnie trzymacie)
ja dziś zjadłam rybę wędzoną + warzywka, jogurt naturalny bez cukru, orzechy
włoskie (zaDUŻO ich chyba było... brokuły i serek homogenizowany.
Nadal boli mnie głowa..
miłego wieczoru!
harisa

pytanie o poziom glukozy we krwi

[harrissa]

Jeszcze jedno..
odebrałam dziś badania krwi, które robiłam jeszcze przed rozpoczęciem DSB i
okazało się, że mam za niski poziom cukru we krwi (badanie było robione
naczczo)..
w związku z tym mam pytanie: czy mogę kontynuować plażowanie?
))

[igrianna]

no i jak wam idzie?

ja mam 6 dzień 1 fazy. nie posiadam sprawnej wagi, więc nie wiem jak to wygląda
w kilogramach, ale czuje sie ok i spodnie są lekko luźniejsze.


nie jest mi ani słabo, ani nie miałam zawrotów głowy.