1 dzień 1 faza ZNOWU !!!

[kasiaia]

Nagrzeszyłam więc od początku z dietą lecę.
Na śniadanie zjadłam serek wiejski z solą
przegryzka biały twaróg z łyżeczką masła orzechowego
na obiad przygotowywuję brokuły fasolke szparagowa fasole czerwona smazone z
piersia kurczaka pocieta w paseczki.

[kasiaia]

jako przegryzka po obiadku mam jogurt 0 % tł z otrębami

[igrianna]

czyli dziś od nowa zaczynamy we dwie, wiec proponuje wzajemne wspieranie sie.
co Ty na to? jakoś raźniej mi teraz, że nie tylko ja nagrzeszyłam i wracam

waże jakieś 59 kilo, w porywach do 60, bo efekt poprzedniego plażowania sie
troche popsuł przez weekend. mam 164 wzrostu, i waga docelowa to dla mnie tak
około 55-54. i też sobie bede wpisywac menu, ale w swój wątek

[kasiaia]

EXTRA !!! PLAZUJMY RAZEM !!!
Dzis mojej mamie udalo sie dostać ser (w kostce tzw. twardy) żółty
odtłuszczony a ja od miesiaca nie jadlam zoltego sera nietopionego i teraz w
trakcie diety jadlam tylko serki topione odtluszczone wiec wlasnie zjadlam
sobie 3 plastry zoltego serka

[igrianna]

smaczny ser w kostce 17% tłuszczu można kupić w leader price,, i pewnie tez w
geant.
albo jest jeszcze taki co sie nazywa Holender. są też dość powszechnie dostępne
goudy light

a przepraszam że sie tak niedyskretnie zapytam, ile masz lat? ja mam ledwie
skończone 18, i mama póki co (tzn do poniedziałku) raczej mi w diecie zawadzała
roznosząc po domu jakieś czekolady i inne ciasteczka niż pomagała kupując
odtłuszczony ser ale od pon stwierdziła że też sie bedzie odchudzać. co
prawda chyba jednak nie na dsb, ale słodycze z domu zniknęły

[kasiaia]

ja mam 24 lata
doła i conajmniej 10 kg nadwagi

[igrianna]

doła radze pozbyć sie jak najszybciej, bo doły sie lubią źle kończyć. jak dla
mnie, to zawsze tabliczką czekolady. wiec jak jestem na diecie, staram sie być
w dobrym humorze

co do nadwagi, niedawno, tzn w październiku jeszcze, ważyłam 65 kilo, wiec wiem
co znaczy 10 kilo nadmiaru.

a jak tam jadłospisik dziś wyglądał?

[kasiaia]

hejka
Dziś na śniadanie zjadłam 2 plastry chudego sera białego + łyżeczka masła
orzechowego
Przegryzka surówka z białej kapusty + sos francuski
Obiad warzywa fasola szparagowa, czerwona, brokuły smażone z piersia kurczaka w
paseczki
Deser : 2 plastry chudego bialego sera z odziubiną masla orzechowego
Kolacja : serek wiejski z łyżeczką kakao

Znowu chudnę
Już jest jeden kg mniej
I'm so happy

[bo9]

hej,czy moge sie dolaczyc do kolka tych co zaczely teraz? jak to mowia, w kupie
razniej
ja mialam chudnac od wtorku,ale nie wyszlo-wiec od dzis
pytanko: jakie kupujecie maslo orzechowe? i czy to serio mozna w 1 fazie-
przeciez to slodkie!! a jak mozna to ile?
pozdrowionka

[fritillaria]

Hej To ja może też się dołączę?

[kasiaia]

OCZYWIŚCIE !!! JESTEM ZACHWYCONA !! WITAM WSZYSTKIE / WSZYSTKICH PLAŻUJĄCYCH OD
POCZĄTKU CZYLI 1 TYDZIEŃ 1 FAZY ONCE AGAIN

Dzisiejsze MENU

[kasiaia]

ŚNIADANIE : Serek wiejski 3% z łyżką kakao + kawa z mlekiem
NA UCZELNI : Kawa z mlekiem i syropem - bardzo malo spalam NAUKA i bez kawy nie
PRZEGRYZKA : TO SAMO CO NA ŚNIADANIE + CHUDY TWARÓG 3 PLASTRY I 2 ŁYŻKI MASŁA
ORZECHOWEGO
OBIAD : Ryba smazona na oliwie z oliwe + kiszona kapusta
KOLACJA : 1/2 Wędzonej makreli
Zauważyłam że im jest zimniej to ja więcej jem, ale wczoraj i dzis już nie
bylam głoddna jadłam chyba z nudów. NIE WIEM. PEWNA JESTEM TEGO ŻE CHCĘ DOTRWAĆ
DO KOŃCA SB I SCHUDNĄĆ ALE JUZ NIE STAJĘ NA WAGĘ CODZIENNIE, ŻEBY SIĘ NIE
STRESOWAĆ ZA MOCNO

[kasiaia]

Masło orzechowe można 1 łyżeczkę dziennie (- tak jest napisane w książce
poradniku do diety - w tej książce nie ma przepisów to jest mniejsza wersja tej
z przepisami). Masło orzechowe właśnie mi się kończy. Dostałam od znajomej z
paczki z USA w 1 chwili wydawalo mi sie obrzydliwe zarazem słodkie i słone .
Teraz szukam w okolicznych sklepach masła orzechowego o jak najniższej
zawartości cukru i tłuszczu - etykieta. Pytałam tez właścicielkę maleńkiego
sklepiku u mnie na osiedlu o maslo orzechowe light jeśli tylko takowe jest
dostępne na polskim rynku to ta kobieta je sprowadzi. Ona bardzo dba dba o
swoich klientów i ma towar ktorego w okolicy brakuje, (a w okoliczy mamy 3
hipermarkety - więc ona bardzo się stara )

[bo9]

slodkie+slone - jak dla mnie super!! musze tez poszukac...moze sklepy ze zdrowa
zywnoscia?? poki co, walcze z mega-apetytem.... ach, te poczatki...ale planuje
3 tygodnie I fazy, bo okropnie wolno chudlam..3majcie kciuki i zycze wszystkim
powodzenai!
pozdrawiam